冬天易上火是身体瘀堵不通！3个方法疏通身体，排出体内毒素！

很多人在聚餐饮食上会吃牛羊肉、火锅等为身体提供热量，殊不知这些大热的东西碰在一起，我们人体很容易处在内热外寒的状态下，火都被堵在体内，散不出来，不上火才怪！

想要缓解这种情况，分享一个很快速降火的方法，就是拍打我们的肘窝。

而肘窝既然是心经和心包经循行的地方，那么拍打这里有助于发散出我们的心火，变相给心火开辟了一条可以疏散的道路，故此这个方法在上火时最为快速有效。

用手掌拍打时，一定要用力且有节奏拍打，男生先左后右，女生相反，两个肘窝都拍打百来下，一般火气旺的人，肘窝会很快发红，有种麻麻热热的感觉，甚至还会排出瘀血和痧。排出痧来，可以停三四天等痧褪了继续拍，无痧每天都可拍打。

硅胶材质柔韧性非常棒，怎么弯折都不怕，这样才更方便用力，我之前用这个拍痧板拍打，基本一百多下，就出现了紫红色的痧斑，拍完后身体很舒畅，感觉体内的火啊毒素啊，都能给拍出来了。

像我这种手劲不大的人，最早的时候用手拍打，经常是手掌都红了，肘窝也不见出痧，也没有很大的发热发红感觉，这就是没刺激到位。

硅胶拍痧板

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上面那个是遇到上火很严重时的快速泻火排毒法，但根源还是在中焦瘀堵，上面只是给心火找个另一条小道发泄出去一部分，想要从根源处解决易上火的问题，还是得把中焦给疏通了，这样心火才能自己往下走，肾水上行，还能滋润我们的五脏六腑。

有的人说，肚子不通，那就拍打肚子不就好了？思路是没错，但是肚子可以推揉，切记不能拍打，腹部柔软，里面又是脏腑的聚所，稍有不慎伤及脏腑就得不偿失了，平时有揉腹习惯的，坚持揉腹可以疏通，再者可以试试依靠艾灸的力量，来疏通堵在这里的浊气、寒气或是湿气。

而艾灸确是能疏通身体，通活经络，行气活血，驱寒逐湿的好帮手，很多人都不知道为何平白无故身体就堵了，那是因为寒，我们体内气血循行最怕御寒，血遇寒而凝，就跟天冷了，河里的水冻成了冰，那自然不流动，堵在那里了。

所以当我们身体堵了，上火了，就别想着光吃点啥清凉泄了，就好比马路堵车了，除了把车子疏通，无论你是开奔驰还是保时捷还是宝马，全都堵在那也过不去，只有把堵的地方疏通了，之后再去平补也好，滋补也罢，就不容易上火了。

之后把艾绒捏成小小圆锥形放在姜片上，姜片可以放在肚脐处或是肚脐下三寸的位置，点燃艾绒就可以享受艾灸了，感觉太烫就把姜稍微移开一会儿或是下面再垫片姜，如此反复艾灸，每次半小时左右，艾绒通络，生姜驱寒，温经散寒，再适合不过。

而这三味都是偏温热疏通的，艾叶苦辛，生温熟热，为纯阳之性，通十二经；花椒这种东西不起眼，确是可以温中散寒的好东西，尤其是身体因为虚寒瘀堵的，花椒都能给把寒气散掉，寒气没了，再加上艾草的疏通性，身体也就通了；桂圆肉主要是调和这两味的作用，益气血，健脾胃，身体乏力虚弱者，适用。

这个肚脐灸的制作很简单，桂圆肉、花椒、艾绒按 2:1:1 比例，也可以按照这个剂量，桂圆肉20粒、花椒30克、黄金艾条1根。这些都打碎后捏成球，睡觉前塞进肚脐里，用医用贴或者保鲜膜封住即可。