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养生保健

春天养阳胜良药!体寒阳虚的人,做好这2点,升阳气,强免疫!

养生保健佚名2024-02-08

而且风还能让病毒传播更广,一阵大风吹来,带着病毒的粉尘飞沫,乌泱泱的酒全来了。身边很多小孩子的家长,在聊天时候都会挂在嘴边的就是,为啥自家娃抵抗力很差,有点流行传染病都得中招,反观别人家的小孩,生龙活虎,一点事儿都没有。

不知道大家有没有发现,那些正气足的人,一般胃口都好,阳气也足,看着面色就红润,跟病恹恹,亚健康人是两种状态。

类型一:冬季不养藏

类型二:贪食寒凉

长期如此,脾胃的阳气势必不够用,渐渐我们脾胃就会湿寒过重,运化能力也变差,这样身体吸收进来的营养就少,气血化生不足,影响到身体脏腑的健康,身体也会越来越差,自然抵抗外邪的能力就降低了。

很多人一有点感冒发烧,抗生素就先上了,挂水打针等等,还没等身体作出抵抗,先求助外援了,特别是一些身强力壮的小年轻们,这样长期如此,身体会越来越差,也会产生耐药性,后面遇到严重的病毒,一般剂量的不管用了。

像是这次的甲流或是诺如病毒,很多人都会拉肚子,中招的朋友不妨看一看自己,是不是平时就喜欢吃寒凉的饮食,小甜品,平时脾胃就不大好,很容易积食,便便不成型,或是便秘。以及身体比较淤堵,平时容易焦虑紧张,耗伤自身的气血,总是处于疲劳压力过大的状态。

其实总结归纳就两点,一个是养好我们的脾胃,让身体有充足的气血去濡养五脏六腑,提高内在的抗病力,二是养好我们身体的阳气,阳气这种无形的东西,就像是我们身体的屏障,把外邪病毒都隔绝在外,阳气足的人,病毒也不容易进入到体内,即使中招了,恢复也快,遭罪也少。

不知道如何养脾胃的朋友,我们可以借鉴古人现成的办法,古人都知道脾胃是后天之本,气血化生之源,他们用来调养脾胃的食补方式,就是八珍,所谓八珍用的是八种健脾养胃的食材,对应我们脾胃容易出现的问题,全方位去调养。

到了清朝御医们把这个方子献给了乾隆帝,后来乾隆一直坚持食用次方,据中国历史档案馆所藏《上用人参底簿》记载,乾隆经常服用八珍糕,如果没有了,还亲自朱批让太监们赶快去做,可见非常重视。

这种用八珍食材做成的八珍糕,有党参(或是人参),白术,茯苓,薏米,莲子,芡实,山药和白扁豆,都是谷果类的,对身体也没有副作用,像是党参是补中益气的,白术是健脾益气的,茯苓祛湿,薏米利水,祛除我们体内的湿浊之物。

其实这八种食物,不光可以做糕,熟化后,打粉冲泡也可以,煮粥煮汤也可以,只不过做成糕比较方便,先把这八种食物研磨成粉,准备糯米和大米同样打成粉,加入温水和面,最后放在笼屉里蒸熟,切成糕,烘干。