今日立春：借助阳气升发的力量，疏通身体，消散郁结！

按照传统的甲子历，立春是生肖变化的点，从今天开始正式进入甲辰龙年，开启新一轮的四季轮回！

五行木火土金水，对应自然界的生长化收藏，立春这天，春木之气到了，我们要开始养这股生生之机了。今天分享的三件事，很适合今天做，也适合整个春天！

立春时节，阳气渐浓，大自然由冬藏之静转为春生之动，天地都苏醒了。

冰，冻结于冬天，遇到春风开始消解。

蛰居的虫类慢慢开始苏醒。

河里的冰开始融化，鱼开始到水面上游动。

宜：吃五辛，多吃蔬菜粗粮，推陈出新

《黄帝内经》中说：“春三月，此谓发陈。”

所以，从今天开始，我们要减少进补了，过年也不能每餐都大鱼大肉，辛辣刺激、烧烤火锅重口味的食物更要控制，以免加重肠道内热堆积；

立春吃五辛，辞旧迎新

辛味食物有发 散、行 气、活 血的作用，立春吃五辛，意在祛散阴寒、散发五脏之气。上面提到的「蓼（liǎo）」是指水蓼，不太好买到。其他五种辛味的蔬菜都很好买，今天有空的话不妨做一盘吃，做法很简单：

做法：

2、葱切丝，蒜拍碎，韭菜、茼蒿、芥菜切成段。

拌好之后，只是闻着辛香的味道都能令人精神大振，再吃一口，全身仿佛都舒展开了，鼻腔感觉更通透，空气仿佛都比往常新鲜了。

春天养肝除了芽菜，醋泡姜也是养肝护肝的食物。春天食用有滋阴润燥、疏肝养血等作用。

首届国医大师路志正100岁高龄，却依旧身强体健，其养生秘诀之一就是常年食用醋泡姜。

注意：

醋泡姜特别适合：

·消化不好

·春季特别容易感冒

·受凉胃痛

·寒湿之人（有白苔重的人，吃了醋泡姜，舌苔变得史无前例的干净）

强烈推荐每天早上和早饭一起吃。早晨7~9点正是人体气血流注阳明胃经之时，此时吃姜，最能升阳气。而且一早上就胃口大开的感觉不要太好。

嚼一嚼，姜和醋的味道完美结合，很脆很香，一开始在喉咙这里，有一股热乎劲儿，慢慢顺到胃里，暖暖的，特别舒服，湿热质的我，吃了三天，也没有感觉到上火的迹象，醋的收敛功效果然厉害。

姜吃完了，还会剩下一些醋，被姜加持过的醋，更加开胃、助酸、止痛。

现成的无添加的醋泡姜。

我们找了很多供应商，试吃之后，这款醋泡姜最满意，最打动我的是无添加，良心手作。

“春风十里不如你”，小心温柔春风伤害你

《黄帝内经》中讲到：“伤于风者，上先受之。”风是阳邪，它有生发、向上的特性，当风邪侵入体内后，最先受伤的是头和肺，容易引起头疼脑热，感 冒 咳 嗽、嗓子疼、嘴唇干裂、大便干等。

宜：舒展心绪，生发阳气

养肝，是春天的主旋律，因为阳气的“生发”和“升发”，都靠肝气来完成！

我们人体气机有个圆运动；肝气、脾气左升，胃气、胆气右降；有升才有降，肝气不升，胆气不降，整个圆运动就转不起来；

开心，是养肝第一大法！

多做善事，帮助别人或被别人帮助，心里都会感觉暖暖的，这种正能量，可以让你的阳气升发；

说起这逍遥散，它源于医圣张仲景之手，而又经后人千年调化，最终成方定名于宋朝官方药书《太平惠民和剂局方》中。说起这逍遥散的神奇之处，自然与其所配之材密不可分，如老药歌所唱：“逍遥散用当归芍，柴苓术草加姜薄；肝郁血虚脾气弱，调和肝脾功效卓。”

当然，光起身中之气还不够，要想真正逍遥，还得加入白芍以命其滋养肝血，后令当归以通畅身中气理，然后气血两全之际，再使白术、茯苓、老姜、甘草以镇守脾胃之机，将脾内之阳给振奋起来。

说到这儿，很多小伙伴可能就会感觉即便逍遥散如此神奇，但是筹备起来却始终没有让人那么“逍遥”的意思，而且即便效果再好，最终这汤方也还是要入口的，也是先要苦嘴的，所以有没有更好的法子呢？

同时，在制造工艺上，悉心听取药界名家指点，以纯粹的技艺和天然的本草将真正的“逍遥”给淬炼而出。

宜：早睡觉，滋阴养肝血‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍‍

“立春雨水到，早起晚睡觉”。尽量做到23点之前睡觉，7点左右起床，有利于初生的阳气升发。

如果你平时熬夜、睡眠不好、操心焦虑，本身阴血不足，平时可以多吃一些滋阴养血、补心脾、补肝肾的食物，比如：

黑豆：被称为“肾之谷”，一能滋补肾精，二能强肝，三能解毒，四能明目；

黑米：五谷作为种子都可以补肾，黑小米又因黑入肾，它滋阴补肾、益气强身、健脾开胃、补肝明目、养精固涩的作用更强。

桂圆：补心脾，安心神。

如果不方便自己煮或者觉得麻烦，可以直接喝我们熬好的酸枣仁膏，用上好的酸枣仁、百合、桑葚、茯苓、桂圆、莲子、红枣熬成膏。

养心安神、健脾益肾的莲子；帮你清心火；再以祛湿健脾、宁心安神的茯苓；

滋阴、补血的桑葚；帮你补肝肾、补气血，又可以弥补熬夜对气血的亏损。

之前小伙伴觉得比较甜，我们做了减糖版，熬得比以前更浓稠，也就是每一勺的密度变大，有效成分更多了。