23点后睡觉的人，抓住最后7天补救，把亏掉的气血补回来！

就要立春了。大寒节气尾声终于冷了一把，冬天冷总是好事，帮我们把「冬藏」做得更好。「冬不藏精，春必病温」，冬天藏的好，气血足，到了春天，才有升发出来的东西啊。

感冒，流行啥中招啥（春天气候多变，身体正气不足）

各种上火，情绪暴躁（体内的阴不足）

「冬藏」很重要的就是早睡，特别是23点之后睡觉的人，这7天一定要注意啦！

这几天的主要任务就是，在阳气大面积生发之前，灭掉我们的虚浮的火气，把它变成我们的元气，养好我们的精气神。

泡脚是引火下行很好的办法，我们的气血总会流到热的地方去，泡了脚，气血就会往下走，脚暖暖的，大脑也会自动放空，不想事情，很容易睡个好觉。泡脚的时候最好放一包温胆汤泡脚包，事半功倍。

个方子，痰湿、湿热的人都适合，这些人最适合：

虚胖的胖子（痰湿的人，摸起来很肿）

心情不好的人（把气血打通，温通阳气，好心情如微微渗出的汗，慢慢就会感觉到变化）

有痘痘，满脸冒油的人。（温胆汤清热理气，湿热没有了，痘痘也自然消掉了）

观想去火

黑豆煮水来灭火

简单黑豆煮水，黑入肾，肾主收藏，黑豆有敛藏之性，可以加强阳气的收藏之力，又擅长补 肾阴，滋补 肾水，引火下行，让心肾相交，身体重回阴阳平衡状态，加上黑豆解 毒的功效，各种不适的症状就可以消除。