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体内寒湿、痰湿重的人,甲辰龙年一定要做好3件事,痰湿少阳气足!

养生保健佚名2024-02-01

我们一起来看看五运六气,上半年,太阳寒水司天,寒气偏盛,应温不温。下半年,太阴湿土在泉,雨湿偏盛,相对潮湿。

脾喜燥恶湿,湿气重会让脾胃运转不起来,能量不足。平时舌头有齿痕、舌苔厚腻的朋友,今年(2024)一定要好好养脾胃、祛痰湿,不然一不小心就可能变成「湿浊胖」。

为什么要特别强调舌头有齿痕、舌苔厚腻的朋友呢?其实你的舌头,能直观的反应身体内在的情况,建议大家养成每天看舌头的好习惯。
来源: www.ws46.com

国 家级名老中医 王焕禄 曾在《养生堂》节目中说:齿痕不仅仅提示脾胃虚弱,而且从齿痕的多少还能看出脾胃虚弱的程度。

很多人除了舌头湿哒哒胖嘟嘟,舌边有齿痕,舌头表面还会铺上一层厚而粘腻的“霜”,有时候白腻,有时候黄腻!

为了大家好理解,我把它比作运送能量的通道吧,心火要往下温煦肾水,需要经过这个通道;肾水要往上平衡心火,也需要走这个通道,中焦堵了,最后就会变成最难调的上热下寒体质,身体越来越虚,越来越堵!

甲辰龙年,做好3件事,养脾胃,疏通中焦

① 白天运动,晚上泡脚,睡觉肚脐贴

如果你经常长时间坐着、缺乏运动,气血运行慢,新陈代谢也慢,身体里的水湿痰浊会越积越多;

尽量多运动,慢跑、快步走、八段锦、瑜伽、跳操这些都可以,平时没有运动习惯,或者气血比较虚,动不了多久就累的朋友,可以散步—快步走—散步,交替进行,这样不会太累,容易坚持下来。

泡脚的时候最好放一包温胆汤泡脚包,事半功倍。

个方子,痰湿、湿热的人都适合,这些人最适合:

  • 虚胖的胖子(痰湿的人,摸起来很肿)

  • 心情不好的人(把气血打通,温通阳气,好心情如微微渗出的汗,慢慢就会感觉到变化)

  • 有痘痘,满脸冒油的人。(温胆汤清热理气,湿热没有了,痘痘也自然消掉了)

脾胃虚寒,中焦不通的人,晚上睡觉最好贴个肚脐贴,早上起床把它拿掉。

而肚脐贴里三味原料都是偏温热疏通的,艾叶苦辛,生温熟热,为纯阳之性,通十二经;

桂圆肉主要是调和这两味的作用,益气血,健脾胃,身体乏力虚弱者,适用。

这个肚脐灸的制作很简单,桂圆肉、花椒、艾绒按 2:1:1 比例,也可以按照这个剂量。这些都打碎后捏成球,睡觉前塞进肚脐里,用医用贴或者保鲜膜封住即可。

每一颗都用蜡纸包好,密封在玻璃罐中,用的时候拿出来一塞即可,非常方便。

身体特别虚的,用三天停一天,给我们身体一个缓冲,渐渐地瘀堵的地方被疏通了,身体都很舒畅,疲惫感乏力感,都会随着这些瘀堵,一起被清出去。

吃生冷的食物容易拉肚子,腹痛;

怕冷,经常手脚发凉;

脸部、头发爱出油,痰湿重;

体内湿气重;

③食疗加持,把脾肾能量补起来

陈皮:《本草备要》里说:陈皮,调中快膈,导滞消痰,利水破症,宣通五脏,统治百病,皆取其理 气燥湿之功。

茯苓:名医张锡纯《医学衷中参西录》中说:“盖其性能化胃中痰饮为水液,引之输于脾而达于肺,复下循三焦水道以归膀胱,为渗湿利痰之主药。”

芡实:它入脾肾经,最擅长益肾固精,补脾止 泻了,在《神农本草经》中被列为「上品」,有「补中、益精气、强志、令耳目聪明」的效用,它对身体的补益,重在补脾肾。

怀山药:同时强壮脾肺肾,从根本上阻断湿气来源;《中国药典》记载:补脾养胃,生津益肺,补肾涩精。

可以用来煮粥、煲汤,也可以煮水喝,也可以打成粉当代餐,如果觉得麻烦,可以直接吃茯渭糕,在我心里,它是健脾的首 选。(配方如下)

其中茯苓,薏米都是祛湿的,山药健脾养胃,而且有益脾肾,山楂又是化积的,酸酸甜甜还能调和味道,红枣滋养气血,麦芽健脾养胃,还能化淀粉类的积滞,人参补气补虚,营养比起单用芡实,要更加全面。

怎么吃最好?

戒掉这些伤阳气、伤脾肾的小习惯,脾肾能量就恢复了大半

1、不渴不饮,饮必温热,小口慢饮。脾虚痰湿重的人,身体里的水处理系统本来就不好,喝水太多,加重负累,遵从身体的声音。

3、避免生闷气。气机堵了,气不顺了,湿气也会更多。

5、注意保暖。不要用自己的阳气,抵御风寒,颈后、肩膀、腰腹部、脚踝等处尤其要注意。

6、不要乱补,大补,特别是舌苔厚腻的时候,一定要先清后补,边清边补。