越吃身体越通！腊月多吃这3个果子，化掉肚子里的痰湿垃圾

身体通畅真的太重要了，年味儿渐浓的腊月里，我们穿得多，吃的暖，聚会加班，赶路，也别忘记照顾好我们的身体，冬去春来，正是好好清理自己的时候，做个身心通达的人。

身体通，脾胃通，吃下去的东西都变成气血，不留痰湿垃圾，慢慢补养自己。

情绪通达，遇到事情，不会emo也不会炸掉，不留情绪垃圾。

身心不二，一起疏通。

这个小果子，帮你清理身体的油垢垃圾，还能活 血解郁

最近真的超冷，身体为了御寒，不自觉地吃掉糖、肉类等高热食物。脾胃不好运动少的朋友很容易积攒痰湿油垢垃圾。

冬去春来，这时候最好的进补，不是特地吃太多滋腻补品，而是先疏通和补益脾胃。

腊月多吃些山楂，尤其是吃肉多、身体不通、肚子又大又硬、便便臭、体味大的朋友。体检血脂 高、小孩爱吃肉不好好吃饭的情况，也特别合适。

山楂开胃消食，小孩的脾胃太弱，吃东西没有节制，80%的身体问题根源都在脾胃，吃肉多了吃点山楂帮助消食，对预防和调理儿童健康特别好。

《本草通玄》讲：「山楂，味中和，消油垢之积。」听起来就特别带劲，对人友善，对油垢真是片甲不留。

大朋友，小朋友都可以试试这个冰糖炒山楂，酸酸甜甜，帮助助消化，通便便，解郁化瘀，让人开心。

1.山楂300g洗净，将冰糖75g准备好。

2.用刀从山楂中部划一圈，用手一拧，将其分成两半，去核。

3.冰糖入锅加50毫升水，小火炒化。

4.最好炒到糖变成淡黄色，可以拉出丝时，加入山楂，翻炒5~6分钟，闻到酸甜味即可。

山楂消脂的功夫强，不只在胃肠垃圾，还有血管里的湿浊（三高的诱因），不管脂肪躲在血管里还是躲在肚子上，山楂都能帮你清一清。

心情不好，多吃山楂

山楂活 血化瘀，还入气分，能把郁成一团的气结、痰浊、瘀血给化解开，如果你有很多小情绪，小纠结，肝气不通，多吃山楂，那一口酸爽之后，就是明媚心情。

冬天满大街都是山楂糖葫芦，一点点甘味的白砂糖，加上酸酸的山楂，酸甘化阴，好吃又养脾胃，还能柔肝养肝阴，心情好。

我们把糖葫芦，做成小丸子：用山楂，加入一点点蜂蜜，并加入对脾胃超级友好的，消食化痰健脾个个在行的鸡内金，红豆，麦芽，山药。做成了好吃的陈皮山楂球。酸酸甜甜。

平日里吃的太好，舌苔厚腻，上火，出油爆痘，吃肉多饭后腹胀，湿气重，痰多软肉多的朋友要备着。

饭后来2颗，我吃猪排饭的时候总要备上两颗，算是和油腻美食的对冲。过年聚餐，随手两颗，消肉积，解油腻，平时吃外卖也随时悲伤。小朋友也爱吃，身体敏 感的朋友，可能会*经排出血块，也是因为气血通了，消淤了。

如果你*经量少，山楂 ta们，疏通你身体里的河道

如果你经常熬夜，*经量变得越来越少，或是来*经时肚子疼，尝尝给自己泡点玫瑰山楂茶，这是无忌老师的方子，简单好用：

玫瑰花5粒，山楂片4粒，大枣1粒，枸杞6粒。开水焖泡10分钟即可。有了大枣和枸杞，酸酸甜甜，一边疏通气血也一边补气血。经脉畅通才能有充沛的*经量。

如果你平时喝的茶也比较多，我们也把山楂和玫瑰做成丸子，把成分原原本本吃下去，在身体中慢慢发生作用。

这个果子帮你行 气化痰，特别是白痰

橘子一身都是宝。对于身体气机比较堵的人来说，一颗橘子就是一个救赎。

橘肉好吃，更能「理 气和胃，润肺生津」。橘皮好用，「消痰止嗽」，「行 气理 气」。橘络别扔，可以「化痰通络」。都是宝贝。