不生气才能少生病！5个方法，疏肝理气，把这些不良气散出去！

别看这么不痛不痒的一句话，其实暗藏玄机，我们身体底子差，小问题不断，很可能是情绪出了问题。

药王孙思邈曾留下100字的《养生铭》，里面的东西细细揣摩，发现对我们养生非常有用，往往这种就是最容易被忽视的。里面讲道：

神疲心易疫，气弱病来侵。

再三防夜醉，第一戒晨嗔。

妖邪难犯己，精气自全身。

安神宜悦乐，惜气保和纯。

倘能遵此理，平地可朝真。

所以，《养生铭》中首先提出不能“怒而伤气”和“思虑伤神”，以免气机紊乱，血脉失和，脏腑功能失调，而致百病杂生。

1. 感觉气血容易上头，脑瓜子在发火的时候嗡嗡的，血压一下子飙起来了；

3. 经常觉得嘴巴里口苦口干，还会出现耳鸣，眼花的情况；

那么，你们在生气的时候，一般会怎么做？

如果你是处于第二种，憋在心里面，那一定要高度注意了！如果想要身体健康，没有这些杂七杂八的小毛病，就千万别带着“气”睡觉，这种“隔夜气”最伤害身体。很多人遇事都会调侃自己，“忍一时乳腺增生，退一步卵巢囊肿。”但这股气，真的会让我们的身体越来越垮。

带着气入睡，一般我们都会胡思乱想，越想越纠结，越想越生气，越想越委屈，这种就是思多损神了。而且这些气在体内不发散出去，一次生气两次生气，这样一直积压，我们的身体就会承载不住，出现问题。

不知道如何宣泄自己情绪，把气疏散出去的朋友，可以试试以下这几个方法，亲测有效，当我生气，遇到不爽的事情时，一般都会这样做，算是一个及时止损和补救的方法，帮助身体释放。

两手掌横置于两腋下，手指张开，指间距与肋骨的间隙等宽，先用右掌向左分推至胸骨，再用左掌向右分推至胸骨，由上而下，交替分推至脐水平线，重复10次。注意手指应紧贴肋间，用力宜均匀，以胸肋有温热感为宜，有理气疏肝的作用。

2.推脚