大寒到立春：宜发散不宜淤滞，这3件耗阳气的事不要做！

所以这段时间内正是阳增阴减、春气发散之时，为此古人认为此时养生健体需耐心调养，同时还得尽量避免使身体沾染疫疾。

因此要是不趁现在去着手开始准备的话，那么待春季一至，诸如春困、感冒、咳嗽都会接踵而至。

刘处士曾云：“春来之病，多自冬至后夜半一阳生。阳气吐，阴气纳，遂相冲。”意思是说，春天人们所患之病，大多与阴阳不调相关，而营养之所以不调，主要是阴进阳出，二气瘀滞于体所导致的，其中之所以瘀滞，主要拜大寒时节的寒邪所赐，而此时寒邪又以除夕之前最为毒烈。

先说这个梳头按摩，方法十分简单，首先，把双手放在头顶，手指张开，插入头发里上下滑动，每天起床或晚睡前，按摩三分钟。

其次泡脚，比较现代，以前一般人家基本只会用到盐和姜，先说这个盐，古人除了会将盐直接冲进脚汤泡脚之外，还会在泡脚的同时抓一把粗盐混着热水在腿肚或者脚掌上搓揉，就这样搓泡上一个冬季，这脚掌到了春季就会又白又嫩。

再者是姜，古人用姜泡脚，一般有三种办法，一是研磨成末；二是切姜成片；三是晒干再用。其中而用姜片泡脚则可起到疏通经络和促进血液循环的作用，进而改善冬春季节里手脚冰凉症状。最后姜干泡脚则可起到活血脉、缓痛经的效果，这点尤其适合在冬季因阴寒而为痛经苦恼的小姐姐们。

早期这个温胆汤其实并不是拿来泡脚的，材料亦没有达到后来之多，初代温胆汤仅由半夏、竹茹、枳实、陈皮和甘草组成，且原先也是用以理气化痰和健胃利胆的汤方，因为服下以后可以温和肝胆，所以便叫做“温胆汤”

时至现代，对此推崇最深者，当属名医罗大伦老师了，在其著作之中，更是详细介绍了罗大伦温胆汤泡脚方的全部配方，现在分享给大家：

主要用法：首先现将上述材料熬煮，一般大火煮开后转小火熬30分钟，接着将杂质分离出去，之后想泡的时候，便可以温胆汤兑温热水来泡脚；泡温胆汤时切记水温不要太高，每次泡记得泡满一刻钟（20分钟）就行。