三九9天：扶正养阳的好时机！补足阳气，明年不生这些病！

夏养三伏，冬补三九」扶正养阳此时人体阳气最弱，体内阴气最盛，特别容易引起旧病复发或加重，所以自古就有“三九补一冬，来年无病痛”的说法，说明此时养阳极为重要！

如果此时不注意补养阳气，还做一些耗散阳气的事情，比如贪凉、熬夜、过度操劳、剧烈运动、纵欲等，来年很容易怕冷、手脚冰凉、失眠、消化不良、感冒等。

天之大宝，只此一丸红日；人之大宝，只此一息真阳！

而且“阳者卫外而为固也”，就是指人体有抵御外邪的能力，这种能力就是阳气！所以阳气不足、冬天阳气收藏不好，明年就特别容易：

“阳虚则生外寒”，虚得越厉害，手脚的温度就越低，而且不仅手脚凉，。这是因为四肢末端得不到阳气的温煦，血液循环差。

这种怕风怕冷是长期的，不是暂时的，穿衣服总比别人多，，但生病很少发高烧，往往是低热，到37度多就很难受了，吃退烧药也不好退。

3.频繁的感冒咳嗽

变天换季或者穿衣服少了点就会感冒咳嗽而且好得慢，因为疾病的表现就是阳气与外邪斗争的一些反应，阳气不足时，跟外邪斗争的能力就弱，外邪一路长驱直入，所以身体的反应就会轻一些，但因为外邪进入身体比较深，在身体盘踞的时间长，自然就好得慢了。

每天早晨起来，，少则几个，多则十几个，在接触过敏原后随时打喷嚏；，有时还可不自觉从鼻孔滴下。

5.胃寒胃痛腹泻

一受凉或吃些寒凉的就肚子痛、拉肚子，平时这都是阳虚、脾阳不足引起的。

晚上没喝多少水，上床睡觉之前也上厕所了，但，甚至要起来好几次，第二天早上起来昏昏沉沉，白天没精神。

喝点水就跑厕所，小便也是清长如果你已经出现上面的这些症状，一定要抓住一年中最适合补阳气的两个时期：三伏天、三九天！

穿衣避寒很重要。秋**子要穿起来了，之前也有说过，小寒后风也变得尖锐，中医讲，什么意思呢，是说风邪这个坏分子，是阳刚的病邪，头在上，为身之阳位，风邪就喜欢去跟头硬碰硬。

温暖脾胃，禁食寒凉

除了上面几个部位冬天要护好，冬季进补的人也不在少数，进补也是我们养藏身体的一部分，其实冬补的效果好不好，全看我们脾胃能吸收进去多少，脾胃不好的人，不要盲目去补，不谈吸收不掉，也只是留在腹中变成痰湿垃圾，让我们上火又长肉，费力不讨好。

以及一些不好消化的硬物，黏腻的食物，脾胃都不喜欢，也要少吃哦，寒凉的食物不光包括冷饮，还有一些寒凉的水果，瓜果，这些在冬天都要慎吃。

能帮我们把脾胃的寒湿化掉，暖热脾胃，补一补脾胃中的阳气，就是这个肚脐贴，温养脾胃，这是国学大师南怀瑾曾经提出的。

肚脐吸收能力很强，而且离脾胃也近，这样能量不断往里渗透，把我们的脾胃，乃至腹部，整个身体都暖起来了，别看这个小球不起眼，也不会发热，但是用艾绒制作出来的东西，就是有一股驱寒温阳的能量，再加上花椒这个温中散寒的，效果就会更明显了。

每一颗都包裹在白色的蜡纸中，再封装到玻璃瓶里，用的时候剥去蜡纸，塞进肚脐，再用附赠的专用贴，贴住即可，很牢固不会掉。这个专用贴用的是无纺布棉贴，亲肤不刺激，透气性也好，贴着不会感觉闷闷的。

睡前将碾碎的花椒和桂圆敷在肚脐上，用胶布贴上即可。坚持敷上一段时间，对身体的好处是比较多的。

吃生冷的食物容易拉肚子，腹痛；

腹部凉、痛经、宫寒；

睡不好，体内湿气重；

脾胃虚寒；

如果容易上热下寒的朋友，建议在双脚脚心各贴一个，有助于帮我们把肾水往上引，促进心火肾水交汇哦。

1.皮肤敏感对胶布过敏，可以用纱布叠好，周围用医用胶布固定，可以减少胶布和皮肤的接触面，如果对胶布很敏感，那就不要尝试了，可以用保鲜膜代替。