寒冬必喝这碗“气血汤”，养脾胃，补气血！气血虚、脾胃差的人要多喝！

阳气，是身体里的正气、能量，《黄帝内经 • 素问》中有记载：“阳者，卫外而为固也”。阳气足则卫外、防御力强。

现在是冬至节气，阳气的小火苗开始生发，跟大家分享一个今年冬天必喝的”正气汤“，帮你补足免疫力的大本营：脾 肺 肾！

免疫力在中医上多指的是卫气，身体的卫气与五脏都有关系，但以脾、肺、肾最重要。

养肾就是从根源上养卫气：肾藏元气，藏着身体一身之气的根本。

板栗，冬天补脾肾第一果

怕冷、经常腰酸腰冷、五更泻（一大早就要起床上厕所）的人，可以经常吃。

核桃：补 肾 补 脑

《本草纲目》记载：「核桃补 肾通脑，有益智能」，中医认为，肾主骨生髓，诸髓者皆属于脑。核桃可以通过补 肾精，来滋补大脑。

现在不管大人还是孩子，大脑很多时候都在超负荷工作，大人疯狂加班、一天到晚脑子停不下来，孩子上学压力大，放学还有作业网课，脑子也得不到充分的休息。

我们在看大名鼎鼎玉灵膏的制作方法：

这个是大补气血的方子，出自清代名医王孟英，他在书中记载：“日日于饭锅上蒸之，蒸到百次”，王孟英是杭州人，有吃米饭的习惯，所以蒸米饭的时候，顺带蒸上这个玉灵膏，大米补脾胃，用米气去滋养，做法也很绝妙。

玉灵膏特别适合身体透支过度的人吃，像是很多人奔波劳碌，操心劳神，熬夜也多，津液气血暗耗，口干舌燥脾气暴，这么发展下去身体气血越来越少，就会做任何事情都提不起精神来。

咱们懒得花时间自己蒸40个小时的，可以备上一罐这种现成的玉灵膏，配料只有桂圆肉和人参，再无其他添加，不添加糖，不能吃甜食的朋友也可以放心补养了。

用的还是柴火加竹屉蒸制的，蒸好的玉灵膏带有一点点焦香的味道，而且有些酸苦，咱们能吃甜也可以自己加点养气血的红糖或是滋阴的蜂蜜一起吃。

透支严重的，可以早上晚上各吃一次，挖一勺泡水喝即可，开盖后冷藏保存，吃起来也方便，让我们花费最少的时间和精力，给身体得到最大的补养。

冬天除了补，我们更要减少不必要的消耗，不然一边补一边漏，吃什么都没用！

避免熬夜、过度操劳，压力大、情绪不好、房事不节制，这些都会损耗气血、伤肝肾；如果你长期身体消耗比较大，还可以吃点黑芝麻；