明日立春：借助阳气升发的力量，疏通身体，消散郁结！

立春，正月节。立，建始也；五行之气，往者过，来者续，于此而春木之气始至，故谓之立也。——《月令七十二候集解》

很多人以为是从正月初一进入新的龙年，其实按传统的甲子历，立春才是生肖变化的点。也就是明天开始，正式进入甲辰龙年。很多人的属相也可能有误，特别是2月份的小伙伴，可以去看看传统的万年历。

立春是春天的开始。身体也犹如春回大地，也有一种力量，推着气血往外走。正是推陈出新的时候。借着这股子生生之机，最适合帮身体疏通，散掉郁结。有些事情，特别适合在立春做，错过效 果就差了。

「春到人间一卷之」，立春当天吃春饼，吃芽菜。豆芽也是「咬春」春饼里的必备菜。

而吃下什么，就会变成什么，因着「发陈」的力量，豆芽疏通了自己，也就疏通了我们。特别有利于身体的肝气疏通，清热利湿、润肤通便。帮助我们，从冬藏转向春生。

春天养肝除了豆芽，醋泡姜也是养肝护肝的食物。春天食用有滋阴润燥、疏肝养血等作用。

首届国医大师路志正100岁高龄，却依旧身强体健，其养生秘诀之一就是常年食用醋泡姜。

注意：

醋泡姜特别适合：

·消化不好

·春季特别容易感冒

·受凉胃痛

·寒湿之人（有白苔重的人，吃了醋泡姜，舌苔变得史无前例的干净）

强烈推荐每天早上和早饭一起吃。早晨7~9点正是人体气血流注阳明胃经之时，此时吃姜，最能升阳气。而且一早上就胃口大开的感觉不要太好。

嚼一嚼，姜和醋的味道完美结合，很脆很香，一开始在喉咙这里，有一股热乎劲儿，慢慢顺到胃里，暖暖的，特别舒服，湿热质的我，吃了三天，也没有感觉到上火的迹象，醋的收敛功效果然厉害。

姜吃完了，还会剩下一些醋，被姜加持过的醋，更加开胃、助酸、止痛。

现成的无添加的醋泡姜。

我们找了很多供应商，试吃之后，这款醋泡姜最满意，最打动我的是无添加，良心手作。

老陈醋：姜要嫩的铜陵姜，醋要老的。泡姜的醋，选用最正宗的老陈醋，他们的陈醋酿制技艺，是国家认可的老陈醋酿制技艺，被纳为国家级非物质文化遗产。

倘若我们懒得动，又不想去捣鼓这些吃的，想要疏肝养肝，还有一法，就是经常泡脚。当然并非只是简单用清水浸泡双脚，而是要在水中放入一些可以帮助我们肝疏泄解郁的草本。

以柴胡，当归，白术，茯苓，白芍，甘草，薄荷，干姜这八味草本组成。针对我们肝气郁结以及肝血亏损这两方面来调理。

春气肝气不舒，白芍能够柔肝，与当归，柴胡一起使用，让我们的肝血更充足。白术，茯苓和甘草是健脾益气的，让营血生化有源，间接地补血，甘草还能调和其他的草本，让肝郁得以疏泄，血虚得以濡养，脾虚得以恢复，所以是个气血兼顾，肝脾同调的方子。

我们的皮肤也是可以呼吸的，能够很好地吸收草本中的能量，所以不用担心泡脚会让效果受损。只需每天抽出15~20分钟的放松时间，放空自己，双脚置于温热的水中，呼吸间皆是草本之味。

外面的无纺布包装结实耐泡，不用担心泡的中途里面的草本散落，而且为了方便草本成分的释放，所有的草本都被锉碎，剪开后各种草本颗粒清晰可见，散发浓郁的草本香，全部都是食用级。

睡前泡脚，能让身体彻底放松下来，这股草本香也能让我们烦乱不安的内心渐渐安静，解开心中的郁结。

冬至，天阳动；大寒，地阳动；立春，人阳动。立春当天，借助阳气升发的力量，最适合疏通身体，消散郁结。

特别适合这样的你：

• 胸部有结 节

• 最近总是闷闷不乐

• 总是叹气

• 左右手都按一按，经期也可以按（毕竟经期更需要情绪稳定）

  如果你在春天有头晕的情况，那么整个春天都可以按一按。

  换季很多人睡不好，明天立春，大节气的节气前一天，当天，后一天，都需要好好睡觉，让身体平稳度过这个季节转换的关键时候。

  睡前小放松，四门开，欢喜来

  章门是「障碍之门」的意思，它不仅是肝胆经的交汇穴位，又是脾的募穴，改善脾虚和情志的抑郁。期门是肝的募穴，能直接疏肝理 气。尝尝按揉这两组穴位（左右各一组）。

  双手搓热，然后搓两胁肋部。尽量从腋下开始搓到小腹两侧。

  

  年末这么忙，深度睡眠最养气血

  《中国药典》记载：酸枣仁，性味甘、酸，平，补肝，宁心，敛汗，生津。用于虚烦不眠，惊悸多梦，体虚多汗，津伤口渴。

  

  又配上桑葚，补阴血肾精；桂圆、大枣、莲子、茯苓补心脾，安心神；百合补肺阴、清心安神；真的是心肝脾肺肾都照顾到了，而且很平和。

  常常梳头，整个春天都「生 发」

  特别是当春困来袭，感觉疲倦，睁不开眼的时候，就可以梳梳头，让气血和阳气往上走，头脑马上清醒了。

  

  ① 以头顶百会穴为中心，向四周放射性梳头；

  ③ 最后从太阳穴区向耳后梳。

  这样每个方向梳20~30下，梳完感觉头脑发热，甚至脸上都热起来了，面色润，气血通，给你一张桃花脸。