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养生保健

春天把这3种肝毒排干净,整个人都变了,脾气好、睡眠好、气色好!

养生保健佚名2024-02-07

另外每次春来,我们身体中原先受冬季敛藏的生理惯性,也难免会和春季的敛藏之性“撞个满怀”,所以你像这样的冲突变多了以后,那些睡眠质量变差、身体上火、皮肤变差等问题就会一一如雨后的春笋那样冒出来。

养肝之前,一定得先将肝脏中的淤毒给清个干净,也就是清肝。而之所以要在养肝之前清肝,主要是这肝毒不除,即便后面再怎么补,也很难使肝恢复往日健康的状态,而至于肝脏之中具体共有下列三种“毒”

因为肝主疏泄的缘故,所以那些从肝疏发出的气息也会想着法地疏泄出去,但如果你的情绪经常低落或者暴躁,以至于使自己的状态一直处于紧张、焦虑、高压中,那么就会让肝脏不敢过多地排气疏泄,而这样时间一久,身体也难免出现肝郁的问题,且这些不敢疏泄出的肝气也会转化成害人健康的气毒。

小腹胀闷,胸口常闷气、憋气,呼吸困难

咽部易堵,吞咽多受影响,容易腹泻胀气

如果你出现了上面的这四种情况,那么就是身体在告诉你,是时候好好让身体畅快一番了,这里推荐各位可以做一做下面这个疏肝排气操,来改善改善:

动作要点:腰直、头正、双唇合拢、舌抵上腭。

动作要点:搓手心手背,双手发热为宜。

动作要点:先用左手从左乳下经心窝斜擦至右肋下,后用右手从右乳下经心窝斜擦至左肋下。一左一右,交替擦抹。

所谓“千寒易去,一湿难除。”湿气除了会影响我们的脾胃,使我们的消化能力出现问题外,这个湿气还喜欢侵犯我们的肝胆经,而如果你气毒的问题没有调理过来的话,那么这个气毒还容易配合起湿毒一起使我们的脾胃变得更加虚弱。

最后,如果我们肝经中的湿毒长时间没有处理的话,它还容易让我们的体质变得痰湿,说起这个痰湿体质最显著的特点,那就是这人一旦痰湿,舌苔就会变得又厚又黄,然后张口出气便是臭气,时间久了不仅精神越来越颓丧,还会让旁人都避之不及。

肝脏第三毒:火毒

因此,“下火清肝”便分外重要,而我们的身体也有一个专门用来排火的位置,就是我们的肘窝,拍打肘窝,可以排毒泻火,所以凡是咽喉易肿痛,干咳,口鼻干燥,潮热盗汗,手脚心热,舌苔泛红的朋友,可以经常拍一拍肘窝。

但是很多时候,够不到或是想要力度更强一些,建议用拍打板,会感到拍打的地方很快发热。身体通畅了,排毒就只要顺势而为就能取得很好的效果。比如拍打肘窝,就可以这样:

除了拍打,用食物调养也是降低身火的重要方法,如梨子、枇杷、银耳这些食物,就特别适合身体肝火旺的朋友,所以大家如果自感平时肝火气旺盛的话,不妨试试这种开袋即食的小糕点,白合糕。