三九寒冬！在这9天里，小心这6件事，特别伤阳气！

民间的九九节气歌是这样写的：

三九四九冰上走；

七九河开，八九雁来；

一九二九，冻得手都不敢拿出来；三九四九算是冷到了极点，然后开始转暖，人的阳气也渐渐壮大起来，出门到冰上走动了。到了五九六九就该迎春了。

三九是阴气的最高点，阳气逐渐升发，所以此时进补，符合阳气升发规律，营养能更好地被人体吸收。

三九进补，补对了来年打虎。补错了，就是各种疾病。

1、《黄帝内经素问》云：“冬三月，此谓闭藏。早卧晚起，必待日光。”

室外吹风时间长，容易面瘫，口不能闭、口眼歪斜、流口水等症状。

2、泡脚

专家建议：用40℃的水泡脚，时长为15-20分钟。泡脚时间过长，人体反而虚弱。

湿气重的朋友，用温旦汤足浴粉来泡，泡到身体微微出汗，既能驱寒暖身，又能疏通气机、排痰湿，真是一举多得！

睡不好的人（肝胆不和，身体痰多，睡眠自然不好，换季的时候感觉更加明显）

脾气暴躁的人（温胆汤足浴清肝胆的火，记得泡完之后，再按揉一下脚面的太冲穴，效果更好）

舌苔白腻的人。（舌苔越厚，湿气越重）

3、洗澡

专家建议： 水温控制在37度左右。

寒邪属阴，最伤阳气，在最冷的时候，我们一定要注意保暖，千万别拿你的一身正气去抗风寒，尤其是女生，低腰裤、露脚脖子的、露后背的衣服，尽量不穿了！

2、忌过度取暖，伤阴耗阳

《黄帝内经》说：“冬三月，此谓闭藏。水冰地坼，无扰乎阳......去寒就温，无泄皮肤，使气亟夺，此冬气之应，养藏之道也。逆之则伤肾，春为痿厥，奉生者少。”

不管是暖气还是用空调电暖气，室内温度在18℃左右就可以了！取暖一定不要太热，注意室内的温度和湿度，燥热会增加津液的损耗。

《随息居饮食谱》里说桑葚：滋肝肾，充血液，祛风湿，健步履，息虚风，清虚火。

3、忌过度节食减肥，伤脾胃伤气血

特别是短时间内暴瘦，最耗身体能量；所以在最适合进补的时候，好好吃饭，饮食均衡，保证营养好消化，是对身体最基本的滋养！

它的配料有小麦粉、莲子、薏米、山楂、鸡内金、麦芽、茯苓、山药、砂仁、陈皮、白扁豆、人参、鸡蛋、食用植物油、麦芽糖醇液。

山楂是消滞的，还有活血作用，砂仁化湿，辛香温散，可以把脾胃中的湿浊和滞气都给化开。

加上小麦粉和鸡蛋，有着浓郁的蛋香，与天然的谷果食材混着，口感十分丰富，为了保留其中的营养，采用低温烘焙的方式，糕点干湿适度，既不会干的噎嗓子，也不会湿的黏牙，中老年朋友可以放心食用哦，而且不添加蔗糖。

4、忌重口味饮食，消耗元气

冬天咸味食物吃多了，会伤肾；因为咸入肾，盐是调动肾内蕴藏的元气的。大家都知道，不吃盐人会没力气，吃了盐，元气被调动上来了，做事才有劲。

5、忌熬夜晚睡，损阴耗阳

清代名医石寿棠把人的寤（wù醒的意思）寐（mèi睡的意思）过程，归纳为4个阶段：

意思是，心主神，白天我们的神，由心来主导；睡着了之后，人的神就潜藏在肾里，尤其是熟睡的时候，阳气收藏得最深，也最养阴，五脏也逐次得到修复！

商城这款酸枣仁膏它是由酸枣仁、百合、莲子、桑葚、茯苓组成组成的。

外加桑椹滋阴养血，健脾益气，取用于“肝肾同源”，与茯苓一起增强健脾益气、化生气血。