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养生保健

抓住养脾胃最好的18天,做对4件事,帮你养好脾胃,还不生湿

养生保健佚名2024-01-29

这18天里,大自然会从冬天流转到春天,天人相应,我们的身体也会从冬季的肾的收藏,转为春季肝的生发。养生要重视脾肾、肝脾之间的关系。

煮碗祛湿健脾的腊八粥:补足脾 肾的能量!

大部分寺院这天有舍药食的活动,后来慢慢成了舍更好吃的腊八粥,又称福寿粥、七宝五味粥,取佛家七宝,酸苦甘辛咸五味之意,感兴趣的朋友可以去附近的大寺院讨一碗佛粥喝,沾沾福气。

宋代的腊八粥用胡桃、松子、乳蕈、柿、粟、栗、豆七种滋补的好物煮成。

腊八粥的配方如方言一样各有不同,今天你煮腊八粥了吗?都放了什么料呢?欢迎留言分享一下,可能南北方大不同呢!

这里面莲子肉清心醒脾、安神明目、补中养神;山药健脾补肺、固肾益精的作用;白扁豆补脾和中、化湿去浮肿。芡实益肾固精,健脾止泻,除湿止带。这四味有一个共同的特点:在健脾祛湿的同时,又具有收涩、固肾的作用。使得滋补进来的好东西,可以被好好的收住。

山楂、麦芽消食健胃、行 气化瘀;桔梗理 气通经补脾祛湿,不寒不热,还能运化消食,男女老少都能吃。如果你脾胃弱、湿气重,更适合多吃。

脾胃虚弱、湿气重的人一般都喜欢,老人小孩吃也好消化,尤其适合胸闷、痰多、脾胃差的人。如果你懒得煮粥,可以直接吃这个方子做好的茯渭糕。

软软糯糯的口感,咬上一口清甜不腻人,细细咀嚼能吃到食材颗粒。还有一点点淡淡的人参味,十多种食材营养都被慢慢消化,吃着很安心。

这款糕,集白扁豆、芡实等天然食材于一身,相辅相成、四季皆宜,一身轻松。

小包装,干净卫生,随吃随开,也方便携带,走到哪里都能吃上一口,滋养身体。

现在虽然是冬天,但春天不远了,肝气也在准备着到春天生发。冬末春初尤其要注意肝和脾的关系。

这种多是因为长期的压力、焦虑、心情不好引起的,根本上还是得放松,找点让自己开心的事情做起来,大胆满足自己,多和可爱的人相处。

手臂伸直,双手合十举过头顶,紧贴双耳,腰往左侧弯到极限,感觉整个脊椎向左侧拉伸,好像风吹过大树。每侧拉伸15秒。觉得很舒服,可以多做几组。

这俩动作都很简单,不是直接作用于脾,却能调和肝脾。

年末聚会多,大家吃东西的时候要有意识的搭配一下,帮助脾胃减轻负担,以免每逢佳节胖三斤。

1.吃的太快,但聚会没结束,还会因为聊天氛围继续吃,这样容易吃多了。