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养生保健

寒冬必喝这碗“气血汤”,养脾胃,补气血!气血虚、脾胃差的人要多喝!

养生保健佚名2024-01-03

阳气,是身体里的正气、能量,《黄帝内经 • 素问》中有记载:“阳者,卫外而为固也”。阳气足则卫外、防御力强。

现在是冬至节气,阳气的小火苗开始生发,跟大家分享一个今年冬天必喝的”正气汤“,帮你补足免疫力的大本营:脾 肺 肾!

免疫力在中医上多指的是卫气,身体的卫气与五脏都有关系,但以脾、肺、肾最重要。

养肾就是从根源上养卫气:肾藏元气,藏着身体一身之气的根本。

板栗,冬天补脾肾第一果

怕冷、经常腰酸腰冷、五更泻(一大早就要起床上厕所)的人,可以经常吃。

核桃:补 肾 补 脑

《本草纲目》记载:「核桃补 肾通脑,有益智能」,中医认为,肾主骨生髓,诸髓者皆属于脑。核桃可以通过补 肾精,来滋补大脑。

现在不管大人还是孩子,大脑很多时候都在超负荷工作,大人疯狂加班、一天到晚脑子停不下来,孩子上学压力大,放学还有作业网课,脑子也得不到充分的休息。

我们在看大名鼎鼎玉灵膏的制作方法:

这个是大补气血的方子,出自清代名医王孟英,他在书中记载:“日日于饭锅上蒸之,蒸到百次”,王孟英是杭州人,有吃米饭的习惯,所以蒸米饭的时候,顺带蒸上这个玉灵膏,大米补脾胃,用米气去滋养,做法也很绝妙。

玉灵膏特别适合身体透支过度的人吃,像是很多人奔波劳碌,操心劳神,熬夜也多,津液气血暗耗,口干舌燥脾气暴,这么发展下去身体气血越来越少,就会做任何事情都提不起精神来。

咱们懒得花时间自己蒸40个小时的,可以备上一罐这种现成的玉灵膏,配料只有桂圆肉和人参,再无其他添加,不添加糖,不能吃甜食的朋友也可以放心补养了。

用的还是柴火加竹屉蒸制的,蒸好的玉灵膏带有一点点焦香的味道,而且有些酸苦,咱们能吃甜也可以自己加点养气血的红糖或是滋阴的蜂蜜一起吃。

透支严重的,可以早上晚上各吃一次,挖一勺泡水喝即可,开盖后冷藏保存,吃起来也方便,让我们花费最少的时间和精力,给身体得到最大的补养。

冬天除了补,我们更要减少不必要的消耗,不然一边补一边漏,吃什么都没用!

避免熬夜、过度操劳,压力大、情绪不好、房事不节制,这些都会损耗气血、伤肝肾;如果你长期身体消耗比较大,还可以吃点黑芝麻;