立春：做好这3件事，散掉身体里的痰湿、浊气！

流水不腐，户枢不蠹。总是在一个封闭空间，就没有那么活力，闷了一晚上的屋子，味道都不好闻，要开窗通风。身体也是一样，我们的饮食，情绪，如果一直不能消化，一直憋着，都会带来浊气和不好的能量。

这是最简单的「吐纳术」，在《修龄要指》中，这个方法被称作「鼓呵消积聚」。

在一开始不舒服的时候，通过「鼓呵」，呵出浊气，消 除积聚，也就没有后顾之忧。

当正身闭息，鼓动胸腹，俟其气满，缓缓呵出。如此行五七次，便得通快即止。

当你吃撑时，可以先摩腹（顺时针按摩肚子），再仰面呵气，古人说这样「甚消食毒。」（此毒意味饮食不当给身体带来的影响，而非毒物之意）

如果你有便便不通的情况，腹式呼吸其实是对腹部进行了一种良性按摩，促进胃腹运动，改善消化机能。腹肌又是排便的动力肌，特别是那种就做不运动，动力不足的便便，多一些腹式呼吸，少一些便 秘难题。

天然的芳香，在这个「五浊恶室」，简直是救星！比如这位网友的真实故事

简单把橘子皮，橙子皮摆在床头，想更好看，可以放佛手，香橼，放在居室之中，天阴阴容易郁闷，焦虑，身体堵的时候，柑橘类特有的味道，一下子把人唤醒，酸香甜香透进鼻腔，走窜五脏六腑，一呼一吸带走烦恼，想不快乐都难！

新鲜的要翻翻面，在干燥的地方把他收干，会一直有味道。这是七七摆放的正在斑驳收干中的香橼。

我们的佛手百合茶，既通且安，方子的搭配：有香橼 佛手，一起疏肝解郁、理 气化痰。还有玳玳花疏肝和胃。生麦芽健脾和胃，疏肝通 气，四者相合使痰消气畅，尤其是肝脾之气。肝气调达、脾胃气机升降正常，对疏通全身气机也有帮助。

喝起来香香苦苦的，不用泡很久，就很有味道了。

如果气没有往下走，就手动帮助疏通一下浊气重的人，推腹的方法特别简单：双手一直从心窝处，推到肚脐以下。把你胸口的郁闷，脾胃的堵塞，小腹的寒凉通通推走，能排气，脚心出汗都是好的。

这款怀山内金粉，是民国大医张锡纯的方子。

这个方子最重要的是鸡内金，它是鸡的胃（鸡胗）里面那一层黄色的膜，是非常重要的药物，民国大医张锡纯认为鸡内金：不但能消脾胃之积，无论脏腑何处有积，鸡内金皆能消之。

民国张锡纯《医学衷中参西录》?

脾胃积食

血瘀