把这里的 “硬结” 揉开，气血不足、上热下寒的人，这样做就对了

我们常说脾升为胃降，脾把营养物质气化，气是往上走的，胃是把食物残渣往下运送，中焦不通相当于把中部给截断了，那么气就聚在了上半身，无法运行到下半身，自然手脚就捂不热，稍微吃点东西就口干舌燥。

如果按上去很硬很紧，感觉很厚重，这种一般为痰湿，如果是条索或是一片一片的，大致为寒或是瘀。而且我们的腹部的不同部位还对应着不同的脏腑，所以哪个脏腑出现问题时，我们就对应着去找一找这个阻滞点，基本都能找到。

腹部是任脉以及肝胆经等多条经络的必经之地，和交通要塞一样，也很容易瘀堵，特别是在我们肚脐的周围，肚脐自古被称为：先天之结蒂，后天之气舍，五脏六腑之本，元气归藏之根。

在《诊病奇侅》中讲道“脐大容李者，寿相也。”意思是肚脐大、圆、深，饱满，代表了长寿。肚脐大表明肾气足，肚脐圆则是脾胃气足，肚脐深表明心气足。

所以当我们心气受到外邪干扰，一直心情郁闷，口舌生疮时，我们可以摸一摸肚脐上方，是不是有硬结或是疙疙瘩瘩的，有的话就揉一揉，经常按摩，这个结节散了，我们的心气也会舒畅不少。

如果我们经常咳嗽，肺火比较大，摸一摸肚脐右边，同样也可以搜一搜这里，对应的就是我们的肺部。

所以我们的五脏在腹部都有反射区，及时的疏通是非常重要的。

既然腹部这么重要，肚脐又是重中之重，那么平时可以对肚脐进行按摩。

可以按摩肚脐的四周，也就是五脏的对应位置，食指伸到肚脐眼里，拇指在外面，一起沿着肚脐边捏，每天捏10圈或者20圈。

仙人揉腹，散瘀滞

长期坚持，能让内气迅速汇聚运行，通和上下，分理阴阳，驱外感诸邪，尤其是痛经的女性朋友们，多揉揉我们的腹部，让腹部柔软起来。

第二式：按摩腹中线及腹两侧。还是那食指、中指、无名指，顺着心窝下来，一边顺时针转动按摩一边往下移，直至肚脐处下方，然后用手指分别向两边分开，一边按一边往上走，回到心窝处，两手交接，做21次。

第四式：左右手绕脐腹按摩。以右手由右→上→左→下按顺时针方向围绕肚脐摩腹21次。左手同样21次。

这个方法男女老少都适合，孕妇除外，在按摩的过程中，肚中会出现肠鸣，或有饥饿、温热的现象，都是正常的，我连续几天揉完，出现了拉肚子的现象，也是内气汇聚攻冲宿便，排出肠胃毒素的表现，拉出的便便也是黑臭。

当按摩之后，我们需得巩固一下揉腹的效果，这些揉散的瘀堵，我们给它助力一下，让里面的毒素污浊排出来的更畅通，这时候就该轮到艾灸出场了。

这就是用的方法不恰当，艾灸是要灸的，但是要讲究方式，因为艾草是纯阳之草，能温经通络，驱寒逐湿，对于我们腹部有一些寒，瘀都有很好的疏散效果。

如果你也有以下几种情况，就用灸脐法来调理下身体吧。

2. 口腔溃疡、牙龈肿痛、长痘；

4. 腹部凉；