肝毒多的8种表现，最后1个很危险！

肝没有痛感神经，无论累成什么样，里面的毒素有多少，从来不呻吟叫苦，也不会喊痛，故而人们才总是忽略它的健康问题。

表现一：黑眼圈重

表现二：脸黄眼干

表现三：肚子胀，放屁多

表现四：口干口苦口臭

表现五：情绪波动大，胸肋胀痛
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表现六：睡不好，半夜易醒

表现七：皮肤长痘，过敏，起水泡

表现八：脸上长斑，嘴唇发紫

脸上长斑，暗沉不仅让我们看上去更显老，颓废没精神，还会影响到身体健康，肝主疏泄，疏泄身体的气机，更好代谢掉体内的毒素，当肝的疏泄出问题时，体内肝毒一定是无法顺利排出去的。

方法一：疏肝排毒操

先找到我们腋下瘀堵点，很多人腋下会鼓起一个包块，这就是我们长期气郁，生闷气，这里被毒素，浊气堵住了，按上去很疼，我们攥拳敲打这里，把这个包块揉一揉按一按，疏通瘀堵的地方。

做完后，大部分人都会打嗝或是放屁，这是身体排气的表现，证明我们郁结的气被排出来了，肝自然就没有这么堵了。

春季宜饮茶，肝毒多肝气不舒的朋友，可以按照自己的体质状况，选择适合自己的茶来喝一喝。

蒲公英这种野菜，在北方很常见，它的跟就是保护肝的佳品，还能清肝毒，像是过度饮酒带来的肝损伤，蒲公英能起到一定保护作用。

只不过蒲公英性寒，我们脾胃虚寒的人要慎用，蒲红英的口感比较苦，我们可以自己制成干茶泡水喝，很多人认为，只要把蒲公英晒干就变成茶了，直接用开水泡就可以，但是喝上一口才发现“哇，怎么会这么苦！”。

蒸过倒入适量清水，把蒲公英平铺在蒸笼上，水开后蒸8分钟，取出来摊开降温，放在通风处。

喝起来茶香浓郁，没有苦味，我们想要排毒养肝的，可以这么做。

准备玫瑰、茯苓、佛手、麦芽、各3g；栀子、蒲公英、决明子各1.5g。

这道茶能比较全面清除体内各种堆积，毒素，主打排毒的就是栀子，它能清扫掉各种淤堵，从小便中排出去。气血才可以正常上行滋润皮肤，脸色蜡黄的人很适合除了脸色蜡黄，咱们起床满脸油光，长痘的，也适合，还搭配了决明子，辅助栀子把毒素从二便中排出去。

佛手百合茶：疏肝解郁

佛手是很好的疏肝食材，适合咱们总是生闷气，郁郁寡欢的人，释放压力，对抗烦躁，让肝气更顺畅，毒素也更容易排出，而且佛手还能化痰，也适合咳嗽有痰的人。百合滋阴润燥，排毒对皮肤又好。

食材都是经过层层筛选的，封装在透明的三角茶包中，没有杂七杂八的化学添加，也没有香精色素防腐剂，都是被碾碎成小颗粒的，泡的时候里面的营养成分更容易释放出来。

方法三：泡脚疏肝护肝

从古至今，有许多泡脚方，但是流传至今并被人们一直沿用的，屈指可数，这个逍遥散就是其中一个，有朋友总是感觉左侧腹部隐隐作用，去检查也查不出所以然，后来去调理身体，老师说她是情绪问题，肝气不舒，郁结，用的就是这个逍遥散的方子。

柴胡疏肝解郁，疏泄气机，帮助把体内的浊气往外排，而且它能激发肝气，肝气有了，才有力量去更好疏泄和排毒，而且柴胡又不像是黄芪那种，容易加重气滞，它本身就有一定的行散能力，而且不会耗气，很和缓，不猛烈。

我们泡脚时候，水里就可以加这组方子，帮我们疏肝，养血，往外排毒排浊，在此我们也为大家准备了一款现成的泡脚包，一次一袋很方便。

我们想要里面成分更彻底地释放出来，就可以提前把泡脚包放进锅里加足量的清水煮上20~30分钟，连同泡脚包带汤水倒进盆里，晾置合适的水温就可以舒舒服服泡脚，放松身体了。

除了上面总结的这些疏肝理气，解郁的方法，最后养好肝血也是很重要的，只有肝血足了，我们气色看上才会红润，粉嘟嘟的，春季储存在我们体内的气血开始往外走，会消耗掉一部分肝血，当肝气升发到最旺盛的时候，肝血的消耗也会最大。

食方一：补养肝血小甜汤

做法：熟地黄6g、桑葚20g、芡实12g、茯苓12g、玫瑰花6朵。所有的食材清洗干净，芡实加水先煮上半小时，加入熟地黄，桑葚，茯苓再煮上15分钟，最后放玫瑰花，煮两分钟关火，捞出熟地黄和茯苓就可以吃辣。

配料有酸枣仁，桂圆和莲子。酸枣仁养肝安神，滋养肝血，桂圆也是养血安神的，莲子清心健脾。建议酸枣仁用炒制后的，补益效果更佳，这些食材直接加水煮熟，加一些冰糖调味即可。

这款酸枣仁的配料也十分丰富，有茯苓，桑葚，桂圆，莲子，蜂蜜和冰糖，酸枣仁滋养肝血，宁心安神，桑葚滋阴养血，这两者强强联合，能很好地补益我们身体亏损的肝血。莲子清虚火的同时，还能健脾胃，桂圆养血安神，这些食材都十分温和，身体接受起来也更容易。

熬出来的膏晶莹剔透，散发天然的谷果香，吃起来也是酸酸甜甜的，但是却不甜腻，我们可以用温水冲泡，搅匀饮用，睡前2小时喝。