冬季这4个暗耗气血的日常行为，也许你每天都在做

戒不掉也得有意识的调整一下，从另一个角度去观察自己，关爱自己，特别是每个月都要流血的女孩子们！

现在这个环境，大多数人都思虑过重。思考赚钱、思考各种关系。《黄帝内经》说：“思伤脾”，思虑过重导致脾胃虚弱，也消耗心血，会造成血虚。

还有人从小就思虑重，从念书到工作、结婚、生孩子，一路就没轻松过，长期脾胃弱，心力也不足，心血弱。

也有人闲不下来，闲下来想得更多！做做这个拍手掌的动作，手掌上有心包经和心经通过，拍手掌能疏通经络，使心血充盈，减少内耗。

如果你长期思虑重，脾胃也弱，还有下面这些情况：

2.容易睡不着，血不养心。

4.有黏膜的部分颜色浅，比如指甲里面、嘴唇、眼睑的颜色，总是惨白。

6.怕冷怕风，比别人穿的多。夏天的时候手脚是热的，到秋冬就冰凉。

8.舌质淡白，没有红润的感觉。

王孟英说：“玉灵膏一名代参膏。自剥好龙眼，盛竹筒式瓷碗内，每肉一两，入白洋糖一钱，素体多火者，再入人参片，如糖之数。碗口幂以丝绵一层，日日于饭锅上蒸之，蒸到百次。凡衰羸、老弱，别无痰火，便滑之病者，每以开水瀹服一匙，大补气血，力胜参芪。”

龙眼肉十份，人参一份，两者搅拌均匀，然后，放到一个碗里，上锅隔水蒸，蒸到4个小时以上。每天一调羹，开水冲泡服用。

如果你懒得自己做，我们也有请师父做好的玉灵膏，蒸40小时以上，人参补气滋阴，桂圆肉养血温阳，一阴一阳补血养气，温而不燥，润而不凉。

加上黄酒，更能引发药效，行气活血，点缀红糖，味道更适口，坚持吃，以下问题都可以得到改善。

气虚血虚

气血不足

失眠

面色萎黄

蹲下容易头晕

脾虚气弱

现代人工作娱乐都在手机上，过度用眼的问题非常普遍。如果你也有下面这些情况：

眼睛干涩、看东西模糊，没有近视但看远处的东西不清楚