入腊月：养气血的关键1个月，3宜4忌要做好！

腊月始于冬至，是一年中最冷的一个月，也是古时岁终大祭的月份。在这个一年新旧交接的时候多注意些，可以帮身体打好新一年的基础。

《遵生八笺》讲：“季冬之月,天地闭塞,阳潜阴施,万物伏藏,去冻就温,勿泄皮肤大汗,以助胃气。勿甚温暖，勿犯大雪。”

潜藏阳气，并不是简单的避寒，近温热。

现在防寒好，要注意坐着、躺着时间久了活动下四肢，流通气血，避免阳气郁在体内，出现体热，但四肢阳气不足，手脚冰凉冻伤的烦恼。

太热会使皮肤开泄，不仅容易生病，还会导致藏在体内的阳气浮于体表，影响体内脾胃阳气。

冬天太热总出汗，脾胃阳气被引到体表，就容易有没胃口、胃胀、腹泻、反酸等消化问题，第二年身体的气血也会比较虚。

它是南怀瑾大师根据道家养生秘方所创，用艾绒、花椒和桂圆肉，这三种东西搅碎捏成球，塞进肚脐中，别小看这个肚脐，它是会吸收的，要知道我们还在娘胎时，饮食呼吸都是依靠肚脐。

这三种一结合，体内，尤其是中焦的寒气散了，阳气补进去了，瘀堵的位置给通开了，那咱们上面的心火自然能顺畅通行，火引下来了，自然也不会再找咱们的鼻、咽、口了。

现成的肚脐灸，在这三味的基础上还添加了酸枣仁和枸杞，一来可以有助于阳气的输入，而且还能安神，表面还添加了花椒粉，加速身体的吸收，外用贴用的无纺布，透气性好。

建议贴的时候不光贴肚脐，在双脚脚心也各贴一个，有助于帮我们把肾水往上引，这样促进心火肾水交汇，火能降得快些。

如果你也有以下几种情况，就用肚脐贴来调理下身体吧。

脾胃虚寒；

腹部凉、宫寒、痛经；

睡不好，且舌头两侧齿痕重；

抵抗力弱，容易受寒。

宜吃苦，忌吃甜