冬季很耗阳气的6大习惯，赶紧戒掉！阳虚体寒的人要清楚

首先阳气的来源主要分先天和后天，其一先天即是来源自父精母血的阳气，属诞生之初就已决定不可更改了的。

阳气是人体保持活动和代谢的原始动力，是决定身体生老病死的决定因素，正所谓：“得阳者生，失阳者死。”。

而阳气后天的多寡，除了会受饮食、作息的影响外，年龄对其的作用亦不容小觑，例如《内经·灵枢》曾曰：“人到四十，阳气不足，损与日至。”可见随着年龄的增长，人体的阳气还会自然地亏损下去。

第一、到点不睡觉

其中原委，是因为子时为一天当中“阴盛极，阳始生”的节点，也就是说子时正是人重新开始自身状态的时候，而如果晚于子时再睡眠，那么即便睡下了，人醒来也很难展现出其应有的精神。

第二、运动太上头

所以要是小伙伴们自觉气血亏虚的话，那就请降低运动的烈度和运动的强度；另外如《素问·四季调神大论》警示所言：“冬三月，无扰乎阳。。。无泄皮肤。”

第三、洗澡太频繁