鸡蛋加它煮，堪称“穷人的阿胶”！隔三岔五吃几个，面色红润，手脚不怕冷！

上了年纪后，气血运行趋于缓慢，代谢能力下降，很容易气血不足。

阿胶是大家熟知的补血佳品，但优质的阿胶价格较高，并非所有人都能消费得起。小厨今天给大家推荐几个平价的补气血食疗方，堪称是“穷人的阿胶”，食材经济实惠又好买，经常吃一些，面色红润，手脚暖和！

鸡蛋营养丰富，是我们每天都要吃的健康食品，煮鸡蛋时搭配“血中圣药”—— 当归，补血又活血，而且当归还有润肠通便的作用，非常适合气血虚弱又容易便秘的老年人。

这道药膳特别适合女性经期和产后滋补来用，更年期后已经闭经的女性也可以经常吃，因为这个阶段的女性往往有肾气不足的问题，当归益母蛋刚好有补气血、补益肾精亏虚的作用。

补气血龙眼汤

针对龙眼易上火的问题，可以搭配其他食材中和它的温性，这碗龙眼汤可以常喝。

做法：银耳泡发，龙眼去皮后带核和其他食材一起放入锅中，加适量凉水煮，开锅后煮20分钟，过滤出汤服用，每天喝一次即可。

注意事项：阴虚发热、痰湿重、糖尿病患者不适合用这个方子。

养生党对玉灵膏都很熟悉，诊断学博士罗大伦对它也很推崇，曾经专门写过这个方子。

参补气，桂圆肉养血，人参滋阴，桂圆肉温阳，一阴一阳补血养气，温而不燥，润而不凉。

大病、产后体弱