血瘀百病生！4个活血化瘀宝贝，针对4种血瘀体质

这其中如舌质紫暗、面色带青、肿块堆积、腰腹酸疼、关节麻痹等，便是血瘀几种较为直观的表现；但对于血瘀这个问题，不少人对其的理解，却往往只停留在用些活血化瘀草药、补品即可解决的程度上。

第一种：痰湿血瘀通常来讲，倘若一个人的身上存在痰湿的弊症，那么血瘀往往就会如影随形；而说起痰湿体质，它的内在表现于身体内的水液积攒过多，难以运转，为此痰湿者的主要表征，往往体现在身体肥胖上。

针对这些由痰湿所引发的情况，饮食方面必须先戒荤止辣，并多吃带有化湿属性的食物，譬如如冬瓜、海带、白萝卜、薏米、茯苓、山楂、陈皮等。

之所以阳虚会伴生出血瘀，是由于人在阳虚的时候，身体因缺乏阳气，会让运行血液的动力出现不足的问题，如此当血液缺乏了力气，自然在运行一段时间后，出现瘀滞的情况。

第三种：气虚血瘀

通常来说，当一个人存在阳气尚足，但自身气机不稳的情况后，其在运动的过程中往往伴随气短的情况，并且平日生活中大多会偏爱深呼吸，同时神态也会相对疲乏，大小便难免存在质地不佳的问题。

第四种：气滞血瘀

从一般表现上看，气滞血瘀者的胸胁到腹部一带，往往会存在胀疼的问题，并且在情绪上，也大多会表露出急躁易怒的倾向。

一：化滞理瘀，当归煮蛋

另外在民间，也多有用此二者来调理女性血瘀的案例，其中做法是以每剂15克当归辅以10克香附；接着待材料备好，先将当归、香附、带壳的鸡蛋洗干净，再往锅内注水下入食材，火候以先武后文的煮法，前后煲住各十分钟，之后待鸡蛋温度降至室温，即可食用。

二：因虚成瘀，芪归煎汤

具体做法，可先将两味食药材各自浸泡十五分钟，再后备好砂锅，将泡出的汤水一并下入，先以武火煎熬十分钟，接着转文火慢慢炖煮半小时，即可入口。

其实传统养生所提及的痰湿问题，在现代医学的显示中，往往以“胆固醇、甘油三酯”等有害物质为其具体的表现形式；而当这些物质随着时间的积攒，其难免会令血管壁的弹力下降、血液的流动速率放缓。

同时根据现代对山楂提取物的研究，实验人员发现适量食用山楂，可以稍稍为血液流动提速，并能预防心肌出现缺血缺氧的情况；为此，倘若你近来身体存在血脂高、阴虚、瘀血体质、气虚、痰湿重的问题，那么不妨善用山楂，来加以改善。

搭配“陈皮”和“茯苓”，健脾益气，提高脾胃的运化能力，吸收食物的营养后能够把营养输送到身体各部分，而不是停留在血液里导致血糖、血脂增高，同时增强化痰湿的能力，也是清下已经产生的垃圾。

四：痛则不通，黑豆来助

这也是托福于黑豆这味药食两用的佳品，拥有着蛋白质含量超越鸡蛋三倍、牛奶十倍的底气，同时当人摄入黑豆以后，还能额外补充到肠胃所需要的各色纤维与不饱和脂肪酸等营养物质。

醋主收敛，把黑豆的能量更好地锁住，被人体吸收。

做法比较简单：

2.捞出，放入干净容器（玻璃最好，避免腐蚀），泡醋（天然陈醋最好）。比例不拘，淹没黑豆。（中途查看，黑豆吸醋过多，可加醋补充）

4.密封保存，7天之后，黑豆饱吸陈醋，莹莹有光泽。打开盖子，浓郁豆香扑面而来，就可以开动了。

黑豆清洗后，一定要小火，不然炒制的时候很容易糊锅。
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黑豆泡醋有两种方法：完全蒸熟泡醋，口感好，但是营养容易流失。生豆泡醋，腌制时间较长，口感略差，但营养丰富。把黑豆炒到7成熟，中和两种的优势。如果醋的品质高，味道就更好啦。

如果你觉得醋泡太麻烦，这里有已经泡好的醋泡黑豆，最吸引我的，是「7成熟黑豆，置入八年老陈醋，浸泡3个月」非常方便。

这个产品，比大部分的制作都有耐心，也更用心。相当于花钱买了别人用心制作的时间。