过年这3件事最伤身，伤脾胃、耗气血！没有之一

对过年伤身还没啥体会，高高兴兴团团圆圆的，谁顾得伤不伤身呀，谁知道年还没过，在路上就被狠狠的伤了一把。

列车晚点4个小时，在候车室就站了4个小时，上车的时候已经凌晨1点。邻铺的呼噜又震天响，一晚上没睡好。久站加熬夜，第二天腰酸背痛黑眼圈的到家，老妈见了心疼，说半年没见咋比你爸还显老。

这话说的。过年何止伤身啊，心伤得更狠……

今天的文章，讲讲过年偷走我们健康的坑，不一定能避过，但及时补救还是很有必要的。附赠大量亲测好用的健康妙招，专门对付过年造成的各种耗伤，一定要学会哦！

1、长途跋涉，难免久坐久站——伤骨伤肉

各地雨雪天气，飞机延误列车晚点，开车的朋友更是，高速直接堵成停车场，难免久坐久站。

内经里讲「久坐伤肉」「久立伤骨」，最直接的就是肉和骨会受伤。短时间的话，腰酸背痛，肉会变得紧紧的硬硬的，发僵发麻，感觉使不上劲。

再者，脾主肉，肾主骨，久坐会伤脾，久立也会伤肾。肾为先天之本，脾为后天之本，一旦耗伤就很难补养了。

当然，回乡过年这一两天时间，久坐久站也没啥。只是想提醒小伙伴们，坐久了站久了，尤其是感觉腰酸、肚子胀气、大腿酸麻、膝盖发软，那就是骨肉脾肾在提醒你，身体该活动活动了。

尤其是气血虚或者上热下寒的朋友，很可能久坐久站会觉得越来越越冷，这是因为你的气血在无形中被消耗了。每隔一段时间，起来走走，活动活动四肢，哪怕只是伸个懒腰，动一动总是有好处的。

候车久站或者长途久坐，建议你条件允许的情况下，可以多做做八段锦的最后一式「背后七颠百病消」，只要做到位了，全身的气血都会活起来。

这个动作的好处谁做谁知道，可以提振阳气、通达督脉。那些颈椎腰椎咔咔响，精气神不足的朋友，一定要试试这招。公共场所气场杂乱，身体不舒服的话随时颠一颠，把负能量抖掉。

两脚并拢直立，指尖贴在裤缝上，目视前方。两脚跟提起，头上顶，收腹提肛，两肩微沉，动作略停一下。然后脚跟下落。这样一上一下做七次。感受到头顶、脊柱、脚跟都是共振的就对了。

2、打发时间刷手机，眼睛发酸！——不止伤眼更伤血

不论是回家路上，还是在家闲着，不少朋友从眼睛睁开到眼睛闭上，大半天时间眼睛就没离开过手机。内经讲「久视伤血」，而且盯着电子设备看，比看纸质资料耗眼多了。

中医讲「肝开窍于目」，眼睛归肝主管，肝五行属木，最能与木性的物质相感。看绿色能护眼，正是这个道理。纸与木相应，也是一样，看纸张书本，眼睛会舒服许多，心也安定些。

现在很多小伙伴已经静不下心看书了，手机多快活呀。但光电一类属火，而木是要生火的，长时间看屏幕会让肝木的精气不由自主就耗散出去。小宝宝的眼神容易被光电闪亮的东西吸引，也是这个道理。

这里要提醒一下，可能大家以为伤血的后果就是女生姨妈少，男生气色差，其实更常见更惨烈的伤血问题是：脱发。发为血之余，要是伤血了，脏腑血气都不够用，就别想着去生养头发了，头发很容易就萎黄脱落。

过年还叠加熬夜，更是双杀了。这样的情况，都建议常备以下食材：酸枣仁、桂圆肉、大枣、菊花，自己搭配泡茶喝，或者直接用酸枣仁类的膏方，注意补补肝血。

3、胡吃海喝，吃撑醉酒——伤脾胃

平时常说：「吃喝八成饱，到老肠胃好」，可过年再唠叨这样的老生常谈，估计没几个人愿意看、愿意听。还是实在点儿，把吃撑喝高的补救措施给大家准备好，以备不时之需。

要减轻吃喝带来的肠胃负担，有个天然的上佳消解之法：白萝卜。它擅长下气，过年吃多了，正好用它这点来解大鱼大肉打来的滋腻。吃一段生的白萝卜，或喝一点白萝卜清汤，就能消食通气、清热解毒。

还有南方过年餐桌上喜欢配上一种特色小吃——酸萝卜，饭前吃开胃，饭后吃解油腻、消食、解酒，都是生活的智慧。

没准备萝卜咋办？这个饭后消食导引法，亲测好用。

《医说》：「两手按摩心腹，交叉来往，约一十二过。复以两手自胁间按擦向下，约十数过，令人腹气通，不致壅塞。过饱食物，随手消化也。」先推摩腹部，再直推两肋令人腹气通，不致壅塞。

家里有小朋友的，大过年的往往很难管住嘴，建议备上一些帮助消化的小零嘴：陈皮山楂球。酸甜可口，饭前嚼嚼开胃，饭后嚼嚼消食，过年吃吃喝喝也不用担心孩子脾胃。

如果本就食欲不好、肚子胀、消化差、睡不踏实，都可以吃点鸡内金粉。

这款怀山内金粉，是民国大医张锡纯的方子。