寒湿最爱往这钻！小寒过后记得护好这个部位，太多人忽略了！

虽说今年是个暖冬，但毕竟是个「冬」啊。小寒也过了，三九也来了，总得给冬天必须的尊重吧……

但南方人真的是，猛。哪怕去到冰城尔滨，也是拖鞋不离脚。

不过，作为中医，还是得多嘴唠叨一句：寒湿最伤的部位就是脚丫子，别拿你的气血扛冬寒。

寒从足下起！尤其要防范！

俗话说，寒从足下起。这话的意思，不是说寒在脚底下生起，而是提醒你：脚丫子最怕冷了！

内经讲得很明白：「清湿地气之中人也，必从足始」，清冷寒湿的地气要中伤人体，必定从腿脚开始。现在那么多人嚷嚷自己寒湿体质，身体里的湿气寒气哪里来的？一句话就告诉你了。

为什么呢？你看大树，寒冬来临，总会把枝梢脱得光秃秃的，落叶堆到树根上盖着，保温又捂肥。要知道，冬天是地上冷，地底反而温暖，树木可聪明了，哪怕上身光膀子，也得把下身根底护好保暖。

人反而对着干，像开头提到的那位，哈尔滨旅游的南方人，天寒地冻穿拖鞋，阳气再旺也不能这么浪呀！真的是招病没话说。

可能有朋友会问，不就冻个脚嘛，会招什么病呢？内经说「清湿袭虚，则病起于下」，体质本就阳虚的话，寒湿袭来，疾病会从下发起。比如老寒腿、脚气、生殖系统问题等等。

寒从足下起，伤害尤其大。冲脉从双足上行到小腹，主管生殖系统，要是双脚、脚踝处受寒，寒气直接入侵冲脉，最终就到胞宫安营扎寨了。很多姑娘的痛经、宫寒等问题，都跟冲脉有寒、淤滞不通有关。

小寒逢三九，正是寒湿最重的时节，保护好你的脚丫子不要被寒气入侵。尤其是女生，必须让自己的腿脚暖和起来，羊毛袜雪地靴也是可以兼顾风度和温度的搭配，南方的小伙伴不妨一试，脚暖和了整个冬天都幸福了。

如何养护脚丫子，把寒气从脚底赶跑？

不用多说，聪明的你应该也能想到，最简单直接的法子：泡脚。但今天和大家分享的养护方法，泡脚是第一步，还有第二步，两步都做好，不仅能让你从脚暖全身，还能防干燥，让脚丫子嫩嫩的。

尤其提醒南方的小伙伴，北方虽然寒，但人家有暖气啊，羊毛袜羊绒裤貂皮大袄一样不少。南方的湿冷却是魔法攻击，挡都挡不住，不知不觉缠上你。冬天泡脚是非常好的习惯，让寒湿从哪儿进来打哪儿出去。

第一步：泡脚

泡脚怎么泡，这不用多说了，记住三个数字：15分钟，30厘米，45℃。

时长15分钟：最长不要超过半小时，舒舒服服，你想要的微微出汗和药效吸收，还有温经活血的效果就都有了。

水深30厘米：相当于没过脚踝的三阴交，如果有条件，能达到小腿的承山穴更好，这是祛湿一个很重要的穴位。到了承山穴，半条腿的经络都被激活，是件多么幸福的事情。

水温45℃：水温是热而不烫，太烫了过犹不及，精神也会紧张。微微出汗，心平气和，就是非常完美的泡脚之旅。

再就是阳气虚寒症重的，比如手脚凉、没精神、容易感冒的人，建议用中药足浴，相当于用脚吃药，既能通过皮肤吸收直达经络，不需劳累脾胃，也没有副作用，又能借助水热之力，升养肾阳。