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养生保健

抓住三九温补阳气最关键的27天,赶走寒湿痰浊,拯救身体3大系统

养生保健佚名2023-12-31

明代医学家张景岳说: 「天之大宝,只此一丸红日;人之大宝,只此一息真阳。」万物生长需要太阳,阳气就是身体的太阳,如果阳气不足,我们的五脏六腑功能都会出现减退;更可怕的是它将摧毁人体 常重要的三大系统!

「夏养三伏,冬补三九」,阳气补足了,寒湿痰浊存不下

这时候最适合做三九灸了,利用艾灸纯阳之力,养护初生的阳气,温通经脉,赶走身体里的寒湿痰浊。平时怕冷;吃凉拉肚子;腰冷痛。

如果不方便艾灸、没时间艾灸,最简单也最好坚持的就是用肚脐贴。

而这三味都是偏温热疏通的,艾叶苦辛,生温熟热,为纯阳之性,通十二经;花椒这种东西不起眼,确是可以温中散寒的好东西,尤其是身体因为虚寒瘀堵的,花椒都能给把寒气散掉,寒气没了,再加上艾草的疏通性,身体也就通了;桂圆肉主要是调和这两味的作用,益气血,健脾胃,身体乏力虚弱者,适用。

这个肚脐灸的制作很简单,桂圆肉、花椒、艾绒按 2:1:1 比例,也可以按照这个剂量,桂圆肉20粒、花椒30克、黄金艾条1根。这些都打碎后捏成球,睡觉前塞进肚脐里,用医用贴或者保鲜膜封住即可。

每一颗都用蜡纸包好,密封在玻璃罐中,用的时候拿出来一塞即可,非常方便。

身体特别虚的,用三天停一天,给我们身体一个缓冲,渐渐地瘀堵的地方被疏通了,身体都很舒畅,疲惫感乏力感,都会随着这些瘀堵,一起被清出去。

吃生冷的食物容易拉肚子,腹痛;

怕冷,经常手脚发凉;

脸部、头发爱出油,痰湿重;

体内湿气重;

什么时间贴?

贴完需要注意什么?

哪些人不适合肚脐贴:

皮肤易过 敏、皮肤娇嫩、瘢痕性体质的人也应谨慎贴敷;

温补阳气的时候,千万不要过度消耗自己!

如果你操心多、压力大、熬夜、睡不好,对身体消耗比较厉害,冬天要多吃一些补精血的东西,特别是补 肾精的东西,精能生血,精能化气,补肾精其实就是阴阳双补、气血双补!

黑豆性平和,方便搭配,打豆浆,煮粥煲汤时直接放一些就可以。

而且含有丰富的维生素E、花青素及异黄酮,对皮肤有很好的养护作用,抗衰老。所以想要瘦身,保养皮肤的朋友们,知道该吃什么了吧!

如果平时睡不好,用眼过度,眼睛看东西总是模模糊糊的,可以尝试吃一吃这个醋泡黑豆。保护视力效果非常好,像亲戚家中有正在读书入眼过度的孩子,他们就常年在吃这个醋泡黑豆,家中老人到了年纪,看东西总是有重影,也会吃这个。

【醋泡黑豆】

制作方法:

2.捞出,放入干净容器(玻璃最好,避免腐蚀),泡醋(天然陈醋最好),比例不拘,淹没黑豆。(中途查看,黑豆吸醋过多,可加醋补充)

4.密封保存,7天之后,黑豆饱吸陈醋,,打开盖子,浓郁豆香扑面而来,就可以开吃了。

这个产品,比大部分的制作都有耐心,也更用心。比如添加枸杞,明目效果会更好,添加金银花就有清热降火,解毒的效果。

寒邪最伤阳,我们不仅要重视补阳,还要注意保暖,护好初生的阳气小火苗。吃热点,穿暖和点,千万不要用你的阳气来抵御寒邪!

古人说姜「辛而不荤,去邪辟恶,生啖熟食,醋、酱、糟、盐、蜜煎调和,无不宜之。」古人对姜的迷恋,到了可以「生啖」的地步,可见吃姜的频繁。

姜中含有姜辣素,有健胃作用,能促进胆汁分泌,有助消化。”既健脾,又养阳气,生姜是升阳的,醋又是收敛的,单吃姜的话容易上火,二者搭配在一起就能很好的升阳气,又能疏发肝气,姜性由此变得平和起来,也没有姜的一大股辣味儿了。

脾胃虚寒

手脚冰凉

寒性咳嗽

没有胃口

好吃的姜,是能让不喜欢吃姜的人,也爱上了吃姜,并且在身体里默默发挥作用。

无添加:酸是养肝的,如果又吃了很多添加剂,需要用肝来代谢,肝反而受累,得不偿失。

铜陵白姜:系铜陵“八宝”之一,多年生草本植物,一年生栽培作物。 铜陵生姜经安徽省农科院园艺所科学鉴定,属白姜,排姜类型。鲜姜皮为白略呈黄色,姜块成佛手状,瓣粗肥厚。姜指饱满,色白鲜嫩汁多,味辣而不呛口。铜陵生姜以“块大皮薄,汁多渣少,肉质脆嫩,香味浓郁”等特色而久负盛名。

还有一招,就是晚上泡脚,都说暖身先暖脚,冬天睡前泡个热水脚,会感觉整个人都“活”过来了, 没有男票暖床的人尤其需要;

湿气重的朋友,可以用温旦汤足浴粉来泡,泡到身体微微出汗,既能驱寒暖身,又能疏通气机、排痰湿,真是一举多得!

睡不好的人(肝胆不和,身体痰多,睡眠自然不好,换季的时候感觉更加明显)

  • 脾气暴躁的人(温胆汤足浴清肝胆的火,记得泡完之后,再按揉一下脚面的太冲穴,效果更好)

  • 舌苔白腻的人。(舌苔越厚,湿气越重)

  • 气血流通缓慢了,寒湿痰浊排出会慢很多;而且血不利则为水,水不利则为血,意思是瘀血可以加重湿气,湿气重也会加重血瘀;

    身体垃圾多的人,日常早晚餐吃怀山内金粉。

    配伍是这样:怀山药、鸡内金、山楂、红糖。

    简单地说,鸡内金可以消掉脏腑里面积年累月的垃圾,能把你身体里各种各样的“瘀滞”都化掉。

    如果你身体里有这些垃圾,鸡内金都能清理掉:

    • 经络淤堵

    • 气滞

    • 痰浊

    • 我们健脾胃,第一步就是帮脾胃把以前身体的垃圾消掉,旧的垃圾不去,新的好气血不来。