养生保健

冬天阳气虚弱？多吃这7种食物！

养生保健佚名2024-01-08

而关于如何调理脾胃，孙真人《修养法》就说：过“是月肾脏正旺，心肺衰微，宜增甘苦，绝咸。”意思是既然肾气旺盛，心肺衰微，那么饮食上就该加甜增苦，并且少吃咸食。但至于具体不能吃什么，或是该吃什么，怎么吃，下面就为大家罗列了两种冬季应少吃的食物和七味正适仲冬的时令佳品。

冬季饮食，请先规避这两类

《月纂》曰：“（仲冬）阳气归内，腹中热。”而中医养生认为：热腹宜用热食来养，而最不宜用冰冷相冲，冰冷抑阳，而暖食升阳。

第二类：生冷海鲜

一来冬季食生多伤脾胃。二来也无法保障这海鲜是否新鲜。而一旦食鲜过头，难免伤到身体。

阳虚气弱？试试仲冬7味

中医养生认为：人体之内，五脏之中，而肾主水行，应冬季之相，且又在阴脏之中，且冬季之寒气又与肾气互通，所以冬季为肾气之主令，加之阳气内伏，所以此时人体气血便会有所收敛，而这一时间内，人的精气最需藏养，因此在冬季多食栗子便尤为适宜。

第二味：白菜

所以如果你冬季常觉脾胃无力或是腹部易冷怕凉且又排便不畅的话，不妨去试试炖一碗热腾腾的白菜汤来喝，所谓：“上药莫如食。”最好的调养方法就是把每一天的生活给过得好好的。

在冬季的时候，这风寒难免使人感冒来的防不胜防，而生姜作为一个传统的驱寒凉品，是古时人们医风寒的必须品，通常做法便是煮姜糖水，这一碗姜汤下肚，身体便会迅速暖腾起来，以至于后半夜都不会出现鼻塞。

民间俗话说的好：“早姜晚韭，生老不愁。”这应季之时，我们体内的血液往往也都流畅不通，加之气温影响又多有胃口低迷、消化不良等情况。所以此时吃姜便有助身体利化，而白姜食效是熟不如生，但如果生吃白姜怕是很多人的胃也受不住刺激，所以这时就需要把这白姜用好醋来腌制，这醋腌的姜是最便日常服用的。

姜，认为醋泡姜能够保持脾胃功能正常，维持气血生化充足，使身体其他的脏器的功能也容易保持一个正常的状态，且对心脏也有直接受益的作用。即便年岁已高，但其仍发固神健：甚至对外笑称拥有着“90岁的年龄，40岁的心脏”。

这个醋泡生姜特别适合下面几类人：

手脚冰凉
受凉胃痛
像我们脾胃虚寒的人，就得把脾胃暖起来，早上吃两三片醋泡姜，会把寒凉带给我们的伤害降低，这个做起来也简单，食材也不贵，几块嫩姜一瓶老陈醋就够了。
1、仔姜洗干净，不用去皮，切成薄薄的片。姜皮有收敛的作用，可以平衡的辛辣。
3、挤出水分，晾干。这水特别咸，姜片并不会咸。挤到挤不出水，还可以用厨房用纸吸一吸，让姜片尽量干燥。然后就可以放入罐子里啦。
5、醋本身是防腐的，常温保存就可以。今天腌上，第二天立等可吃。每次用干净的筷子夹取是正解，夹完盖好盖子。
早上吃，一次吃1-2片。女性经期前3天内别吃了，过了3天吃。
好吃的姜，是能让不喜欢吃姜的人，也爱上了吃姜，并且在身体里默默发挥作用。
无添加：酸是养肝的，如果又吃了很多添加剂，需要用肝来代谢，肝反而受累，得不偿失。
铜陵白姜：系铜陵“八宝”之一，多年生草本植物，一年生栽培作物。铜陵生姜经安徽省农科院园艺所科学鉴定，属白姜，排姜类型。鲜姜皮为白略呈黄色，姜块成佛手状，瓣粗肥厚。饱满，色白鲜嫩汁多，味辣而不呛口。铜陵生姜以“块大皮薄，汁多渣少，肉质脆嫩，香味浓郁”等特色而久负盛名。
一开始在喉咙这里，有一股热乎劲儿，慢慢顺到胃里，暖暖的，特别舒服，湿热质的我，吃了三天，也没有感觉到上火的迹象，醋的收敛功效果然厉害。
第四味：山楂
故而这御医便将洗净的山楂果沾上融了的红糖，这皇后只吃了三四颗，消食之症便已化解七八，而此法流入民间以后，变成为了冰糖葫芦的来源。
像杏仁这样的干果自然很多人都不陌生，但杏仁可不只是一味简简单单的小零食，这杏仁之中含有丰富的纤维素，多吃不仅有利于冬季我们肠胃的蠕动，同时还能帮助我们排出体内多余的滞气，尤其是冬季多便秘者，每天坚持吃上一把杏仁后情况便会得到明显的改善。
第六味：羊肉
中医认为羊肉性温热，具有补肾壮阳、补虚温中的作用，加之冬季寒凉，所以此时多吃羊肉也不至于出现上火的情况，且这羊肉还另有滋肤之用，一般在冬季喜吃且多吃羊肉的人，其脸上往往相较常人更为细腻、光滑。
自古冬季晒柿饼吃柿饼便是民间中的一大乐趣，此时仲冬时节，正是新鲜柿饼大量上市的旺季，关于吃柿子有什么好处，著名医学家陶弘景在《名医别录》里面提到，“柿果性味甘涩，微寒，无毒。有清热润肺、化痰止咳之功效，主治咳嗽、热渴、吐血和口疮”。
富平的柿饼是内含溏心的，甚至这个溏心还可以挖着吃，且富平柿饼一入口，便能立即尝到丰富的果浆味，而且即便是几已成为溏心的流体果肉，它尝起来也是Q弹软糯的。
这其实很好理解，正所谓：“一母二胎，有贤有顽。”，你像富平虽大，但是真正能产出好柿饼的也只有曹村镇、庄里镇、梅家坪镇、齐村镇这四个地方。
产于曹村的柿饼通常果肉上覆着厚厚的糖霜，而在这糖霜之下的，正是内里富有果气的溏心果肉，这时你只要轻轻咬一口果皮，便能吸到果肉中间红彤彤的溏心果肉，就宛如吃溏心蛋一般。
其二，便是胃寒和糖尿病患者尽量不要去吃，对于胃寒的人而言，柿子过于寒凉，所以不建议食用，而对于糖尿病患者来说，柿子有太过富含糖分，所以不适合食用。