抓住养脾胃最好的18天，做对4件事，帮你养好脾胃，还不生湿

这18天里，大自然会从冬天流转到春天，天人相应，我们的身体也会从冬季的肾的收藏，转为春季肝的生发。养生要重视脾肾、肝脾之间的关系。

煮碗祛湿健脾的腊八粥：补足脾 肾的能量！

大部分寺院这天有舍药食的活动，后来慢慢成了舍更好吃的腊八粥，又称福寿粥、七宝五味粥，取佛家七宝，酸苦甘辛咸五味之意，感兴趣的朋友可以去附近的大寺院讨一碗佛粥喝，沾沾福气。

宋代的腊八粥用胡桃、松子、乳蕈、柿、粟、栗、豆七种滋补的好物煮成。

腊八粥的配方如方言一样各有不同，今天你煮腊八粥了吗？都放了什么料呢？欢迎留言分享一下，可能南北方大不同呢！

这里面莲子肉清心醒脾、安神明目、补中养神；山药健脾补肺、固肾益精的作用；白扁豆补脾和中、化湿去浮肿。芡实益肾固精，健脾止泻，除湿止带。这四味有一个共同的特点：在健脾祛湿的同时，又具有收涩、固肾的作用。使得滋补进来的好东西，可以被好好的收住。

山楂、麦芽消食健胃、行 气化瘀；桔梗理 气通经补脾祛湿，不寒不热，还能运化消食，男女老少都能吃。如果你脾胃弱、湿气重，更适合多吃。

脾胃虚弱、湿气重的人一般都喜欢，老人小孩吃也好消化，尤其适合胸闷、痰多、脾胃差的人。如果你懒得煮粥，可以直接吃这个方子做好的茯渭糕。

软软糯糯的口感，咬上一口清甜不腻人，细细咀嚼能吃到食材颗粒。还有一点点淡淡的人参味，十多种食材营养都被慢慢消化，吃着很安心。

这款糕，集白扁豆、芡实等天然食材于一身，相辅相成、四季皆宜，一身轻松。

小包装，干净卫生，随吃随开，也方便携带，走到哪里都能吃上一口，滋养身体。

现在虽然是冬天，但春天不远了，肝气也在准备着到春天生发。冬末春初尤其要注意肝和脾的关系。

这种多是因为长期的压力、焦虑、心情不好引起的，根本上还是得放松，找点让自己开心的事情做起来，大胆满足自己，多和可爱的人相处。

手臂伸直，双手合十举过头顶，紧贴双耳，腰往左侧弯到极限，感觉整个脊椎向左侧拉伸，好像风吹过大树。每侧拉伸15秒。觉得很舒服，可以多做几组。

这俩动作都很简单，不是直接作用于脾，却能调和肝脾。

年末聚会多，大家吃东西的时候要有意识的搭配一下，帮助脾胃减轻负担，以免每逢佳节胖三斤。

1.吃的太快，但聚会没结束，还会因为聊天氛围继续吃，这样容易吃多了。