垃圾越多，气血越少！立春前一定要做好这1件事，重启你的阳气

已经很多朋友都说自己吃胖了许多，肚子也大了，脸也圆了，吃上火了，便便也不顺畅，感觉身体发沉，这就是咱们这段时间吃的东西，远远超出我们脾胃所能吸收运化的，超负荷了。

所以更要趁着春天这个推陈出新的季节，把体内的垃圾毒素清一清，让脾胃吸收运化地更好，化生出更多的气血濡养身体。

想要清理掉身体的垃圾毒素，尤其是脾胃中的垃圾，可以试试下面这些方法，简单不费力。

脾胃位居身体的中央，五行属土，土可以生化万物，脾胃也可以生化气血，想要脾胃运化更强，它就需要一定的能量，一个推力，我们揉腹则可以起到一定作用。

揉摩推腹法。

其次是推少腹，不光可以把我们脾胃的气给理顺，把一些浊气往下推，还能梳理我们的肝气，“推法”是用指腹或手掌，在身体一定部位沿一定方向往返推移的按摩手法。推少腹时，两掌从两肋乳根处开始，从上到下推向小腹，掌根用力，反复推摩。平时情绪不佳的朋友可以多用此法。

这个方法能很好地健胃化积，疏肝养胃，做的时候可以搭配腹式呼吸一起，向上按摩时，顺势吸气；向下按摩时，顺势呼气。呼吸以不憋、不喘为度。

揉肚子非常简单，上述的动作基本揉上一星期就会轻车熟路了，晚上睡前，躺在床上就可以按照上述的方法揉上几遍，但要注意，我们在过饥或是过饱的状态下就先不要乱揉肚子了，吃完以后起码要过一小时再开始揉。

第二招：常推健脾线

推揉健脾线的时间最好是在9点~11点之间，沿着我们的腿部，一点点捏揉，把痛点揉散，感觉哪里最痛，就多揉多按。具体方法可以参考下图。

是脚尖着地，脚后跟抬起，尽量抬高，我们脚趾的第二个和第三个之间，也是咱们脾胃的反射区的终点，脾胃较弱的，吃东西容易积食的朋友，不妨多踮踮脚。

第四招：吃些健脾化积之食

我们平时可以吃上一些对脾胃运化有帮助的食物，以及能够化积排毒的食物。

第一种：木瓜

第二种：木耳

第三种：樱桃

第四种：苹果

酸甜补津液的苹果，蒸过之后加入了“火”的能量，更加温和，对脾胃更友好，净化身体的垃圾很好，也很适合亚洲人的体质。

柠檬这种汁水多的水果，是天然的补充津液果子，柠檬中富含维生素，电解质，能很好地补水，早上起床，我们可以先喝上一杯温温的柠檬水，可以给我们脾胃“冲刷”一下，帮助排出身体的浊气垃圾毒素。

第六种：奶昔

这种混合奶昔可以帮助我们的脾胃疏通清理，还有一定的滋养效果，像是蓝莓就可以滋养我们肝肾的精气，火龙果特别是红心的，非常补心。

若是咱们脾胃堵的非常厉害，体内垃圾痰湿也非常多，那么我们可以选择用上一些劲儿大鸡内金，可以起到清除脾胃的垃圾，疏通瘀堵，健脾养胃的效果。

在张锡纯的《医学衷中参西录》中已有明确记载：“鸡内金，鸡之脾胃也。中有瓷石，铜、铁皆能消化，其善化淤积可知。无论脏腑何处有积，鸡内金皆能消之。”所以咱们脾胃这点瘀堵积滞，用鸡内金都可以轻轻松松化掉。

其实只要分量掌握好，鸡内金的味道一般吃不出来。

第一道：山楂内金糖水

有了山楂和白糖的调味，鸡内金的味道也会被压制住，而且山楂也是化积的，特别擅长化肉积。

无论是老人还是孩子，都很喜欢蛋羹，把鸡内金粉加在蛋羹里也是不错的方法，把鸡蛋尽量打散，打得越均匀越好，往打好的鸡蛋里加两倍的米汤，放一点盐，一勺鸡内金粉，搅打均匀。上锅隔水蒸，和我们蒸蛋羹一样。软糯顺滑，出锅后倒点生抽，香油和香醋，味道十分不错。

准备芝麻5克，鸡内金3克（炒熟的鸡内金），面粉，食盐适量。

若是懒得自己折腾这些食物，也可以备上一些这种现成的鸡内金饼。酥酥脆脆的，而且鸡内金味道一点都吃不出来，饼面上满满的都是芝麻，一口咬下去直掉渣！

其中鸡内金化积疏通，茯苓可以祛湿降浊，帮助身体把湿浊通过小便排出，山药是健脾养胃的，尤其是铁棍山药，营养更好。

每一片都是独立包装，干净卫生，每次吃一片，剩下的也不用担心受潮浪费，这款鸡内金饼老幼皆宜哦。

若是我们更在意效果，能接受一些鸡内金的味道，可以喝一喝这款，小朋友建议还是吃点鸡内金饼，酥脆口感好，而且坚持吃效果也不错。

温县垆土的怀山药，健脾养胃效果更佳，我们常说的铁棍山药就是其中的一种，里面鸡内金和其他食材的比例经过不断的调试改良，达到了最优值，在保证作用的同时兼顾口感，因为我们主要的目的是疏通瘀堵，如果鸡内金含量过低，味道会更好，但是效果却不明显，那就本末倒置了。

如果你身体里有这些垃圾，可以日常早餐、晚餐、加餐吃些怀山内金粉，身体更干净：

• 经络淤堵：身上容易有淤青、手脚冷、麻木、酸胀

• 气滞：胸肋胀痛、情绪不好、睡眠不好

这款怀山内金粉也是无添加的哦，没有防腐剂，咱们平时懒得做饭时候，觉得肚子撑胀时，直接倒点开水，冲泡搅拌均匀就能吃，十分方便，肚子里暖暖的，也很舒服。