白开水里加一物，疏肝理气、清痰湿！所有人都适合

身体在变化、在衰老，加上外界影响，偶尔会有些不舒服，这时我们可以在日常喝水时加些“调味品”，不用很麻烦的做什么，就能有意想不到的好处。

下面有些是根据体质推荐：

现在生活看手机看电脑多，接触的信息多，脑力劳动大，气血被消耗也多，每天都很心累，只想静静的待一会儿，这时就很需要桂圆来养养心脾。

白开水 桂圆尤其适合：用脑多记忆力下降，老忘事。气血不足容易低血糖，头晕、心慌，面色黄或发白，用眼多后看东西模糊的烦恼。

如果经常睡不好，多梦，心神不宁的朋友，也可以试试把桂圆和酸枣仁一起煮水或是煮粥吃。这个方子是名医大师施小墨施老分享给我们的。

酸枣仁是安神的，对睡眠很有帮助，又被历代医家称为“东方睡果”。秋季酸枣成熟时采收，将果实浸泡一宿，搓去果肉，捞出，用石碾碾碎果核，取出种子，晒干就是我们所用的酸枣仁，早在1800年前，医圣张仲景在《金匮要略》里记载了“安神第一方”，就用到了酸枣仁。

桂圆和酸枣仁这些食材搭配在一起，经过长时间的慢火熬制，营养都融于膏中，熬煮来的膏也非常浓稠，经过滤膏收膏后，晶莹无杂质，滴水成珠，满满都是浓缩，要十几斤的原料才能熬制出来一斤的膏方。

含在嘴巴里细腻清香，也可以用温水冲泡饮用，每天10~20克足矣，不要用太烫的水，50~60度左右最佳，搅拌均匀即可饮用。睡前2小时饮用最合适。

今天主要和大家分享一个自己购买玫瑰花时要避坑的地方：玫瑰花泡水，要选用花蕾，也就是即将盛开，但还没开的花骨朵，不要用完全开放的。

中医认为玫瑰花疏肝解郁，能够散开身体内郁结的气血，活血止痛。而效果最好的就是花蕾，借助花朵将要开放时的那股力量，打开身体内郁结的气血。

玫瑰花疏解肝郁，让气血运行通畅规律。气血通畅就不容易有地方堵得胀痛，*经不规律，而且肝气条畅，心情也会更好。

平常大家也可以用玫瑰花、山楂、菊花、枸杞子1:1泡水喝：

我还喜欢这个醇香细腻的玫瑰芝麻丸子，心情不好的时候来上一颗，化悲愤为食欲，嘴巴里芝麻的焦香和玫瑰的芳香混合，一点都不滋腻，而且玫瑰解郁疏肝，黑芝麻还能滋养肝血和肾精，把我们因为坏情绪流失掉的东西，都给补养回来。