体内有瘀，影响经脉运行！山楂和鸡内金这样用，活血化瘀

血瘀是体内最容易产生的废物浊物，也就是排不掉又不能被身体利用的废血，堵塞经脉，让身体产生疼痛，甚至越聚越多，形成肿块一类。

瘀血也不会平白无故就生出来，和我们日常生活饮食习惯都有很大关系。

我们跌打损伤，都会有瘀血产生，比如摔了，磕了，不光外表皮破了，或是外面压根没破皮，但是里面内脏震荡受伤有瘀血，我们外面是看不到的。

第二类：情绪型瘀血

第三类：体寒型瘀血

一般瘀血的常见原因都在这里，瘀血从外面看不到，最直观的判断体内是否有瘀血，我们可以看看舌下，把我们的舌头用上牙抵住，看看下面的静脉是不是又粗又黑还发紫，且体内有瘀血在，我们还有一些身体表现。

二是嘴唇颜色深，脸色暗沉；

四是疼痛，这种疼痛比较固定，而且晚上重白天轻；

一提到瘀血，很多人都会感觉到恐惧，其实发现体内有瘀血不是坏事儿，怕的就是一直发现不了，越积越多，发现瘀血给它化掉就没事了。

山楂——活血化瘀第一果

关于山楂消积，还有一则小故事，相传李时珍家隔壁有一户人，非常溺爱孩子，经常给他吃鱼吃肉，饭后零食不断，结果饮食过度，脾胃受伤，后来李时珍见到小孩，他脘腹胀满如鼓、疼痛时作、遍身黄肿。关于给小孩子诊疗的过程，李时珍这样写道：“偶往羊朹树下，取食之至饱，归而大吐痰水，其病遂愈”。

而且山楂化浊降脂的本领也不弱，它行气散瘀，对体内的瘀血有很好地化解效果，山楂能让血管舒张，接触局部瘀血的状态。像是女性生理期疼痛，宫寒都和血瘀有关，也可以吃一吃。

我们在挑选山楂时，喜欢偏甜一些口感的，可以选圆一点的，扁一些会偏酸，表皮如果果点密而粗糙的会比较酸，小而光滑的会比较甜，而且果肉白色，黄色或是红色的比较甜，绿色偏酸。

山楂卷：山楂去果蒂，去核，放到锅里，加入适量清水煮开，再加入**糖，小火煮5分钟，煮软后，连汤带水放入破壁机中，搅打成细腻的山楂酱，之后放入锅里，小火慢慢炒出多余的水分，一边炒一边不停搅拌，炒好的山楂酱倒入烤盘中，用刮板刮平，放到烤箱中，150度烤7成干，没有烤箱就慢慢晾干。最后切成片，卷起来即可，密封后随吃随取，非常方便，而且无添加，吃着更放心。

用的都是鲜果山楂熬制，营养高度浓缩，而且这些食材搭配起来，既能化瘀活血，又不会损伤脾胃，咱们脾胃弱的朋友以及小孩子都能放心吃。

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鸡内金——化瘀化积更深入

癥瘕大多也跟瘀血有关，是瘀血比较重的表现，很容易出现在女性身上，集中在腹部，张锡纯的意思是，鸡内金化瘀血，把凝固的瘀血化开，肿块也就消掉了，而且还特意拟了一张方子——化瘀通经散。

鸡内金其实就是鸡胗中一层黄色的角质壁，里面含有稀盐酸，它味道酸涩性味温和，一些特别硬的东西，像是陶瓷，石头，铜铁它皆能消之。也就是说，鸡内金可以消掉脏腑中长年累月的垃圾，把各种瘀滞都化掉。

鸡内金建议打成粉，添加在饭菜中，更容易吃下去，直接吃味道大多数人都接受不了哦。

懒得自己做，我们还可以备上两盒这种现成的鸡内金脆饼，没有添加剂没有防腐剂，配料只有鸡内金，铁棍山药，茯苓，黑芝麻，白芝麻，食盐以及优质小麦粉。

加上温县垆土的铁棍山药，健脾养胃效果更佳，云南的高山茯苓，无硫熏无漂白，芝麻滋养气血，养阴润燥，又有丰富的钙质，营养又美味。

这款鸡内金饼为了保证味道，鸡内金的含量会控制比较低，很适合小朋友吃，酥脆掉渣。

这是我最推荐的。大家普遍反馈不爱吃粉粉，但这个民国张锡纯先生的方子确实很强，比上面那些厉害多了！

脾胃积食

用它来化掉各种淤积包块，而且不止脾胃，其他脏腑经脉哪里有积聚，都能消掉。

而鸡内金性甚和平，而善消有形郁积，服之既久，瘀血之坚结者，自然融化。与健脾滋阴的生山药同用，新血活泼滋长，生新自能化瘀也。”

血瘀、气郁的朋友用它来补气最好了，因为补中有消，能消去瘀滞，改善*经延迟、*经量或少或大、*经淋漓不尽等*经不调的情况。