立春15日：补阳的黄金期，记得做好2件事，补足阳气！阳虚的人要知道

如《淮南子》所云：“阳气胜则散而为雨露，阴气盛则凝而为霜雪。”即阳气盛而升腾必带水气，而阴气盛则多凝结成霜雪。同样带入人体便是“阳气胜则秋冬不惧严寒，阳气衰则遇冷必自颤颤。”

因此立春后，一定要记得做好这两件补阳固体之事，这阳气补好了不仅不怕冷，而且春天到了，身体也难再出现问题。

因此在补阳固体之前，如果在没有了解自身是脾胃虚还是血气亏的情况下贸然补养，那么最终只会使情况进一步的恶化。因此我们得先需要对自身的条件做一个详细的认知，然后再“逡巡补益”

先说这“脾虚胃弱”之象，一旦你胃弱脾虚，那么就不要多吃如枸杞、蘑菇类、牛羊奶这样的滋阴之物，这其中，以枸杞最为人所误解，虽说枸杞味甘性平，又入肝肾，能滋补、明目益精，但是这枸杞却并非补阳之物，而这枸杞最大的作用其实是在补阴方面，因此脾胃虚弱人一旦吃多了枸杞，不仅不能改善现有的问题，反而还会使身体更加阳虚。

内：多吃春二宝

春天也是肝旺之时，应多吃一些味甘性平，且富含蛋白质、糖类、维生素和矿物质的食物。

春天要养肝，醋泡姜就是养肝护肝的食物。春天食用有滋阴润燥、疏肝养血等作用。

首届国医大师路志正今年已100岁高龄，却依旧身强体健，其养生秘诀之一就是常年食用醋泡姜。

脾胃是后天之本、气血生化之源，许多常见的慢性病，如高血糖、高血压等都与脾胃不好有着密切关联。所以常吃醋泡姜，对于三高、心梗等心血管疾病也能起到一定的预防作用。

有形体消瘦、口干舌燥、潮热盗汗、五心烦热、目眩耳鸣、舌红少苔等症状的阴虚火旺人群，不宜食用醋泡姜。

·脾胃虚寒

·春季特别容易感冒

·受凉胃痛

·寒湿之人（有白苔重的人，吃了醋泡姜，舌苔变得史无前例的干净）

强烈推荐每天早上和早饭一起吃。早晨7~9点正是人体气血流注阳明胃经之时，此时吃姜，最能升阳气，促进消化。而且一早上就胃口大开的感觉不要太好。

嚼一嚼，姜和醋的味道完美结合，很脆很香，一开始在喉咙这里，有一股热乎劲儿，慢慢顺到胃里，暖暖的，特别舒服，湿热质的我，吃了三天，也没有感觉到上火的迹象，醋的收敛功效果然厉害。

姜吃完了，还会剩下一些醋，被姜加持过的醋，更加开胃、助酸、止痛。

现成的无添加的醋泡姜。

我们找了很多供应商，试吃之后，这款醋泡姜最满意，最打动我的是无添加，良心手作。

老陈醋：姜要嫩的铜陵姜，醋要老的。泡姜的醋，选用最正宗的老陈醋，他们的陈醋酿制技艺，是国家认可的老陈醋酿制技艺，被纳为国家级非物质文化遗产。

且糯米不仅可以直接制成小吃食用，用糯米酿酒服用也是补阳的一大妙招，其中如醪糟（甜酒、米酒）、黄酒便以糯米为原料制成，而这两味酒品，都具补阳理虚之效，每晚睡前温上一杯，这睡梦自然也更会美些。

其次说外法，在说外法之前，先猜猜，日常活动里，我们哪个部位最容易泄露阳气？是脑袋？还是四肢？错！是肚脐，因为肚脐为人神阙所在，这个点因为多出难入且汇通上下的原因，所以肚脐便最容易受寒而不自知，且一旦肚脐受寒，轻则头晕头疼，重则滞塞毛孔以使肝火化痰，最终令脾脏虚弱引发腹泻。