抓住2月阳气生发最关键的一个月，3宜3忌要做好

宜：初春泡脚升阳气

谚语云：“春不减衣，秋不戴帽”， 虽然已经入了春，但是这个温度依旧不高，若是此时过早脱减衣服，很容易把风邪引到体内，我们身体也容易出现头痛、发热、咳嗽、肩颈痛等问题。风是春季的主气，但此时的风还不够和缓，还是寒风，正如《黄帝内经》所言：“伤于风者，上先受之。”

用艾敷肚脐，适合阳虚体寒之人

如果你也有以下几种情况，就用灸脐法来调理下身体吧。

2. 脾胃虚寒、长痘；

4. 腹部凉，宫寒，痛经；

6. 睡不好，且舌头两侧齿痕重；

宜：早起升阳常开运

《黄帝内经》有言：“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣。夜卧早起，广步于庭，被发缓形....逆之则伤肝，夏为寒变，奉长者少。”

分享一套春季养生开运操，动作柔缓，中和我们身体的气机，让我们精神饱满，阳气充足，一共5组动作，简单又实用。

所谓，诸阳汇于头，头部是人体阳气最集中的地方，阳气都汇聚在这里，春季阳气生发，这时候勤梳头可以让阳气更加舒畅。

动作二：津润摩面

用两手掩住嘴巴，呵出潮润的热气摩面，上下来回10次，使得面部发热。

春季疏肝健脾，这个动作有助于我们肝经的阳气布散出来，平一平我们初春躁动的肝火。身体自然放松，两脚微微分开站立，前后晃动双左肩。反复晃动20次左右。

动作四：踮脚尖

我们做的时候，如果想要保持身体平衡，可以用手扶着墙，慢慢踮起脚尖，每组15~20次，一天6组。

动作五：初春坐功

正身盘坐，两手叠放，按压大腿根部，转动身体扭动脖子3~5次。然后上下齿相叩，深呼吸，以唾液漱口，分3次缓缓咽下。