脾胃不好一定要避开这4类食物，小心越吃脾胃越差！

脾胃不好的人，冬天更难熬。下面说的这4类食物，想把脾胃养好的人都应该知道。它们看似美味，却可能是伤害你脾胃的元凶。

这类食物容易抑制脾胃功能，同时也在暗地里损耗着脾胃的阳气。脾虚的人更别吃了，以免加重身体寒湿。

1.未经加热烹饪的食物，如鱼生、生腌、刺身、冷沙拉、凉拌菜、生海鲜等。

3.指性质偏寒凉的东西，比如火龙果、猕猴桃、草莓、梨、柿子、香蕉、圣女果、椰子水、西瓜、香瓜、黄瓜、苦瓜等。

如果你吃了生冷之后肚子疼，可以立刻煮点生姜红糖水暖一暖，如果手边没有食材，把双手掌心相对，上下摩搓直至手指温暖，用一只手掌心捂住肚脐五分钟。

长期脾胃虚寒的人，最适合做艾灸。睡前也可以贴上南师肚脐贴，它是南怀瑾先生留下的秘方，只有三味：桂圆肉、花椒、艾绒，性味都偏温热，且都归脾经，把脾胃的阳气补得妥妥的。

脾胃虚寒、湿气重的可以直接贴肚脐。暖起来可能会拉肚子，排寒排湿，这是正常的，不用惊慌。如果要吃生冷的食物，先贴上它，能提前预防寒凉对身体的伤害。

如果你也有以下几种情况，就用灸脐法来调理下身体吧。

怕冷，经常手脚发凉；

脸部、头发爱出油；

抵抗力弱，容易受寒。

这类食物，最容易引起痰湿，一般还伴随积食和脾胃阴虚。脾胃不好的人一贪嘴，就容易加重这些问题。

它们也确实很美味，最好每周固定吃3次，满足一下口腹之欲，也有意识有所节制。一味的强忍着不吃，也有点痛苦，不用戒掉，但得控制。

1.脂肪含量高的：肥美的肉、内脏、动物头蹄，油炸、煎烤的食物，不限于油条、炸糕、炸鸡、烤串等。

3.味道厚的：过甜、过辣、过咸、过酸、过油……同时也包括放太多味精、鸡精或其他增香增味调料的。

特别要注意甜食，甘甜之味入脾胃，适量摄入可以起到补益的作用，也能缓和身体紧张、拘束的状态，让人感到愉悦和放松。

如果你平时也喜欢吃这些，而且舌苔厚腻、舌有齿痕、舌面有裂纹、皮肤爱出油、大便粘马桶、嗓子里总有痰……最好每周能有1天刻意的吃吃素，清淡饮食，给脾胃一个休息的时间，减轻脾胃负担。

我们将山药、茯苓、苡仁、莲子、白扁豆、芡实等健康食材浓缩在小小一块糕点里。

莲子：补益脾胃，祛湿的同时能养心安神。

山药：健脾补气，对肺也不错。肺能调理水的通道，肾主全身水液，脾运化水，所以湿气重如果能调理肺，也可以快速把湿化掉。

山楂：健胃消食，有了它，哪怕有积食也不怕，还能行气化瘀。

软软糯糯的口感，咬上一口清甜不腻人，细细咀嚼能吃到食材颗粒。还有一点点淡淡的人参味，十多种食材营养都被慢慢消化，吃着很安心。

这款糕，集白扁豆、芡实等天然食材于一身，相辅相成、四季皆宜，一身轻松。

这类食物很多都是一部分人推崇的养脾胃的好东西，但对于脾胃不好的人来说，因为淀粉和粗纤维含量较多，有时候不好消化，很容易引起打嗝、胀肚、反酸。

红薯、芋头、南瓜、土豆、板栗、粗粮杂豆、死面饼、硬面条等。

还有一种人也老打嗝、腹胀、反胃，但不是因为食物，而是情志。肝郁气滞，肝木克脾土，肝气不舒引起消化不好。心情糟糕的时候，脾胃就*工。

怀山内金粉，是民国大医张锡纯的方子，健脾化瘀的能力超出想象。这个方子最重要的是鸡内金，它是鸡的胃（鸡胗）里面那一层黄色的膜，是很重要的一味中药；

民国张锡纯《医学衷中参西录》?

而且鸡内金搭配怀山药，化瘀力度更强，张锡纯在他的书《医学衷中参西录》记载：“女子月信，若日久不见，其血海必有坚结之血。而鸡内金性甚和平，而善消有形郁积，服之既久，瘀血之坚结者，自然融化。与健脾滋阴的生山药同用，新血活泼滋长，生新自能化瘀也。”

我们这款怀山内金粉就是按这个思路来了，用生的怀山药和鸡内金磨成粉，又添加了开胃消食、行气散瘀的山楂、活血补血的红糖而成，既能消积食、化瘀解郁，又可以健脾胃、补气血。

如果你身体里有这些垃圾，可以日常早餐、晚餐、加餐吃些怀山内金粉，身体更干净：

• 经络淤堵：身上容易有淤青、手脚冷、麻木、酸胀

• 气滞：胸肋胀痛、情绪不好、睡眠不好

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这类东西，真的需要非常强大的脾胃才能充分搞定，因为它们相比日常的饭食来说，真的不太容易被消化吸收，一不留神就把脾胃给堵上了。

1.粽子、汤圆、八宝饭、黏豆包、驴打滚等等主要以糯米、黄黏米为原料的黏食。

之前看豆瓣网友发帖说，不明白糯米那么好吃，为什么不能天天吃糯米饭，直到自己吃了大量粽子去做了手术……胃肠都堵住了……

脾胃好得人这类食物也不能吃太多，脾胃不好的人更要少吃，尝尝就好。吃了轻则肚子憋胀、痰变得又多又黏、打嗝放屁多、舌苔变厚，重则痰浊 邪火一块给身体捣乱，处理起来会很复杂。

这个方法腹胀的时候可以用，睡前每天做也很好。特别是长期脾胃弱、久坐、运动少的人，睡前多推腹，腹部汇聚了我们的五脏六腑的经脉，是很重要的通道，疏通了腹部，整个身体都通畅。

如果推揉的时候有气泡或者水流动的声音，或者硬块疙瘩，请一定要坚持多推揉一会儿，把这些阻滞点疏通了。

又非常平和，可以天天用，人人都适合，还容易消化，不给脾胃增加负担。山药片煮水替代平时的水、山药粉直接替代部分主食，新鲜山药蒸、煲汤、碾成泥做小馒头都很好吃。