立春时节：抓住一年中疏肝解郁最好的15天！

立春后白昼渐渐变长，气温回暖，阳气慢慢上升，自然界的冬气开始渐渐消散，风向也将从西北主风变成东南季风，而又因东南季风多温暖、湿润，所以彼时万物也就开始了复苏的进程，故而自立春以后，新的二十四节气轮回便被缓缓拉开帷幕。

立春最后五日“鱼陟负冰”，陟是升的意思，鱼因为水底气暖，感知阳气而上升，冰尚未消融而负冰。立雪鹤深睡，负冰鱼聚沉，春气还弱。

进入春季，身体也犹如春回大地，也有一种力量，推着气血往外走。正是推陈出新的时候。借着这股子生生之机，最适合帮身体疏通。有些事情，特别适合在立春后的15日做，错过效果就差了。

推陈出新，吃春饼，吃芽菜

「春吃芽」。发芽，《黄帝内经》中叫做「发陈」。——将植物沉积的物质发散掉。

豆芽，无论是黄豆芽还是绿豆芽，都可以作为咬春春饼的必备菜，或是加一点醋清炒豆芽，到了湿热夏天里又是一道凉拌小菜，混在炸酱面，凉皮里都好。整个春夏都很适合吃豆芽。

常常梳头，整个春天都「生发」

特别是当春困来袭，感觉疲倦，睁不开眼的时候，就可以梳梳头，让气血和阳气往上走，头脑马上清醒了。

①以头顶为中心，向四周放射性梳头；

③最后从太阳区向耳后梳

好的梳子事半功倍，这把头皮按摩梳！

老司机老早就找了梳子，这个用着舒服，不软不硬，恰恰好。天然楠竹，摸上去光滑自然，味道也好，气囊是天然乳胶，出口级的。透气，手工打磨的，还能看到痕迹。

立春后连续15天早睡，最养气血

身体的很多修复是在睡眠中默默完成的。好的情绪，好的气血都需要好睡眠来养。

还阳卧帮助人快速入睡、睡个好觉。

如果你也有以下几种情况，就用灸脐法来调理下身体吧。

2. 脾胃虚寒，阳虚体寒；

4. 腹部凉，宫寒，痛经；

6. 睡不好，且舌头两侧齿痕重；

如果中了3条以上，按照下面的方法试试。

制作使用方法：把花椒里多余的杂质、花椒杆捡出来，将花椒、龙眼肉放入料理机，打碎；把艾条里的艾绒取出，一点点加入料理机，继续搅拌，最终成为可以捏成球的粘合度。晚上睡觉时，把它放到肚脐眼，用医用胶布贴住固定，第二天早上起床时取出。

1.皮肤敏感对胶布过敏，可以用纱布叠好，周围用医用胶布固定，可以减少胶布和皮肤的接触面，如果对胶布很敏感，那就不要尝试了，可以用保鲜膜代替。

3.小孩子是纯阳之体，不要贴，以免上火。

如果你早早上床，但是入睡慢，或是睡眠比较浅，半夜很容易醒来，又或是经常做梦，像是演电影一样，翻来覆去，第二天早上就像是没睡……如果你不管睡得多晚，早上也是同样的时间醒来。

因此，要多吃养血滋阴的食物，也就是帮你把神魂睡眠的「床榻」铺展的厚实安稳一些，这样才能安神好睡，让深睡眠增加。

汉代大医家张仲景经常用酸枣仁汤调理虚劳虚烦不得眠，我们也在酸枣仁汤的基础上进行加减改动，做了酸枣仁膏。

用酸枣仁养肝、宁心安神，还配上养阴润肺，清心安神的百合；

补心安神，养血益脾的桂圆和大枣；帮你补益心脾；

之前小伙伴觉得比较甜，我们做了减糖版，熬得比以前更浓稠，也就是每一勺的密度变大，有效成分更多了。

立春后睡觉前，晚间一盆汤

分享两款适合春季的泡脚方，用来排寒湿，疏肝气，降肝火，解郁是非常不错的。

艾叶特别适合体寒，手脚易冷，整夜难眠的阳虚人群。

若是懒得自己搞，这里也准备了现成的艾叶红花泡脚包，除了艾叶和红花以外，还添加了当归，丹参，干姜等草本，更好地暖身，补阳气，散寒气、解郁。

所有的草本选材都是天然的，没有过多的加工，经过严格的筛选，之后历经浸泡，晾晒，蒸煮等多个步骤，打成粉末，这款泡脚包和上面两种不同，是打成更为细腻的粉质，再用无纺布密封成小包的，不用担心漏粉，很结实。

第二款：柴胡疏肝散

这道泡脚汤很适合我们容易生闷气，闷闷不乐，遇事情想不开的朋友，或者喜欢自己和自己较劲，以及睡眠不好，睡不安稳。

厚实的一包料，都是天然的草本植物，可食用级别，可以放心长期使用，建议在泡之前还是向上面一样，先把泡脚包用水煮上半小时，不用拆开，连同无纺布袋子一起煮，也不会搞到哪里都是。

泡脚的时间可以控制到20~30分钟之间，最好不要超过30分钟，泡完后来一杯温热的白开水，泡的时候放空自己的思绪。

立春后的这15天，我们可以抓住时机，疏通身体的气机。