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养生保健

今日小年:给肠道做个大扫除,健康整年!

养生保健佚名2024-02-02

腊月二十三,掸尘扫房子。房子的灰尘好打扫,目之所及,上下看看,都是肉眼可见。但是身体里的垃圾,却不见得能一眼瞅见,身体又深受其扰。

把它清理干净,如此,所有的意难平,肚难平,将变得心安定,身轻盈!

呼吸吐纳,重要的是频率,这个可以随时调整,空气质量却难以靠一己之力改善。

尿呢,适量的水,健康的肾,你也不需要太操心这件事,能做的不多,交给身体自己来搞定就好。

加上现在物质丰富,开心了吃一顿庆祝,难过了,吃一顿安慰自己。过年聚会更是无所不吃。回来工作了,压力山大,吃一顿缓解一下。

停!这里是在说「宿便」么?某香医生说了医学上没有「宿便」这个名词呢。是啊,但是你可以摸摸自己肚子里有木有,书上没有,肚里有,你要留着干嘛呢?

两种情况,肠道更需要清洁。这和你是否便秘无关。

o 还有一种,可以摸到左侧肠子里的硬块,就是图中蓝色标注处,是大肠中的降结肠部分。平躺的时候,用手向下按压,可以感觉到有一条条的硬块,那八成就是在肠道中排队的便便,正常情况下排便后这个硬条条会变软。但是如果这里长期摸着都是硬硬的,那么要考虑加强通便了。

道家有一句:「若要长生,肠中常清,若要不死,肠中无屎」。清清肠,排排屎。今年的身体大清洁,就从肠道搞起吧!夹又(加油)!

①:动

手握空拳,挥起落下,就像敲鼓。轻重自己掌握,胳膊越放松越好。在肚脐周围,尤其是左侧降结肠的位置敲敲打打。

刚开始敲打的时候,肚子里会有痛点,用力压下去会摸到硬结,也可以用手多揉揉,不要担心,这些痛点敲打到最后都要散开、不痛才对。

通过震动,让堵塞的络脉通畅,让气血在腹腔充盈,新鲜的营养运送过来,堆积的废物运走。如果能每天都持续,你会发现:

脸色变红润