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养生保健

入春做好这3件事,散掉身体里的痰湿、浊气!

养生保健佚名2024-02-11

流水不腐,户枢不蠹。总是在一个封闭空间,就没有那么活力,闷了一晚上的屋子,味道都不好闻,要开窗通风。身体也是一样,我们的饮食,情绪,如果一直不能消化,一直憋着,都会带来浊气和不好的能量。

这是最简单的「吐纳术」,在《修龄要指》中,这个方法被称作「鼓呵消积聚」。

在一开始不舒服的时候,通过「鼓呵」,呵出浊气,消 除积聚,也就没有后顾之忧。

当正身闭息,鼓动胸腹,俟其气满,缓缓呵出。如此行五七次,便得通快即止。

当你吃撑时,可以先摩腹(顺时针按摩肚子),再仰面呵气,古人说这样「甚消食毒。」(此毒意味饮食不当给身体带来的影响,而非毒物之意)

如果你有便便不通的情况,腹式呼吸其实是对腹部进行了一种良性按摩,促进胃腹运动,改善消化机能。腹肌又是排便的动力肌,特别是那种做不运动,动力不足的便便,多一些腹式呼吸,少一些便 秘难题。

天然的芳香,在这个「五浊恶室」,简直是救星!比如这位网友的真实故事

简单把橘子皮,橙子皮摆在床头,想更好看,可以放佛手,香橼,放在居室之中,天阴阴容易郁闷,焦虑,身体堵的时候,柑橘类特有的味道,一下子把人唤醒,酸香甜香透进鼻腔,走窜五脏六腑,一呼一吸带走烦恼,想不快乐都难!

新鲜的要翻翻面,在干燥的地方把他收干,会一直有味道。这是七七摆放的正在斑驳收干中的香橼。

我们的佛手百合茶,既通且安,方子的搭配:有香橼 佛手,一起疏肝解郁、理 气化痰。还有玳玳花疏肝和胃。生麦芽健脾和胃,疏肝通 气,四者相合使痰消气畅,尤其是肝脾之气。肝气调达、脾胃气机升降正常,对疏通全身气机也有帮助。

喝起来香香苦苦的,不用泡很久,就很有味道了。

如果气没有往下走,就手动帮助疏通一下浊气重的人,推腹的方法特别简单:双手一直从心窝处,推到肚脐以下。把你胸口的郁闷,脾胃的堵塞,小腹的寒凉通通推走,能排气,脚心出汗都是好的。

这款怀山内金粉,是民国大医张锡纯的方子。

这个方子最重要的是鸡内金,它是鸡的胃(鸡胗)里面那一层黄色的膜,是非常重要的药物,民国大医张锡纯认为鸡内金:不但能消脾胃之积,无论脏腑何处有积,鸡内金皆能消之。

民国张锡纯《医学衷中参西录》[gf]1f446[/gf]

脾胃积食

血瘀