春天宜上火，都是冬天惹的祸！

我身边很多朋友冬天时候都不注意养藏，到了现在又咳又喘，还经常头疼，嘴角都是肿的，开裂、生疮，一个星期都下不去！许多老人都说，春天容易犯旧病，其实就是我们之前没有保护好精气。

只有我们常说体内有火，主要分为心火、肝火、肺火、胃火，如果用错了方法，没准还给这些“火”添了一把柴，实火我们选择清热降火没有错，像是泡点菊花茶或是金银花茶，都可以平肝明目，滋阴降火。

春季我们体内的火以肝火、肺火和胃火为主，为啥呢？一是春季与肝相对，肝气旺，如果肝的疏泄出了问题，那么肝火会越来越大；

肝火篇

肝火旺，清气不能上升，浊气不能下降，浊气上逆，就会引起嘴巴里苦苦的，多半会有口干的情况，睡觉时也会觉得口干舌燥，甚至会半夜口渴醒。这种多半是由于冬季没养藏好，肝肾阴精不足，津不上承或是热盛津伤所致。

而且咱们很多人到了春季睡不安稳，正所谓肝火不得卧，肝火侵扰，会让我们翻来覆去睡不着，肝藏魂，肝火旺，则神不守舍，夜卧不宁，胁肋时胀，或小腹隐痛，如果我们夜里睡不着，或是凌晨1点左右容易惊醒，一定要开始降肝火了。

肝火过旺，我们在调理的时候，首先就得远离辛辣食物，常吃辛辣刺激、油腻的食物，会加重肝的负担，引起气血循环不畅，久而久之，肝脏充血，就会导致肝火上升。所以肝火旺的朋友，饮食一定要清淡。

熬夜，睡眠不足是导致肝火“烧”起来的诱因，我们肝脏的休息时间是在夜晚，这是肝自我修复和排毒的时间，如果剥夺了它的修复时间，肝脏无法正常排毒，毒素积累，就容易肝火旺，而且熬夜伤阴，我们身体需要不断调用肝肾之阴，本来咱们冬季养藏就没做好，继续熬夜继续透支，肝火会越来越旺。

降肝火，揉行间

而且这个位置不光可以降肝火，还能解肝郁，很多女人都怕听到黄脸婆这个称呼，脸色发黄暗淡，面容憔悴，皱纹横生，这已经不光是中年问题了，很多年纪轻轻的女性，成为人母后，一边忙工作，一边带孩子顾家，都会心力交瘁，各种心事都装在心里，很容易肝气郁结，肝火旺。

肺火篇

清肺火，深呼吸

一呼一吸之间，需要间隔5秒左右。这5秒里，我通常会想象自己站在海边或是山野里，嗅着大海的味道或是山间大树泥土的清香，可以让心情保持宁静。这样的深呼吸，一天呼吸15~20分钟即可。

如果想要尽快给身体泄火，那么可以刮我们的肺经，可以把体内的火气尽快排出去。下图就是肺经循行的路线，从中府的位置往下刮就好了。

清肺火，常吃“白”