冬天最好的进补就是疏通，教你3招排出体内淤寒

当然这两点也只是寒燥邪气侵体的轻微表症，这寒邪真要入体，严重的会出现下面这些情况：

夜间难眠失眠多梦情况增加，即便入睡也很难一觉到底；

眼睛干酸疼涩，夜间视野会格外模糊，看久了头还会晕；

说起寒邪，很多小伙伴天真地以为只要气温一暖，这些情况自然就会得到改善。可是寒邪这个东西，它很容易在体内蛰伏起来。因为它能蛰伏，所以等到气温一暖，以上的这些情况似乎就会好转，可一旦又入秋冬，这些情况便会立马复发，以至于周而复始，让身体苦不堪言，只能默默忍受。

每逢入冬，这气温一冷，先出现的往往不是手脚冰凉，而是身上一阵一阵的酸感，这酸感出现，便是寒邪作祟的开始，所以在冬季，只要我们身体出现了这个酸感，就可以多拍拍自己的身体，这拍的好，可以使清理脾肺中的淤寒邪毒，会拍身体的人往往冬季早起，就很少出现口苦和皮肤脱屑的问题，所以一定一定要在冬季学会拍打身体的小诀窍：

拍完了胸部以后，我们就可以再拍打拍打后背至后脖颈及肩胛这几处位置，一来这三个地方容易出现血瘀，即下焦的血气如果不加以疏通，就会聚集在这几处，时间一长，往往出现酸疼和长痘痘的问题，因此拍打这两处就可以尽量用力，拍到发红发热便可以停下，时间则要控制在五分钟内。

古人云：“肝胆不通，心乏体惫。”所以周末早上起床，或者工作日晚间回到家中，最好都要拍这大腿一拍，所谓：“早拍大腿提神气，晚拍大腿解郁愁。”加之胆经为足少阳经的缘故，所以这大腿拍多了，还会让肠道的蠕动更加健康与频繁，如果你是资深“拍客”，那么像便秘、便稀这样的小毛病自然是很少出现的。

像这款全硅胶材质的拍痧板就很值得拥有，一是用材考究，食品级的硅胶虽柔但骨子里却有着一种韧劲，质量是相当好的。二来，用专业的拍痧板，这力道也方便掌控，其实这个力道承受度是因人而异的，所以最好找个板板来试试自己适合的那股力。

艾灸中焦，疏通泄火

民间有俗语，叫经络不通，走路中风，经络不通，浑身不舒服像鬼上身。虽然通俗，但是确实在理。

血遇热则行，见寒则凝，故而一切瘀堵皆因寒生，而艾灸的热，就是寒最大的克星。艾草本就是纯阳的植物，自身就带着一股热力在，再加上火力的渗透，可以把寒都瓦解掉，把阳气输送进去。正所谓“药之不及，针之不到，必须灸之”，这是老祖宗们给我们留下的疏通排毒方法。

哪里堵了疏通哪里，故此中焦堵了既然是“罪魁祸首”，那便从艾灸中焦腹部开始，推荐这个隔姜灸，很适合腹部。准备新鲜的老姜两块、艾绒若干。姜也不用清洗，直接切成片，但是横截面积要大，每片3~6毫米，然后用牙签扎满小孔。

若是觉得自己艾灸不方便操作，分享一个简易版艾灸，睡觉时候都能灸，它是南怀瑾大师根据道家养生秘方所创，用艾绒、花椒和桂圆肉，这三种东西搅碎捏成球，塞进肚脐中，别小看这个肚脐，它是会吸收的，要知道我们还在娘胎时，饮食呼吸都是依靠肚脐。

这三种一结合，体内，尤其是中焦的寒气散了，阳气补进去了，瘀堵的位置给通开了，那咱们上面的心火自然能顺畅通行，火引下来了，自然也不会再找咱们的鼻、咽、口了。