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吃太好也遭罪?这3个伤脾胃、生湿气的饮食习惯,也许你天天做!

养生保健佚名2023-12-27

我们吃东西,依靠脾胃的运化和吸收,吃的好,也要运化加工,变成滋养我们的气血,吃得太好,反而成了身体的麻烦。

很多时候,我们会因为吃的「太好」脾胃运化不动,慢慢堆积,身体变得脏脏的。

毛孔大

油腻感

变胖

总是没精神

吃什么还觉得饿

有痰打呼噜

活到99岁的查理芒格曾说:如果生活方式正确,到了晚年只会比年轻时更加幸福。

想要改变,从简单日常开始。这些饮食习惯,你可能习以为常,也并不会马上出现问题,但如果你稍加改变,很快感觉到身体的变化,你的身体会更加感谢你。

吃得太饱太饱,你的体质会下降的

总是处于100 %的饱,人的体质是会下降的。很多风寒感冒,就是因为吃得太饱,一出门,着凉了。因为太饱气血都在脾胃上,抵御外邪的气血就少了,一不小心就中招了。

还有的人,会「食困」,也是气血都去了脾胃,脾主生清,也主运化,都忙着运化,就没工夫生清了,清阳不升,人就变得昏昏沉沉,不够轻灵(当然这时候也别做什么关键性决策)

你觉得饱了,脾胃永远在干活,我们吃的远远超过身体需要,脾胃累了,就变成痰湿垃圾。

七分饱最最好,这也是科学家给小老鼠做实验得到的结论:少吃40%可以延寿20年。

如果说十分饱,是一口已经吃不下的程度,那么七分饱就是再吃几口也可以,不吃也没关系,能吃点饭后甜品和水果但还没吃的状态。

相信自己没有那么饿,给生命一点余地。

如何不让自己那么贪吃?

看一看自己的贪吃,有时候是不是因为无聊吃东西,试试找找其他的爱好,填满你的心,比填满你的胃更重要。

少吃一点辣:我最近煮火锅也有这个体会,准备同样多的备菜,吃辣锅那一天就全都涮了吃了,吃番茄锅那次就剩下好多。吃辣胃口大开,刺激了食欲,不知不觉吃了很多,其实脾胃并没有消化完。

如果不小心吃撑,吃的比较油腻,冬天我最推鸡内金山药粉,它既能解腻醒酒,消食化痰,清胃生津,又温润如玉,少了几分霸气,多了几分和谐。

怀山内金粉,是民国大医张锡纯的方。这个方子最重要的是鸡内金,它是鸡的胃(鸡胗)里面那一层黄色的膜;

民国大医张锡纯说它:不但能消脾胃之积,无论脏腑何处有积,鸡内金皆能消之。

民国张锡纯《医学衷中参西录》?

我们这款怀山内金粉,用生的怀山药和鸡内金磨成粉,又添加了开胃消食、行气散瘀的山楂、活血补血的红糖而成。

配伍是这样:怀山药、鸡内金、山楂、红糖。

如果你身体里有这些垃圾,它都能清理掉:

脾胃积食

经络淤堵

血瘀

气滞

毒热

痰浊

湿浊

我们健脾胃,第一步就是帮脾胃把以前身体的垃圾消掉,旧的垃圾不去,新的好气血不来。