春天阳气升发，这3件伤阳气的事，阳气再好别做！阳虚体寒的人要知道

现在跟随生发的阳气推陈出新，同时呵护好容易受伤的稚阳，阳气足了顺了，一年都会少很多问题。

春天阳气最是活跃，如果不爱动，或者工作太忙太累，没有时间和精力运动，会间接影响身体。

大家有没有发现最近情绪的变化越来越多了，而且多是往负面的方向发展，很容易不高兴、闷闷不乐，一点小事就想不开，念念不忘，很容易就想一晚上，睡眠也耽误了。

这些负面情绪不仅伤人心，也伤自己的身体。

不能远行就在公园练拳做操，散步慢跑，放放风筝，一定要走出去，看看自然界的春天。

如果总是不开心，压力大，生活中可以多用花泡水喝，借助花的力量，疏肝理气，清热泻火，在春天调理气郁、上火最合适不过了。

喜欢喝清淡一些花茶的，可以准备玫瑰6朵，陈皮3克，山楂10克，放到杯里焖泡10分钟即可。

想要简单易储存，还可以做点玫瑰丸子备着，准备玫瑰100克、黑芝麻1000ml，黑豆120ml，黑米80ml，适量蜂蜜。黑芝麻，黑米和黑豆炒熟，晾凉，之后放入破壁机内搅碎，越细腻口感越好，锅中倒入适量的蜂蜜，微微起泡的状态就可以倒入打好的食材，关火后搅拌均匀，后面就可以搓球了，用锡纸包好，放到玻璃瓶里密封就可以了，每天吃上一两颗。

这款玫瑰丸不光解郁，还能帮我们滋养气血，里面阿胶养血非常好，桑葚也是滋阴的，加上玫瑰的疏肝解郁，有补有泄。

每颗玫瑰丸都是用锡箔包好的，独立包装，撕开就可以食用，一天吃上2个足矣，注意，这款玫瑰丸，孕妇、哺乳期以及14岁以下的孩子不宜食用。

太阳升起，正是阳气最精神的、最应该被唤醒的时间。身体健康而敏感的人，比如小朋友，往往会在此时醒来。

阳气是你的生命力，春天不要把它藏起来

「晚睡晚起，双杀阳气」，晚睡伤阳，晚起也伤阳气。总是睡懒觉，你的阳气在该升起时，被压抑在体内不出来。时间长了，还会成为火热内邪，成了伤害健康的力量。

特别是春天，「春三月，此为发陈」，让身体里的浊气，垃圾，冬日迟缓的生命，想要焕发朝气，当然是靠往外跑的阳气了，别压制它，给它足够的释放空间。

睡眠质量的高低，和我们的枕头也有很大关系，枕头不舒服，晚上容易做梦而且早上醒来脖子也不舒服。

其实我们的枕头，是垫脖子的，并不是用来枕着头的！我们颈椎是弯的，脖颈这里是有一个略微前倾的弧度，叫作颈曲，其实枕头就是用来支撑脖子的。

我喜欢用这个枕头有2点，一个是它的高度确实合适，而且草本的流动性很好，高低也容易调整，我睡觉又是不老实的那种，可以满足各种睡姿，睡着不累脖子。

枕套还是很舒服亲肤的面料，四季都能用，夏天枕着不闷热，冬天枕着不冰凉，枕套最好手洗，避免变形，里面的内胆隔三差五，拿到太阳下晒晒，避免时间久了草本受潮。