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小寒做这2件事,散掉身体1年的寒气

养生保健佚名2024-01-03

很多地方冬天吃羊肉汤的习俗,这也是为了散发体内的寒气,防寒避寒。

而羊肉汤更是驱寒暖身的,一般都和当归,生姜一起煮汤,寒风凛冽的冬季,来上一大碗羊肉汤,浑身上下都暖和有劲儿。

身体中的寒气如果越积越多,还可能会在身体中凝结成各种结节,肿块,对健康的危害非常大,故此,让身体暖一些,阳气足一些,寒气少一些,是我们在小寒前后需要做的事情。

若是您也身体中积寒已久,不妨在小寒前后做好这2件事情,散掉我们身体中积攒的寒气。

冬阳一寸值千金!万物生长靠太阳,人也需要晒太阳,尤其在冬季,不仅杀菌,还对人体有多种好处。冬季万物藏,人体阳气也收敛,而天灸(冬日晒太阳),可以帮我们补充阳气,太阳是最大的阳气来源。

而且晒晒太阳还能强筋骨,补钙,想要钙吸收好,那么必须有维生素D的存在,人体90%的维生素D来自于阳光的照射,而且冬季又是感冒高发季节,阳光中的紫外线是一种“天然的杀菌剂”,咱们从小体质就差,总是畏寒怕冷的朋友,穿暖和一些,趁着阳光好的时候,多晒晒。

晒太阳也是有讲究的哦,先是后背对着阳光,背为阳,而且后背还有我们的身体的“阳脉之海”,一定要晒通晒透。清代医家曹庭栋在其老年养生专著中指出,“背为阳,心肺主之”,背部容易因受寒而影响到心肺功能,特别是现在,一定要好好保护心肺。

除了后背,也要晒晒我们的腿脚,有道是,寒从脚底生,尤其是一年四季手脚容易凉的,更要晒晒脚丫子,带走腿脚的寒气。紧接着就可以晒晒我们的头顶,头顶是阳气汇聚的地方,晒一晒,从头补充阳气。

第二件:利用“地之阳”,善用艾草

古人们会借助艾草的纯阳之性,把艾草陈放,之后捣艾为绒,点燃熏灼,彻底散掉体内的寒气,温补自身的阳气。

一般来说三年陈的比较好,不温燥,这样我们艾灼过程也不易上火,五年的陈艾已经算是艾中的极品,很难找到,放得越久,艾草的性质越温润,散寒补阳的效果也就越好,而且艾绒不会过期哦,越沉越好。好的艾绒呈土黄色或是黄金色,而且杂质少,摸起来手感比较柔软,而且可塑性高,容易成形。

现在比较适合我们提高身体阳气,散寒的方法,就是自己在家进行调养,担心这种传统艾灼烫伤的,我们可以选择这种会发热的艾灸宝,这一个内胆能用上半年,足够我们熬过这个严寒的冬天,隔三岔五的敷一敷,既能暖身体,关键是补充阳气,提高身体抵御外邪的能力,把寒气都散出去。

这个好的就是可以自己随时调节温度,一共有9档温度可以调节,我们可以根据自己身体的耐热程度来选择,建议刚开始用先从低一些的温度开始,慢慢升高温度,老年人对温度不敏感,也要从低一些的温度开始热敷哦。

这个艾绒都是专业的提绒技术,艾绒很细腻,补阳的效果也非常好,我们可以从腹部开始,两侧有可以调节松紧的弹力带,绑在腰间粘好即可,敷敷肚子,让常年冰凉的小腹暖起来,还可以敷一敷腰部,让后腰暖起来,很大一个,可以牢牢覆盖住我们的身体,

若是感觉这种发热的,冬季用比较燥,或是需要经常外出,不方便固定在一处使用的,我们也可以备上两盒这种艾灸贴,轻薄透气不闷不燥,但是散寒补阳的能力却一点不弱。

小小的一贴,可以贴在我们身体各个容易受寒的部位,撕开就能闻到浓郁的草本味道,两三个小时后撕下即可,这个粘着很牢固,不用担心半途掉落。

如果想要节省时间,追求简单养生的朋友,可以备上一些艾灸贴哦。在小寒,我们做好这2件事,帮助身体散掉寒气,把阳气源源不断温补进来,提高身体抵御外邪的能力。