养脾胃最厉害的食物，比小米强多了，脾胃差、气血虚的人一定要多吃

俗话说：“民以食为天，人以脾胃先”。

明末医家孙文胤说：“脾胃一伤，则五脏皆无生气。”意思是脾胃好，才能吃得香，拉得顺，吃进去的食物才能变成气血，供养五脏六腑，脾胃不好，五脏六腑的功能都会变弱！

可偏偏脾胃就是个“千金大小姐”，冷了不行，热了不行，油了不行，腻了不行，撑了也不行，更不能气它，吃软不吃硬！

脾胃受伤了，运化能力差了，就会让人湿气重、气血虚：

头油、脸油、爱上痘痘湿疹水泡

容易没胃口，舌苔厚腻、口臭、痰多，肚子胀气

大便黏黏的，冲不干净；大便不成型

四肢浮肿、身体沉重、容易长胖，乏力气短

睡觉流口水、打呼噜，总感觉睡不醒，早上昏昏沉沉

幸好，从中医的角度来看，脾胃受伤是“可逆”的，我们只要察觉到了，就有弥补的机会！

就算脾胃没有受伤，中医也是建议我们四季都要补养脾胃，因为它是身体一切运化的基础，好比大树的根，向各个部位不断输送能量。

今天给大家介绍几个养脾胃很厉害的食物，既能祛湿排浊，又能补脾气，经常吃让脾胃动力十足！

冬季，草木凋零，动物冬眠，万物活动趋向休止，虽然我们没有冬眠只睡，但却有补冬的习俗，吃一些温补的食物，来抵御风寒。

天气寒冷的北方、体质虚寒的人，以温补为主，可以经常吃些核桃仁、大枣、龙眼肉、羊肉、鸡肉、海虾等；

长江以南地区，立冬还不是很冷，相当于北方的深秋，进补应以平补为主，可以吃一些鱼类、鸭肉、鸡蛋、豆腐、怀山药、牛肉、猪肉等。

不过现代人久坐、运动少、压力大，身体比较淤堵，容易上火，今天教大家一个小窍门，就是进补的时候，养成每天看舌苔的习惯，如果你的舌苔厚腻了，就暂停进补，吃一些通气化痰的东西，疏通中焦气机；

比如山楂、陈皮、萝卜、普洱茶、红茶等。身体垃圾多的人，日常早晚餐吃怀山内金粉清理垃圾，这样身体更干净，寒凝血瘀，湿气痰浊，搭配通安茶，多方位大扫除。

怀山内金粉，是民国大医张锡纯的方子。

配伍是这样：怀山药、鸡内金、山楂、红糖。

这个方子最重要的是鸡内金，它是鸡的胃（鸡胗）里面那一层黄色的膜，是非常重要的药物，民国大医张锡纯认为鸡内金：不但能消脾胃之积，无论脏腑何处有积，鸡内金皆能消之。

简单地说，鸡内金可以消掉脏腑里面积年累月的垃圾，能把你身体里各种各样的“瘀滞”都化掉。

民国张锡纯《医学衷中参西录》?

如果你身体里有这些垃圾，鸡内金都能清理掉：

脾胃积食

经络淤堵

血瘀

气滞

毒热

痰浊

湿浊

我们健脾胃，第一步就是帮脾胃把以前身体的垃圾消掉，旧的垃圾不去，新的好气血不来。

这款怀山内金粉就是用生的怀山药和鸡内金磨成粉，添加了开胃消食、行气散瘀的山楂、活血补血的红糖而成，既能健脾胃，又可以补气血、消积食、化瘀解郁。