肠道影响了寿命、情绪、免疫力！别怕，清理肠胃只需这样做

“心肝脾肺肾？”

有道是：“百病从口入”肠道这个器官里蕴藏着有比我们身体细胞还多的细菌群，而在各类身体疾病中，就数肠道性疾病的种类堪做头一把交椅。

而一，大家想到的都是什么？消化？排泄？如果只想到这些，那说明你的想象力还不够大，也侧面反映了很多人对肠道的认识其实远没有对心肝脾肺肾的了解。

冬季很多人喜欢吃水果、饮料、火锅、烧烤等，容易导致体内湿邪增加。

那么该如何在冬季里养好我们的肠胃呢？且听本文慢慢分析:

那些重要的细菌们

其中，对人体最有效的是益生菌，可以消化乳糖、降解并排泄多余；为机体提供维生素B族，刺激免疫器官发育，并促使其功能不断地演进、完善，有益人体健康。

当肠道内的三种菌群保持动态平衡时，肠道就处于健康状态。但如果出现以下情况，就说明您的肠道内环境已经出现了大问题。

所以别看细菌两个字不讨喜，但其实这些细菌大部分都是有益人体的益生菌。人体细胞同益生菌之间的平衡与健康，维系着我们身体免疫技能的日常运转，并直接关系着肠道这一器官的日常运转。

那么过敏的症状就会加重并且持续且频繁。而据研究考证，我们身体内70%的免疫细胞生活在小肠的肠粘膜上，且与之共生的并不只有细胞们，还有数量庞大总数超过100兆不同种类的细菌。

据实验室的实验研究，当研究人员将抑郁症患者的肠道细胞移植实验鼠体内，在相当长的一段时间里，实验鼠对于社交、饮食的需求变得逐步消极，但是在一个月后又重新回归正常。故而研究表明，肠道内的细胞、细菌会对人体的情绪起到相当大的正反面效果。

那么相反，我们肠道的细菌泛滥的时候，肠道的功能紊乱，就会导致我们厌油憎脂，此时身体就会选择一些清凉、清新的食物，通过这种调节手法来使肠道内部的细菌代谢掉一部分。

我们平常可以多吃些蔬菜和清心火的食物，比如莲子，百合，苦瓜，菊花茶，金银花，番茄，冬瓜，绿豆，西瓜，薄荷，鲜藕等，或者做一些百合银耳玉竹汤，冰糖莲子汤喝。
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而同样，天然发酵的食物我们也不该落下，正如味噌、泡菜、酸奶、芝士、陈茶等这些发酵类食物，在平日里也该多去摄入。

我们每个人肠道都多多少少会有淤堵，不通畅，比如以下这几点。

2. 体内痰湿，痰湿也算积的一种，腹部的肉很厚，下肢水肿

4. 排气经常臭气难闻

6. 口臭口苦且体臭

我们近代的国医大师张锡纯老先生就非常擅用鸡内金去调理人的积食以及五脏六腑，各处沉积的垃圾和毒素。

给孩子吃鸡内金，煮在孩子一般不爱吃。推荐用鸡内金蒸鸡蛋，这样不仅好吃，健脾胃的效果还更好，鸡内金蒸鸡蛋是最好消化的，特别适合老人、小孩和脾胃虚弱的人。

1.把鸡蛋尽量打散，打得越均匀越好；

3.把材料上锅，用中火蒸，水开以后，再蒸35分钟关火就行了。

山药鸡内金粥

1.将山药、鸡内金、山楂、粟米洗净。

鸡内金山药饼

鸡内金和干山药共研细粉，加入面粉500克，用水和成面团，再加入黑芝麻、白糖，烙成薄饼即可。

是用果蔬和坚果，搭配鸡内金打成的一款饮品，对于孩子挑食很管用，同学家的女儿很挑食，她也是变着法的每天给孩子做吃的，后来建议听说鸡内金可以调理脾胃，对小孩挑食有帮助，她就研制出了这款饮品，看着是非常有食欲的。

如果工作忙，没时间做的话，也可以用现成的鸡内金粉，建议选搭配其他食材一起。能够中和鸡内金的味道，在口感上更容易接受。

这款鸡内金山药薄饼。这种薄饼大人小孩都爱吃，并且饼中含有鸡内金、铁棍山药、茯苓等成分！

为了达到最佳的效果，在老辈人传统手工做法的基础上，结合中医食养方法，加入更多的鸡内金、铁棍山药和黑芝麻、白芝麻，制作成鸡内金山药饼。一片一片的独立包装，每一片都浓缩了原料中的精华！

每一口都飘香四溢，大口咀嚼的时候，耳朵里仿佛能听到山药饼酥脆四射的声音。那一秒，小麦面粉、鸡内金、山药、茯苓、黑白芝麻的香味在口腔里一起炸开，你会惊喜发现自己好像尝到了小时候久违的味道！

以后如果身边的人跟你说身体不畅快，堵得慌，或是遇到上述任何一种情况，你都可以将鸡内金分享给他们，这些食谱不仅适合大人，也非常适合孩子食用，老幼皆宜。趁着平时休息，给自己的身体，除除垃圾吧。