今日立春：借助阳气升发的力量，疏通身体，消散郁结！

按照传统的甲子历，立春是生肖变化的点，从今天开始正式进入甲辰龙年，开启新一轮的四季轮回！

五行木火土金水，对应自然界的生长化收藏，立春这天，春木之气到了，我们要开始养这股生生之机了。今天分享的三件事，很适合今天做，也适合整个春天！

立春时节，阳气渐浓，大自然由冬藏之静转为春生之动，天地都苏醒了。

冰，冻结于冬天，遇到春风开始消解。

蛰居的虫类慢慢开始苏醒。

河里的冰开始融化，鱼开始到水面上游动。

宜：吃五辛，多吃蔬菜粗粮，推陈出新

《黄帝内经》中说：“春三月，此谓发陈。”

所以，从今天开始，我们要减少进补了，过年也不能每餐都大鱼大肉，辛辣刺激、烧烤火锅重口味的食物更要控制，以免加重肠道内热堆积；

立春吃五辛，辞旧迎新

辛味食物有发 散、行 气、活 血的作用，立春吃五辛，意在祛散阴寒、散发五脏之气。上面提到的「蓼（liǎo）」是指水蓼，不太好买到。其他五种辛味的蔬菜都很好买，今天有空的话不妨做一盘吃，做法很简单：

做法：

2、葱切丝，蒜拍碎，韭菜、茼蒿、芥菜切成段。

拌好之后，只是闻着辛香的味道都能令人精神大振，再吃一口，全身仿佛都舒展开了，鼻腔感觉更通透，空气仿佛都比往常新鲜了。

春天养肝除了芽菜，醋泡姜也是养肝护肝的食物。春天食用有滋阴润燥、疏肝养血等作用。

首届国医大师路志正100岁高龄，却依旧身强体健，其养生秘诀之一就是常年食用醋泡姜。

注意：

醋泡姜特别适合：

·消化不好

·春季特别容易感冒

·受凉胃痛

·寒湿之人（有白苔重的人，吃了醋泡姜，舌苔变得史无前例的干净）

强烈推荐每天早上和早饭一起吃。早晨7~9点正是人体气血流注阳明胃经之时，此时吃姜，最能升阳气。而且一早上就胃口大开的感觉不要太好。

嚼一嚼，姜和醋的味道完美结合，很脆很香，一开始在喉咙这里，有一股热乎劲儿，慢慢顺到胃里，暖暖的，特别舒服，湿热质的我，吃了三天，也没有感觉到上火的迹象，醋的收敛功效果然厉害。