小寒做这2件事，散掉身体1年的寒气

很多地方冬天吃羊肉汤的习俗，这也是为了散发体内的寒气，防寒避寒。

而羊肉汤更是驱寒暖身的，一般都和当归，生姜一起煮汤，寒风凛冽的冬季，来上一大碗羊肉汤，浑身上下都暖和有劲儿。

身体中的寒气如果越积越多，还可能会在身体中凝结成各种结节，肿块，对健康的危害非常大，故此，让身体暖一些，阳气足一些，寒气少一些，是我们在小寒前后需要做的事情。

若是您也身体中积寒已久，不妨在小寒前后做好这2件事情，散掉我们身体中积攒的寒气。

冬阳一寸值千金！万物生长靠太阳，人也需要晒太阳，尤其在冬季，不仅杀菌，还对人体有多种好处。冬季万物藏，人体阳气也收敛，而天灸（冬日晒太阳），可以帮我们补充阳气，太阳是最大的阳气来源。

而且晒晒太阳还能强筋骨，补钙，想要钙吸收好，那么必须有维生素D的存在，人体90%的维生素D来自于阳光的照射，而且冬季又是感冒高发季节，阳光中的紫外线是一种“天然的杀菌剂”，咱们从小体质就差，总是畏寒怕冷的朋友，穿暖和一些，趁着阳光好的时候，多晒晒。

晒太阳也是有讲究的哦，先是后背对着阳光，背为阳，而且后背还有我们的身体的“阳脉之海”，一定要晒通晒透。清代医家曹庭栋在其老年养生专著中指出，“背为阳，心肺主之”，背部容易因受寒而影响到心肺功能，特别是现在，一定要好好保护心肺。

除了后背，也要晒晒我们的腿脚，有道是，寒从脚底生，尤其是一年四季手脚容易凉的，更要晒晒脚丫子，带走腿脚的寒气。紧接着就可以晒晒我们的头顶，头顶是阳气汇聚的地方，晒一晒，从头补充阳气。

第二件：利用“地之阳”，善用艾草

古人们会借助艾草的纯阳之性，把艾草陈放，之后捣艾为绒，点燃熏灼，彻底散掉体内的寒气，温补自身的阳气。

一般来说三年陈的比较好，不温燥，这样我们艾灼过程也不易上火，五年的陈艾已经算是艾中的极品，很难找到，放得越久，艾草的性质越温润，散寒补阳的效果也就越好，而且艾绒不会过期哦，越沉越好。好的艾绒呈土黄色或是黄金色，而且杂质少，摸起来手感比较柔软，而且可塑性高，容易成形。

现在比较适合我们提高身体阳气，散寒的方法，就是自己在家进行调养，担心这种传统艾灼烫伤的，我们可以选择这种会发热的艾灸宝，这一个内胆能用上半年，足够我们熬过这个严寒的冬天，隔三岔五的敷一敷，既能暖身体，关键是补充阳气，提高身体抵御外邪的能力，把寒气都散出去。

这个好的就是可以自己随时调节温度，一共有9档温度可以调节，我们可以根据自己身体的耐热程度来选择，建议刚开始用先从低一些的温度开始，慢慢升高温度，老年人对温度不敏感，也要从低一些的温度开始热敷哦。

这个艾绒都是专业的提绒技术，艾绒很细腻，补阳的效果也非常好，我们可以从腹部开始，两侧有可以调节松紧的弹力带，绑在腰间粘好即可，敷敷肚子，让常年冰凉的小腹暖起来，还可以敷一敷腰部，让后腰暖起来，很大一个，可以牢牢覆盖住我们的身体，

若是感觉这种发热的，冬季用比较燥，或是需要经常外出，不方便固定在一处使用的，我们也可以备上两盒这种艾灸贴，轻薄透气不闷不燥，但是散寒补阳的能力却一点不弱。

小小的一贴，可以贴在我们身体各个容易受寒的部位，撕开就能闻到浓郁的草本味道，两三个小时后撕下即可，这个粘着很牢固，不用担心半途掉落。

如果想要节省时间，追求简单养生的朋友，可以备上一些艾灸贴哦。在小寒，我们做好这2件事，帮助身体散掉寒气，把阳气源源不断温补进来，提高身体抵御外邪的能力。