91岁的奶奶，60岁的脸，血管健康，一点斑都没有，她是怎么做到的

她看起来也就60来岁，如果不是她说自己91岁，我真的忍不住叫她一声阿姨。我们一起避雨。周围人听闻她的年龄，立刻感觉到了光环。

人的气质和她从事的工作可以没有关系。只要热爱生活，那份气定神闲，一样可以滋养出优雅的气质。

奶奶看起来很瘦，不是嶙峋枯瘦，而脸上有肉，腿脚的皮肤一点也不干巴。但是小腹却很平坦，她说自己一顿只吃六七分饱。

「身体会渐渐习惯这个程度，你就不会感觉到饿了。」

七分饱对脾胃是最好的。既能保证食物化生出足够多的气血，又让脾胃不至于太累，到了下一餐也刚好有食欲。我们常常吃得太饱，满足了口腹，却超过脾胃运化的能力，伤了脾胃，反生痰湿垃圾。

多走路，奶奶撩起一点自己的裙子。我看到她的小腿。不干瘪，不松垮，还很有肌肉。

「每天都做运动吗？」

人老腿先老。真的是这样。看见奶奶的腿。就知道，腿不老，人就不老。「精从足底生」，一个人两脚发热有力，就像小孩子一样爱蹦爱跳，又像是植物一样，「根」很旺盛健康，那么全身的气血都通畅，想衰老都难。每天走走路，最简单的锻炼腿脚的办法。

我们在公园避雨，亭子里人很多。旁边有个小朋友，她会去逗一逗小朋友，说小朋友脑门真大，一定很聪明。旁边另一个奶奶，也穿的中式小衫，她看着很好，得知衣服是自己做的，她不住地感叹手艺好。在我看来稀松平常的事情。她总能找到一份有趣和美丽去欣赏。

奶奶：我锻炼身体，不会想太多

人长斑，一是因为气郁，一是因为血瘀。一个人是不是气郁，从她的言语中能感觉一二，经常站在别人对立面思考问题的人，容易卡住，而让大家都不悦。

我们不爱运动，又想太多。气血都凝聚在脑，容易有淤。其实这个很好理解，我们可以把血管想象成河道，水流快的时候，泥沙啊落叶啊都会被很快冲走，而当水流缓慢的时候，这些东西就沉积在岸边了。

这些道理我们都懂得。其实我们并不是懂，只是知道。知而不用。对身体来说没有卵用。

走路，饮食，这些物理层面的好做到，难得是心法，特别是一个本来就淤堵的人，去把问题想的开放，不容易。

女人比男人更敏感，更感性。这就意味着，你可以更快乐，也或者因为敏感而更不快乐。

这时候先疏通一下身体，心结也会慢慢打开，推荐名医张仲景：柴胡泡汤法

《神农本草经》说：“上药一百二十种为君，主养命以应天，无毒，多服、久服不伤人。欲轻身益气，不老延年者，本上经。”

所以当我们心情不好，造成的一些脾胃消化不良，痰湿血瘀的症状，其实都是常年积累才形成的，疏通也不是一两天就能完全疏通，所以柴胡第一个好处就是对身体毫无伤害，可以令我们“神形具备”，长期都可以用。

柴胡能发汗解表（对疏通皮肤也很好的），能解除胸闷胀痛，能镇静、镇痛，和解表里。和解表里，是个多好的词啊。如果一个人能和解表里，身体和心都是很不容易生病的。柴胡不仅能吃，还可以煮来泡澡。长久使用，能明目益精。