养生顺时令，立春过后，5大注意要点！每个都不能忽视

立春之后，在新的节气里，我们要注意些什么，又该顺时令养生呢？

肺主气，司呼吸，开窍于鼻，在体合皮，其华在毛，与大肠相表里。立春后，空气还是比较干燥， 因此要重视补充机体水分，少量多次地喝水，避免过度劳累和剧烈运动使津气液耗损。

小提示

饮食：滋阴润燥

燥邪最易伤肺，故饮食调理应以润肺清燥、养阴生津为原则，尽量少食葱、姜等辛味食物，适当多食酸味甘润的果蔬。

立春后要多准备点黑豆、核桃仁、枸杞子、黑芝麻、葡萄干，这些种子专补命门、肾精。

年货推荐：九蒸九晒黑芝麻丸

那么，为何要如此麻烦地反复九遍蒸和晒呢？九蒸九晒，经常用来炮制比较珍贵的药材，以补品为主。此法作用于芝麻，首先，是为了使芝麻易于消化。

食材：黑芝麻500克，黑豆100克，黑米100克、蜂蜜各45克

每次将5斤饱满的黑芝麻，用水洗净，放在笼筐上蒸熟，晒干，再蒸一遍，再晒干，这样重复蒸晒九遍后，芝麻皮自然脱落，去掉，将剩下的芝麻仁炒香，将芝麻处理成微粉。再用白蜜调和，做成约10克的蜜球。