脾胃是气血生化之源！3个调养脾胃的养生法，养好脾胃，升脾阳！

可见养生的首要便是要养好脾胃，唐代大医孙思邈用毕生所学，总结了3个调养脾胃的养生法，他认为一个人的寿命掌握在自己手中，保养有方，便能长命百岁，安康无忧。

《黄帝内经》有言：“上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去”。所谓，知己知彼，百战不殆，在饮食上也同样如此，我们在吃之前要了解这个食物对身体有没有危害，权衡利弊，不能因为好吃就一味胡吃海喝，最终落得脾胃伤。

食物有辛、甘、酸、苦、五味之不同。五味之食物，对机体的作用各有不同，酸入肝、苦入心、甘入脾、辛入肺、咸入肾。一般来说，五味之品能相应增强五脏之气。

酸入肝，有一定的收敛固涩作用，肝气弱可适当食用酸性食物，但过食会伤脾胃，故脾胃不好者减少酸性食物的摄入。

苦入心，一般苦味食物偏寒凉，有清热泻火之效，心火旺者可常食。但过食苦味会损耗肺的津液导致皮肤枯燥，肺气不足者少食苦味。

甘入脾，补养气血，调和脾胃，脾胃不好者应多食天然的甘味食物（不是工厂做出来的甜品一类的甜食），但甘味吃多，会损伤肾气，还会让人发胖，造成钙流失，故此肾气不足，肥胖者，少食甘味食物。

辛入肺，有发散、行气的作用，可舒筋活血，祛风散寒，故肺气不足，需要发散者，可适当吃些辛味，补之以味。过食则容易损耗肝血，若肝火旺，经常便秘上火者，不食辛味。

咸入肾，能软坚润下，增强食欲，肾气不足者宜常食。但过食则容易气血流通滞涩不畅。五味对人体各有利弊，食用时应注意适量和均衡，切不可凭自己的嗜好，无所节制。根据各自所处地域和身体状况进行选择。

孙思邈曾说，“夜饭饱，损一日之寿”，晚上吃撑一顿，就是减损一日的寿命，故晚餐宜少食为养生之道。

《黄帝内经》中也曾提及：“饮食自倍，肠胃乃伤…大饱伤脾。”正是验证了这个道理。我们中老年朋友经常听到大夫这么说，平时要吃得清淡点啊，晚上别吃太多，你这些问题都是吃出来的。

身体就好比耕田种地，肥料淡淡的，恰到好处，庄稼才能长得壮，若是肥料过浓，那庄稼的根都被烧掉了，这就是过犹不及，故此我们吃饭宁留三分饥，也不十成饱。尤其是晚饭，更要减半。