抓住冬天的尾巴，借助天时彻底排出体内的寒湿血瘀！

但很多人身体寒湿血瘀重，气往内收更堵了，容易有邪火，气血也更堵了。这种人进补最需要疏通，身体疏通了，湿气能流动起来，参与身体各种代谢，也就出去了，脾胃这会儿更强，更能帮助运化垃圾。

早上起床时头感觉昏昏沉沉、四肢发酸、发沉；

第一步都得疏通。疏通了，太多问题，自然就好了。

方中用：

• 【白扁豆】芳香醒脾化湿。

• 【橘实】行气通达。

• 【焦山楂】消食行气。

• 使中焦畅通，上下交通，对湿气重、痰湿重、中焦不通、上热下寒都有很好的调理作用。

  主要是：排痰、肉长到该长的地方、便便顺畅、身体轻松，痰湿质、湿热质最合适吃。

  

  这个糕点数量有限，路上比较卡，能买就能发。

  用艾草热敷包内胆用晒干的艾绒，搭配红花、花椒等温通的材料填充而成，再用加热板加热，通电一会儿就开始腾腾升温，辛温发散的力道一下子就发出来了，9当温度可以调节；

  冬天气往里收，身体垃圾多的人冬天比其他季节更容易不高兴，堵，上火。建议身体垃圾多的人，日常早晚餐吃怀山内金粉清理垃圾，这样身体更干净，寒凝血瘀，湿气痰浊，搭配通安茶，多方位大扫除。

  配伍是这样：怀山药、鸡内金、山楂、红糖。

  

  简单地说，鸡内金可以消掉脏腑里面积年累月的垃圾，能把你身体里各种各样的“瘀滞”都化掉。

  

  如果你身体里有这些垃圾，它都能清理掉：

  • 经络淤堵

  • 气滞

  • 痰浊

  • 我们健脾胃，第一步就是帮脾胃把以前身体的垃圾消掉，旧的垃圾不去，新的好气血不来。

    民国大医张锡纯常用它来化掉各种淤积包块，而且不止脾胃，其他脏腑经脉哪里有积聚结节，都能消掉。

    

    张锡纯在治疗闭经的时候，经常注重患者的脾胃功能，他认为只有脾胃调理好了，气血有了来源，*经才能来临，因此他常常使用鸡内金，因为鸡内金既可以化瘀，又可以调理脾胃，是一药两用的路子，所以效果也往往很好。

    怀山内金粉就是张锡纯的思路做出来的，他的书《医学衷中参西录》记载：“女子月信，若日久不见，其血海必有坚结之血。而鸡内金性甚和平，而善消有形郁积，服之既久，瘀血之坚结者，自然融化。与健脾滋阴的生山药同用，新血活泼滋长，生新自能化瘀也。”

    

    这款怀山内金粉就是用生的怀山药和鸡内金磨成粉，添加了开胃消食、行气散瘀的山楂、活血补血的红糖而成，既能健脾胃，又可以补气血、消积食、化瘀解郁。

    

    血瘀、气郁的朋友用它来补气最好了，因为补中有消，能消去瘀滞，改善*经延迟、*经量或少或大、*经淋漓不尽等*经不调的情况。

    如果你不仅浊气重，还有明显的小腹冰凉、脾胃虚寒，最好连续吃姜。更能帮助身体温暖，化浊祛湿。

    生姜的发散功效比老姜好，风寒感冒、鼻塞、流清鼻涕可以吃生姜。

    跟着专家，吃姜养生

    醋泡姜——健脾胃，散寒湿，活血化瘀。

    ·脾胃虚寒

    ·特别容易感冒

    ·受凉胃痛

    ·寒湿之人（有白苔重的人，吃了醋泡姜，舌苔变得史无前例的干净）

    强烈推荐每天早上和早饭一起吃。早晨7~9点正是人体气血流注阳明胃经之时，此时吃姜，最能升阳气，促进消化。而且一早上就胃口大开的感觉不要太好。

    姜吃完了，还会剩下一些醋，被姜加持过的醋，更加开胃、助酸、止痛。

    好吃的姜，是能让不喜欢吃姜的人，也爱上了吃姜，并且在身体里默默发挥作用。我们找了很多供应商，试吃之后，这款醋泡姜最满意，最打动我的是无添加，良心手作醋泡嫩姜。

    铜陵白姜：系铜陵“八宝”之一，多年生草本植物，一年生栽培作物。 铜陵生姜经安徽省农科院园艺所科学鉴定，属白姜，排姜类型。鲜姜皮为白略呈黄色，姜块成佛手状，瓣粗肥厚。姜指饱满，色白鲜嫩汁多，味辣而不呛口。铜陵生姜以“块大皮薄，汁多渣少，肉质脆嫩，香味浓郁”等特色而久负盛名。

    

    每天吃3片，一罐可以吃12天，5罐正好可以吃上两个月。
    (www.Ws46.com)

    适合心脏不好、阳虚（心悸、盗汗、气短）的人食用。

  • 姜可以在吃饭的时候就着吃，醋也可以稍微喝一点。

  睡前也可以贴上南师肚脐贴，上热下寒的人先贴脚底涌泉穴，贴三天停一天，把火引下去，睡眠脾胃都好了。

  

  我们还是胎儿时，就靠着一根脐带连接母体，肚脐就像是我们的另一个嘴巴，可以吸收，还不用劳烦脾胃去运化。它是南怀瑾先生留下的秘方，只有三味：桂圆肉、花椒、艾绒，性味都偏温热，且都归脾经，把脾胃的阳气补得妥妥的。

  

  如果你也有以下几种情况，就用南怀瑾老先生的灸脐法来调理下身体吧。

  怕冷，经常手脚发凉，寒气重；

  脸部、头发爱出油、体内痰湿重；

  体内湿气重；

  抵抗力弱，容易受寒。

  一盒30粒，建议买3盒最后再唠叨一遍，一定要先疏通啊，不疏通，吃什么化不开，堵在身体里，那是给身体添麻烦。