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冬季很耗阳气的6大习惯,赶紧戒掉!阳虚体寒的人要清楚

养生保健佚名2024-01-22

首先阳气的来源主要分先天和后天,其一先天即是来源自父精母血的阳气,属诞生之初就已决定不可更改了的。

阳气是人体保持活动和代谢的原始动力,是决定身体生老病死的决定因素,正所谓:“得阳者生,失阳者死。”。

而阳气后天的多寡,除了会受饮食、作息的影响外,年龄对其的作用亦不容小觑,例如《内经·灵枢》曾曰:“人到四十,阳气不足,损与日至。”可见随着年龄的增长,人体的阳气还会自然地亏损下去。

第一、到点不睡觉

其中原委,是因为子时为一天当中“阴盛极,阳始生”的节点,也就是说子时正是人重新开始自身状态的时候,而如果晚于子时再睡眠,那么即便睡下了,人醒来也很难展现出其应有的精神。

第二、运动太上头

所以要是小伙伴们自觉气血亏虚的话,那就请降低运动的烈度和运动的强度;另外如《素问·四季调神大论》警示所言:“冬三月,无扰乎阳。。。无泄皮肤。”

第三、洗澡太频繁