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养生保健

23点后睡觉的人,抓住最后7天补救,把亏掉的气血补回来!

养生保健佚名2024-01-29

就要立春了。大寒节气尾声终于冷了一把,冬天冷总是好事,帮我们把「冬藏」做得更好。「冬不藏精,春必病温」,冬天藏的好,气血足,到了春天,才有升发出来的东西啊。

感冒,流行啥中招啥(春天气候多变,身体正气不足)

各种上火,情绪暴躁(体内的阴不足)

「冬藏」很重要的就是早睡,特别是23点之后睡觉的人,这7天一定要注意啦!

这几天的主要任务就是,在阳气大面积生发之前,灭掉我们的虚浮的火气,把它变成我们的元气,养好我们的精气神。

泡脚是引火下行很好的办法,我们的气血总会流到热的地方去,泡了脚,气血就会往下走,脚暖暖的,大脑也会自动放空,不想事情,很容易睡个好觉。泡脚的时候最好放一包温胆汤泡脚包,事半功倍。

个方子,痰湿、湿热的人都适合,这些人最适合:

虚胖的胖子(痰湿的人,摸起来很肿)

心情不好的人(把气血打通,温通阳气,好心情如微微渗出的汗,慢慢就会感觉到变化)

有痘痘,满脸冒油的人。(温胆汤清热理气,湿热没有了,痘痘也自然消掉了)

观想去火

黑豆煮水来灭火

简单黑豆煮水,黑入肾,肾主收藏,黑豆有敛藏之性,可以加强阳气的收藏之力,又擅长补 肾阴,滋补 肾水,引火下行,让心肾相交,身体重回阴阳平衡状态,加上黑豆解 毒的功效,各种不适的症状就可以消除。