腊月寒湿最重！这3种食物，气血虚、又血瘀的人要多吃

想要安安稳稳度过这段寒湿最重的时候，我们可以借助3种非常有灵气的植物，帮我们化瘀堵，补身体。

北京的朋友说，自打放开后，身边的人陆陆续续都中招了，连黄桃罐头都抢购一空，在小时候，每逢发热总是愿意吃点凉丝丝的桃罐头，其实除了黄桃罐头，还有一种罐头也非常受人们的喜爱，就是山楂罐头，一口下去，酸中带甜，生津滋润。

山楂又是冬季的第一果，富含维生素C，果胶，有机酸，胡萝卜素，蛋白质，维生素B族等，这些营养物质都是我们身体所需的，而且山楂易储存，放冰箱里半个月都不会坏，咱们想要囤点水果啥的，可以备点山楂，补充维生素，直接吃或是煮水喝都十分不错。

山楂的吃法很多，还能做果酒哦，山楂酒的做法也简单，准备半斤山楂，半斤白酒，一斤冰糖，山楂洗净去核，把山楂和冰糖放进干净的玻璃容器中，倒入白酒没过山楂，然后把瓶口密封，在阴凉处泡上15~20天即可。

除此以外，还可以做一做这种陈皮山楂糕零食，酸酸甜甜还活血化痰，把山楂洗净，去核切成小块，陈皮泡软撕成小片，和山楂混合在一起，陈皮最好用三年以上的哦，化痰效果会更好，再加入适量冰糖，根据自己口味来决定用量，把这三种食材混在一起。

熬制浓稠关火，找一个大碗，上面铺一层油纸，倒入煮好的山楂陈皮酱，用勺子压平。

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若是懒得自己做，也可以备上一罐这种开盖即食的山楂六物膏，吃着方便，也好储存。里面不光有化瘀活血山楂，化痰理气的陈皮，还有化积化瘀的鸡内金，养护脾胃的怀山药，麦芽，祛湿的茯苓，好喝不伤脾胃。

天然营养的食材，加上正宗的熬膏工艺，8道工序，熬制出来的膏方滋味醇厚，滴水成珠，非常浓稠，而且带有天然的果香味，很清新，低温慢熬，保留了食材的营养和口感，每一滴都是浓缩的精华，而且用的是鲜果山楂，每20斤的鲜果才能熬制出1斤的膏体，这就是这款山楂六物膏美味营养的关键，鸡内金也用的是三年以上的散养土鸡内金哦，化积效果十分不粗。

补虚第一茎：山药

《本经》中曾经写道，山药“主伤中，补虚羸，除寒热邪气。补中，益气力，长肌肉。久服耳目聪明，轻身，不饥，延年。”

山药中含有大量的淀粉以及蛋白质，维生素B族，维生素C、E等，身体虚弱，虚不受补的朋友，可以慢慢吃一些山药制品来调养身体。

家里老人吃山药，喜欢蒸着吃，就和蒸红薯，土豆那样，之后蘸点白糖，软糯甜香，特别满足。

山药清洗去皮（戴手套处理，避免手痒），上锅蒸熟，之后用勺子压成山药泥。山药泥中加纯牛奶，炼乳，搅拌均匀，山药泥可以放在裱花袋里挤出形状，也可以直接用勺子挖成圆球，之后淋上蓝莓酱即可。