肠道影响了寿命、情绪、免疫力！别怕，清理肠胃只需这样做

“心肝脾肺肾？”

有道是：“百病从口入”肠道这个器官里蕴藏着有比我们身体细胞还多的细菌群，而在各类身体疾病中，就数肠道性疾病的种类堪做头一把交椅。

而一，大家想到的都是什么？消化？排泄？如果只想到这些，那说明你的想象力还不够大，也侧面反映了很多人对肠道的认识其实远没有对心肝脾肺肾的了解。

冬季很多人喜欢吃水果、饮料、火锅、烧烤等，容易导致体内湿邪增加。

那么该如何在冬季里养好我们的肠胃呢？且听本文慢慢分析:

其中，对人体最有效的是益生菌，可以消化乳糖、降解并排泄多余；为机体提供维生素B族，刺激免疫器官发育，并促使其功能不断地演进、完善，有益人体健康。

当肠道内的三种菌群保持动态平衡时，肠道就处于健康状态。但如果出现以下情况，就说明您的肠道内环境已经出现了大问题。

所以别看细菌两个字不讨喜，但其实这些细菌大部分都是有益人体的益生菌。人体细胞同益生菌之间的平衡与健康，维系着我们身体免疫技能的日常运转，并直接关系着肠道这一器官的日常运转。

那么过敏的症状就会加重并且持续且频繁。而据研究考证，我们身体内70%的免疫细胞生活在小肠的肠粘膜上，且与之共生的并不只有细胞们，还有数量庞大总数超过100兆不同种类的细菌。

据实验室的实验研究，当研究人员将抑郁症患者的肠道细胞移植实验鼠体内，在相当长的一段时间里，实验鼠对于社交、饮食的需求变得逐步消极，但是在一个月后又重新回归正常。故而研究表明，肠道内的细胞、细菌会对人体的情绪起到相当大的正反面效果。

那么相反，我们肠道的细菌泛滥的时候，肠道的功能紊乱，就会导致我们厌油憎脂，此时身体就会选择一些清凉、清新的食物，通过这种调节手法来使肠道内部的细菌代谢掉一部分。

我们平常可以多吃些蔬菜和清心火的食物，比如莲子，百合，苦瓜，菊花茶，金银花，番茄，冬瓜，绿豆，西瓜，薄荷，鲜藕等，或者做一些百合银耳玉竹汤，冰糖莲子汤喝。

而同样，天然发酵的食物我们也不该落下，正如味噌、泡菜、酸奶、芝士、陈茶等这些发酵类食物，在平日里也该多去摄入。

我们每个人肠道都多多少少会有淤堵，不通畅，比如以下这几点。

2. 体内痰湿，痰湿也算积的一种，腹部的肉很厚，下肢水肿

4. 排气经常臭气难闻

6. 口臭口苦且体臭