万病皆损于阳，学3招，整个冬天手脚暖和，阳气足！

在屋子里还好，有暖气或是可以开空调，但是走在外面，即使穿得再厚实，也感觉很冷，稍微吹点风就咳嗽，打喷嚏，感冒等等。

其实阳气是个老生常谈的话题，它是我们生命的根本，阳气就像是太阳一样，带着“暖气”，温煦我们的身体，为我们提供能量，阳气足的人，即使在严寒的日子，也依旧手脚温热，脸色红润，正气十足。

贪凉，熬夜，喜食生冷，平时觉得自己年轻火力旺，不注重保暖，等到上了年纪后，才发觉阳气已经被透支殆尽。

分享三种帮我们身体补阳的小妙招，冬季好好补补阳，阳气足，全身暖，吃得饱，睡的香！

我们身体自带一些“阳气窝”，经常按摩这些地方，有助于我们提升身体的阳气，假如这些地方被一些浊气等垃圾堵住了，那身体的阳气自然也无法很好地升发。

第二个“阳气窝”在我们的脚底，确切说是脚心处，这地方又叫涌泉，这个地方就像是一个井口一样，疏通了这里，井水就会源源不断冒出来，我们的气血也会通畅，阳气自然也就来了。

第四个“阳气窝”在我们小腿肚靠下一点点的位置，这个位置也叫承山，承载了我们全身的能量，又是阳气的必经之所，竟让揉一揉这里，疏通这里，能振奋身体的阳气。

在源远流长的中国文化中，有一种植物艾草，蕴含充足的阳气，它又被称为地之阳。生于低海拔至中海拔地区的荒地、路旁河边及山坡等地，几乎随处可见。艾草有浓烈香气，既可以吃，制成艾蒿糍粑糕、艾叶粥等美味可口的食物，又可以将艾草晒干做成枕头，还可以艾草叶熬汁，然后稀释兑水沐浴，还可以把艾草制成艾绒，去熏烫我们的身体。

艾草最常见的用法，一个是吃一个是艾灼，分享几道用艾草做的美食。

准备适量的鸡蛋，放入到清水盆里面，同样地加上一些食盐，先浸泡几分钟。鸡蛋浸泡好之后，一个一个的搓洗干净，将鸡蛋表面残留的杂质给它清洗干净。鸡蛋搓洗好以后，再用清水给它简单地冲洗一下，并控干水分，装入盘里面。

水煮开以后，再转中小火，继续给它煮上五分钟左右，五分钟后，就可以打开盖子，用一个漏勺，把鸡蛋控水捞起来。再用另一个勺子，对鸡蛋轻轻敲打，把蛋壳给稍微敲裂开一些，再放回到锅中，充分浸泡到艾草水里面。盖上盖子，把火关掉，让它在艾草水中焖上十分钟，让鸡蛋充分入味。

2.艾草饼：准备艾草适量，白糖30克，小苏打1克，白芝麻适量，粘米粉15克，糯米粉100克。艾草清洗干净，水中加入1克小苏打，水沸后，将艾草烫1分钟。艾草拧干水分，打碎，加入糯米、粘米粉，加糖揉成面团。揉圆并沾取适量芝麻压成饼，小火煎至两面焦黄。