春天把这3种肝毒排干净，整个人都变了，脾气好、睡眠好、气色好！

另外每次春来，我们身体中原先受冬季敛藏的生理惯性，也难免会和春季的敛藏之性“撞个满怀”，所以你像这样的冲突变多了以后，那些睡眠质量变差、身体上火、皮肤变差等问题就会一一如雨后的春笋那样冒出来。

养肝之前，一定得先将肝脏中的淤毒给清个干净，也就是清肝。而之所以要在养肝之前清肝，主要是这肝毒不除，即便后面再怎么补，也很难使肝恢复往日健康的状态，而至于肝脏之中具体共有下列三种“毒”

因为肝主疏泄的缘故，所以那些从肝疏发出的气息也会想着法地疏泄出去，但如果你的情绪经常低落或者暴躁，以至于使自己的状态一直处于紧张、焦虑、高压中，那么就会让肝脏不敢过多地排气疏泄，而这样时间一久，身体也难免出现肝郁的问题，且这些不敢疏泄出的肝气也会转化成害人健康的气毒。

小腹胀闷，胸口常闷气、憋气，呼吸困难

咽部易堵，吞咽多受影响，容易腹泻胀气

如果你出现了上面的这四种情况，那么就是身体在告诉你，是时候好好让身体畅快一番了，这里推荐各位可以做一做下面这个疏肝排气操，来改善改善：

动作要点：腰直、头正、双唇合拢、舌抵上腭。

动作要点：搓手心手背，双手发热为宜。

动作要点：先用左手从左乳下经心窝斜擦至右肋下，后用右手从右乳下经心窝斜擦至左肋下。一左一右，交替擦抹。

所谓“千寒易去，一湿难除。”湿气除了会影响我们的脾胃，使我们的消化能力出现问题外，这个湿气还喜欢侵犯我们的肝胆经，而如果你气毒的问题没有调理过来的话，那么这个气毒还容易配合起湿毒一起使我们的脾胃变得更加虚弱。

最后，如果我们肝经中的湿毒长时间没有处理的话，它还容易让我们的体质变得痰湿，说起这个痰湿体质最显著的特点，那就是这人一旦痰湿，舌苔就会变得又厚又黄，然后张口出气便是臭气，时间久了不仅精神越来越颓丧，还会让旁人都避之不及。

肝脏第三毒：火毒

因此，“下火清肝”便分外重要，而我们的身体也有一个专门用来排火的位置，就是我们的肘窝，拍打肘窝，可以排毒泻火，所以凡是咽喉易肿痛，干咳，口鼻干燥，潮热盗汗，手脚心热，舌苔泛红的朋友，可以经常拍一拍肘窝。

但是很多时候，够不到或是想要力度更强一些，建议用拍打板，会感到拍打的地方很快发热。身体通畅了，排毒就只要顺势而为就能取得很好的效果。比如拍打肘窝，就可以这样：

除了拍打，用食物调养也是降低身火的重要方法，如梨子、枇杷、银耳这些食物，就特别适合身体肝火旺的朋友，所以大家如果自感平时肝火气旺盛的话，不妨试试这种开袋即食的小糕点，白合糕。