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养生保健

大寒后做这几件事,散掉身体1年的寒气

养生保健佚名2024-01-24

寒冷的日子里,阳气不足的人,便容易感冒、上呼吸道感染、咳嗽。如果你最近已经感冒,更要痊愈之后,及时排出寒气。

小肚腩叠起:身体为了御寒,一层一层长来

  • 爱拉肚子:

  • 舌苔发白:如果湿哒哒,寒湿交加

  • 长痘痘:身体有寒,更多热去赶走寒,产生多余的热和虚火,也会长痘

  • 手脚冰凉

  • 容易感冒

  • 如果寒气越积越多,有可能凝结在身体某处形成肿块。

    「天之大宝,只此一丸红日;人之大宝,只此一息真阳」。寒冬里,最幸福的事情,便是晒一晒太阳。

    此时的太阳,没有夏天的火气和热毒,暖而不燥,对每个人都是雨露均沾的温煦,就看你会不会用。

    天地间的阳气也是有规律的。从子时(23-1点)的时候,这时候是一阳生的时候,人要好好睡觉,让阳气在睡眠中好好生发。

    过了中午11点之后,阳光虽然炽盛,但渐渐没有那么纯净。此时天地间阳气依然很多,温度高,但天地间也隐隐开始有阴气。

    晒哪里呢?

    手心面对太阳,同时做深呼吸,让阳气从口鼻及人体的皮肤肌腠(毛孔)及手心劳宫穴进入人体。上午晒晒手心,可助阳气生发。

    「头为诸阳之首」,也就是所有阳气汇聚的地方,凡五脏精华之血、六腑清阳之气,皆汇于头部。百会穴位于头顶正中(过两耳直上连线中点),是百脉所会之处。

    晒太阳的同时可以穿着防寒,把纯阳之物带在身上,慢慢吸收艾绒的阳气。

    这段话可以说是艾绒肚兜的最佳注解了。像常年爱喝冷饮、爱熬夜的人,包括阳虚的人,都容易被寒气入侵,损伤阳气,导致「脐腹畏冷」。

    李时珍在《本草从新》记载:「艾叶苦辛,生温,熟热,纯阳之性,能回垂绝之阳。」这款肚兜精选南阳道地原产的陈艾制绒,能帮大人抵抗寒气、行气活血,又能调治婴儿腹痛、泄泻、预防感冒、增强消化功能。

    你也可以试试南怀瑾大师的一种肚脐灸方法,在睡觉时便可艾灸,而且无烟无明火,非常方便,可以帮身体排湿、驱寒、补阳气。


    摘自: www.ws46.com

    这三味性味都偏温热,且都归脾经,能的阳气补得妥妥的。除了艾草有补阳之效,桂圆肉,有补心脾、益气血、健脾胃、养肌肉的作用,主要起到补益的作用,可以健脾气,补心气,用于气虚、乏力、瘦弱,也用于脾虚导致的问题。

    每一颗都用蜡纸封好,放在玻璃瓶内,用的时候拿一颗,非常方便,打开后浓郁的艾草香夹杂着花椒的独特气味,小小一粒,蕴含充足的阳气,用它来补阳,最为适合。晚上睡前贴上,第二天起床撕下,一点都不耽误工作生活。

    如果你也有以下几种情况,就用灸脐法来调理下身体吧。

    吃生冷的食物容易拉肚子,腹痛;

    怕冷,经常手脚发凉;

    腹部凉、宫寒、痛经;

    脸部、头发爱出油;

    睡不好;

    阳虚体寒,免疫力差;

    抵抗力弱,容易受寒。

    脾胃虚寒;

    晒晒后背:

    多晒后背,很快就觉得温暖。「背为阳,心肺主之」,经常晒晒后背,还有强壮心肺的功能,晚上的睡眠也会变得很好。

    冬天艾灸,究竟艾哪里?‍

    艾灸神阙,万病自灭

    艾灸神阙穴可将初生之阳坚固在体内,慢慢生发生长,为体所用。艾灸肚脐,也是古今养生家的重要修炼方法。

    足三里是养脾胃的大穴。「若要身体安,三里常不干」,古人艾灸,会留下水泡,因此看起来总是湿乎乎的,三里不干,说明一直在艾灸足三里,根本停不下来!

    关元,顾名思义,把元气关起来,使元气充足。特别是工作繁忙的现代人,压力过大,虚劳烦张,对阳气的消耗很大,如果元阳之气衰弱,很容早衰,或因正气不能抵御邪气的入侵而很容易生病。

    在艾灸时,我们可以选择艾条灸法、艾柱灸法和隔物灸法。

    艾柱灸法:一般有两种,把艾绒做成圆锥形的艾柱,大的如半截枣核,小的如麦粒,把它们放在受寒瘀堵的部位点燃施灸,但这种艾灸方式见效快却伴有一定危险系数,容易灼伤皮肤,起水泡或是红肿流脓。

    这里最方便快捷的,是这种无明火艾灸,也没烟不会呛,安全性高,上手简单,就和我们平时用的创可贴原理类似,中间放上用艾草和其他温性草本熬成的膏,摊涂在中间,四周为无纺布,可以贴在皮肤上,慢慢温灸,因为会持续发热,会始终感觉贴的部位暖暖的。

    或是觉得自己哪里受寒酸痛了,都可贴上,像我们经常伏案工作者,上班时候贴在肩颈处,一边温灸一边工作,暖暖地很舒服,寒湿排出,也不会感觉肩膀那么酸痛发硬了。

    如果你有其他症状,我们做了一个表,让你更有针对性施灸。?

    1.艾灸的时候,穴位会出汗,有水泡,又痒,有冒凉风的情况,都是正常现象。

    3.如果有了水泡,可以挑破,酒精消毒。

    冬天静养,慢慢散掉身体里的寒气,做一个暖美人,从内到外暖起来。