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养生保健

立春15日:补阳的黄金期,记得做好2件事,补足阳气!阳虚的人要知道

养生保健佚名2024-02-03

如《淮南子》所云:“阳气则散而为雨露,阴气盛则凝而为霜雪。”即阳气盛而升腾必带水气,而阴气盛则多凝结成霜雪。同样带入人体便是“阳气胜则秋冬不惧严寒,阳气衰则遇冷必自颤颤。”

因此立春后,一定要记得做好这两件补阳固体之事,这阳气补好了不仅不怕冷,而且春天到了,身体也难再出现问题。

因此在补阳固体之前,如果在没有了解自身是脾胃虚还是血气亏的情况下贸然补养,那么最终只会使情况进一步的恶化。因此我们得先需要对自身的条件做一个详细的认知,然后再“逡巡补益”

先说这“脾虚胃弱”之象,一旦你胃弱脾虚,那么就不要多吃如枸杞、蘑菇类、牛羊奶这样的滋阴之物,这其中,以枸杞最为人所误解,虽说枸杞味甘性平,又入肝肾,能滋补、明目益精,但是这枸杞却并非补阳之物,而这枸杞最大的作用其实是在补阴方面,因此脾胃虚弱人一旦吃多了枸杞,不仅不能改善现有的问题,反而还会使身体更加阳虚。

内:多吃春二宝

春天也是肝旺之时,应多吃一些味甘性平,且富含蛋白质、糖类、维生素和矿物质的食物。

春天要养肝,醋泡姜就是养肝护肝的食物。春天食用有滋阴润燥、疏肝养血等作用。

首届国医大师路志正今年已100岁高龄,却依旧身强体健,其养生秘诀之一就是常年食用醋泡姜。

脾胃是后天之本、气血生化之源,许多常见的慢性病,如高血糖、高血压等都与脾胃不好有着密切关联。所以常吃醋泡姜,对于三高、心梗等心血管疾病也能起到一定的预防作用。

有形体消瘦、口干舌燥、潮热盗汗、五心烦热、目眩耳鸣、舌红少苔等症状的阴虚火旺人群,不宜食用醋泡姜。

·脾胃虚寒

·春季特别容易感冒

·受凉胃痛

·寒湿之人(有白苔重的人,吃了醋泡姜,舌苔变得史无前例的干净)

强烈推荐每天早上和早饭一起吃。早晨7~9点正是人体气血流注阳明胃经之时,此时吃姜,最能升阳气,促进消化。而且一早上就胃口大开的感觉不要太好。

嚼一嚼,姜和醋的味道完美结合,很脆很香,一开始在喉咙这里,有一股热乎劲儿,慢慢顺到胃里,暖暖的,特别舒服,湿热质的我,吃了三天,也没有感觉到上火的迹象,醋的收敛功效果然厉害。

姜吃完了,还会剩下一些醋,被姜加持过的醋,更加开胃、助酸、止痛。

现成的无添加的醋泡姜。

我们找了很多供应商,试吃之后,这款醋泡姜最满意,最打动我的是无添加,良心手作。

老陈醋:姜要嫩的铜陵姜,醋要老的。泡姜的醋,选用最正宗的老陈醋,他们的陈醋酿制技艺,是国家认可的老陈醋酿制技艺,被纳为国家级非物质文化遗产。

且糯米不仅可以直接制成小吃食用,用糯米酿酒服用也是补阳的一大妙招,其中如醪糟(甜酒、米酒)、黄酒便以糯米为原料制成,而这两味酒品,都具补阳理虚之效,每晚睡前温上一杯,这睡梦自然也更会美些。

其次说外法,在说外法之前,先猜猜,日常活动里,我们哪个部位最容易泄露阳气?是脑袋?还是四肢?错!是肚脐,因为肚脐为人神阙所在,这个点因为多出难入且汇通上下的原因,所以肚脐便最容易受寒而不自知,且一旦肚脐受寒,轻则头晕头疼,重则滞塞毛孔以使肝火化痰,最终令脾脏虚弱引发腹泻。