抓住三九温补阳气最关键的27天，赶走寒湿痰浊，拯救身体3大系统

明代医学家张景岳说: 「天之大宝，只此一丸红日；人之大宝，只此一息真阳。」万物生长需要太阳，阳气就是身体的太阳，如果阳气不足，我们的五脏六腑功能都会出现减退；更可怕的是它将摧毁人体非 常重要的三大系统！

「夏养三伏，冬补三九」，阳气补足了，寒湿痰浊存不下

这时候最适合做三九灸了，利用艾灸纯阳之力，养护初生的阳气，温通经脉，赶走身体里的寒湿痰浊。平时怕冷；吃凉拉肚子；腰冷痛。

如果不方便艾灸、没时间艾灸，最简单也最好坚持的就是用肚脐贴。

而这三味都是偏温热疏通的，艾叶苦辛，生温熟热，为纯阳之性，通十二经；花椒这种东西不起眼，确是可以温中散寒的好东西，尤其是身体因为虚寒瘀堵的，花椒都能给把寒气散掉，寒气没了，再加上艾草的疏通性，身体也就通了；桂圆肉主要是调和这两味的作用，益气血，健脾胃，身体乏力虚弱者，适用。

这个肚脐灸的制作很简单，桂圆肉、花椒、艾绒按 2:1:1 比例，也可以按照这个剂量，桂圆肉20粒、花椒30克、黄金艾条1根。这些都打碎后捏成球，睡觉前塞进肚脐里，用医用贴或者保鲜膜封住即可。

每一颗都用蜡纸包好，密封在玻璃罐中，用的时候拿出来一塞即可，非常方便。

身体特别虚的，用三天停一天，给我们身体一个缓冲，渐渐地瘀堵的地方被疏通了，身体都很舒畅，疲惫感乏力感，都会随着这些瘀堵，一起被清出去。

吃生冷的食物容易拉肚子，腹痛；

怕冷，经常手脚发凉；

脸部、头发爱出油，痰湿重；

体内湿气重；

什么时间贴？

贴完需要注意什么？

哪些人不适合肚脐贴：

皮肤易过 敏、皮肤娇嫩、瘢痕性体质的人也应谨慎贴敷；

温补阳气的时候，千万不要过度消耗自己！

如果你操心多、压力大、熬夜、睡不好，对身体消耗比较厉害，冬天要多吃一些补精血的东西，特别是补 肾精的东西，精能生血，精能化气，补肾精其实就是阴阳双补、气血双补！

黑豆性平和，方便搭配，打豆浆，煮粥煲汤时直接放一些就可以。

而且含有丰富的维生素E、花青素及异黄酮，对皮肤有很好的养护作用，抗衰老。所以想要瘦身，保养皮肤的朋友们，知道该吃什么了吧！

如果平时睡不好，用眼过度，眼睛看东西总是模模糊糊的，可以尝试吃一吃这个醋泡黑豆。保护视力效果非常好，像亲戚家中有正在读书入眼过度的孩子，他们就常年在吃这个醋泡黑豆，家中老人到了年纪，看东西总是有重影，也会吃这个。

【醋泡黑豆】

制作方法：

2.捞出，放入干净容器（玻璃最好，避免腐蚀），泡醋（天然陈醋最好），比例不拘，淹没黑豆。（中途查看，黑豆吸醋过多，可加醋补充）

4.密封保存，7天之后，黑豆饱吸陈醋，，打开盖子，浓郁豆香扑面而来，就可以开吃了。

这个产品，比大部分的制作都有耐心，也更用心。比如添加枸杞，明目效果会更好，添加金银花就有清热降火，解毒的效果。

寒邪最伤阳，我们不仅要重视补阳，还要注意保暖，护好初生的阳气小火苗。吃热点，穿暖和点，千万不要用你的阳气来抵御寒邪！

古人说姜「辛而不荤，去邪辟恶，生啖熟食，醋、酱、糟、盐、蜜煎调和，无不宜之。」古人对姜的迷恋，到了可以「生啖」的地步，可见吃姜的频繁。

姜中含有姜辣素，有健胃作用，能促进胆汁分泌，有助消化。”既健脾，又养阳气，生姜是升阳的，醋又是收敛的，单吃姜的话容易上火，二者搭配在一起就能很好的升阳气，又能疏发肝气，姜性由此变得平和起来，也没有姜的一大股辣味儿了。

脾胃虚寒

手脚冰凉

寒性咳嗽

没有胃口

好吃的姜，是能让不喜欢吃姜的人，也爱上了吃姜，并且在身体里默默发挥作用。

无添加：酸是养肝的，如果又吃了很多添加剂，需要用肝来代谢，肝反而受累，得不偿失。

铜陵白姜：系铜陵“八宝”之一，多年生草本植物，一年生栽培作物。 铜陵生姜经安徽省农科院园艺所科学鉴定，属白姜，排姜类型。鲜姜皮为白略呈黄色，姜块成佛手状，瓣粗肥厚。姜指饱满，色白鲜嫩汁多，味辣而不呛口。铜陵生姜以“块大皮薄，汁多渣少，肉质脆嫩，香味浓郁”等特色而久负盛名。

还有一招，就是晚上泡脚，都说暖身先暖脚，冬天睡前泡个热水脚，会感觉整个人都“活”过来了， 没有男票暖床的人尤其需要；

湿气重的朋友，可以用温旦汤足浴粉来泡，泡到身体微微出汗，既能驱寒暖身，又能疏通气机、排痰湿，真是一举多得！

睡不好的人（肝胆不和，身体痰多，睡眠自然不好，换季的时候感觉更加明显）