冬天阳气虚弱？多吃这7种食物！

而关于如何调理脾胃，孙真人《修养法》就说：过“是月肾脏正旺，心肺衰微，宜增甘苦，绝咸。”意思是既然肾气旺盛，心肺衰微，那么饮食上就该加甜增苦，并且少吃咸食。但至于具体不能吃什么，或是该吃什么，怎么吃，下面就为大家罗列了两种冬季应少吃的食物和七味正适仲冬的时令佳品。

《月纂》曰：“（仲冬）阳气归内，腹中热。”而中医养生认为：热腹宜用热食来养，而最不宜用冰冷相冲，冰冷抑阳，而暖食升阳。

第二类：生冷海鲜

一来冬季食生多伤脾胃。二来也无法保障这海鲜是否新鲜。而一旦食鲜过头，难免伤到身体。

中医养生认为：人体之内，五脏之中，而肾主水行，应冬季之相，且又在阴脏之中，且冬季之寒气又与肾气互通，所以冬季为肾气之主令，加之阳气内伏，所以此时人体气血便会有所收敛，而这一时间内，人的精气最需藏养，因此在冬季多食栗子便尤为适宜。

第二味：白菜

所以如果你冬季常觉脾胃无力或是腹部易冷怕凉且又排便不畅的话，不妨去试试炖一碗热腾腾的白菜汤来喝，所谓：“上药莫如食。”最好的调养方法就是把每一天的生活给过得好好的。

在冬季的时候，这风寒难免使人感冒来的防不胜防，而生姜作为一个传统的驱寒凉品，是古时人们医风寒的必须品，通常做法便是煮姜糖水，这一碗姜汤下肚，身体便会迅速暖腾起来，以至于后半夜都不会出现鼻塞。

民间俗话说的好：“早姜晚韭，生老不愁。”这应季之时，我们体内的血液往往也都流畅不通，加之气温影响又多有胃口低迷、消化不良等情况。所以此时吃姜便有助身体利化，而白姜食效是熟不如生，但如果生吃白姜怕是很多人的胃也受不住刺激，所以这时就需要把这白姜用好醋来腌制，这醋腌的姜是最便日常服用的。

姜，认为醋泡姜能够保持脾胃功能正常，维持气血生化充足，使身体其他的脏器的功能也容易保持一个正常的状态，且对心脏也有直接受益的作用。即便年岁已高，但其仍发固神健：甚至对外笑称拥有着“90岁的年龄，40岁的心脏”。

这个醋泡生姜特别适合下面几类人：

手脚冰凉

受凉胃痛

像我们脾胃虚寒的人，就得把脾胃暖起来，早上吃两三片醋泡姜，会把寒凉带给我们的伤害降低，这个做起来也简单，食材也不贵，几块嫩姜一瓶老陈醋就够了。

1、仔姜洗干净，不用去皮，切成薄薄的片。姜皮有收敛的作用，可以平衡的辛辣。

3、挤出水分，晾干。这水特别咸，姜片并不会咸。挤到挤不出水，还可以用厨房用纸吸一吸，让姜片尽量干燥。然后就可以放入罐子里啦。