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养生保健

寒湿最爱往这钻!小寒过后记得护好这个部位,太多人忽略了!

养生保健佚名2024-01-10

虽说今年是个暖冬,但毕竟是个「冬」啊。小寒也过了,三九也来了,总得给冬天必须的尊重吧……

但南方人真的是,猛。哪怕去到冰城尔滨,也是拖鞋不离脚。

不过,作为中医,还是得多嘴唠叨一句:寒湿最伤的部位就是脚丫子,别拿你的气血扛冬寒。

寒从足下起!尤其要防范!

俗话说,寒从足下起。这话的意思,不是说寒在脚底下生起,而是提醒你:脚丫子最怕冷了!

内经讲得很明白:「清湿地气之中人也,必从足始」,清冷寒湿的地气要中伤人体,必定从腿脚开始。现在那么多人嚷嚷自己寒湿体质,身体里的湿气寒气哪里来的?一句话就告诉你了。

为什么呢?你看大树,寒冬来临,总会把枝梢脱得光秃秃的,落叶堆到树根上盖着,保温又捂肥。要知道,冬天是地上冷,地底反而温暖,树木可聪明了,哪怕上身光膀子,也得把下身根底护好保暖。

人反而对着干,像开头提到的那位,哈尔滨旅游的南方人,天寒地冻穿拖鞋,阳气再旺也不能这么浪呀!真的是招病没话说。

可能有朋友会问,不就冻个脚嘛,会招什么病呢?内经说「清湿袭虚,则病起于下」,体质本就阳虚的话,寒湿袭来,疾病会从下发起。比如老寒腿、脚气、生殖系统问题等等。

寒从足下起,伤害尤其大。冲脉从双足上行到小腹,主管生殖系统,要是双脚、脚踝处受寒,寒气直接入侵冲脉,最终就到胞宫安营扎寨了。很多姑娘的痛经、宫寒等问题,都跟冲脉有寒、淤滞不通有关。

小寒逢三九,正是寒湿最重的时节,保护好你的脚丫子不要被寒气入侵。尤其是女生,必须让自己的腿脚暖和起来,羊毛袜雪地靴也是可以兼顾风度和温度的搭配,南方的小伙伴不妨一试,脚暖和了整个冬天都幸福了。

如何养护脚丫子,把寒气从脚底赶跑?

不用多说,聪明的你应该也能想到,最简单直接的法子:泡脚。但今天和大家分享的养护方法,泡脚是第一步,还有第二步,两步都做好,不仅能让你从脚暖全身,还能防干燥,让脚丫子嫩嫩的。

尤其提醒南方的小伙伴,北方虽然寒,但人家有暖气啊,羊毛袜羊绒裤貂皮大袄一样不少。南方的湿冷却是魔法攻击,挡都挡不住,不知不觉缠上你。冬天泡脚是非常好的习惯,让寒湿从哪儿进来打哪儿出去。

第一步:泡脚

泡脚怎么泡,这不用多说了,记住三个数字:15分钟,30厘米,45℃。

时长15分钟:最长不要超过半小时,舒舒服服,你想要的微微出汗和药效吸收,还有温经活血的效果就都有了。

水深30厘米:相当于没过脚踝的三阴交,如果有条件,能达到小腿的承山穴更好,这是祛湿一个很重要的穴位。到了承山穴,半条腿的经络都被激活,是件多么幸福的事情。

水温45℃:水温是热而不烫,太烫了过犹不及,精神也会紧张。微微出汗,心平气和,就是非常完美的泡脚之旅。

再就是阳气虚寒症重的,比如手脚凉、没精神、容易感冒的人,建议用中药足浴,相当于用脚吃药,既能通过皮肤吸收直达经络,不需劳累脾胃,也没有副作用,又能借助水热之力,升养肾阳。