吃太好也遭罪？这3个伤脾胃、生湿气的饮食习惯，也许你天天做！

我们吃东西，依靠脾胃的运化和吸收，吃的好，也要运化加工，变成滋养我们的气血，吃得太好，反而成了身体的麻烦。

很多时候，我们会因为吃的「太好」脾胃运化不动，慢慢堆积，身体变得脏脏的。

毛孔大

油腻感

变胖

总是没精神

吃什么还觉得饿

有痰打呼噜

活到99岁的查理芒格曾说：如果生活方式正确，到了晚年只会比年轻时更加幸福。

想要改变，从简单日常开始。这些饮食习惯，你可能习以为常，也并不会马上出现问题，但如果你稍加改变，很快感觉到身体的变化，你的身体会更加感谢你。

吃得太饱太饱，你的体质会下降的

总是处于100 %的饱，人的体质是会下降的。很多风寒感冒，就是因为吃得太饱，一出门，着凉了。因为太饱气血都在脾胃上，抵御外邪的气血就少了，一不小心就中招了。

还有的人，会「食困」，也是气血都去了脾胃，脾主生清，也主运化，都忙着运化，就没工夫生清了，清阳不升，人就变得昏昏沉沉，不够轻灵（当然这时候也别做什么关键性决策）

你觉得饱了，脾胃永远在干活，我们吃的远远超过身体需要，脾胃累了，就变成痰湿垃圾。

七分饱最最好，这也是科学家给小老鼠做实验得到的结论：少吃40%可以延寿20年。

如果说十分饱，是一口已经吃不下的程度，那么七分饱就是再吃几口也可以，不吃也没关系，能吃点饭后甜品和水果但还没吃的状态。

相信自己没有那么饿，给生命一点余地。

如何不让自己那么贪吃？

看一看自己的贪吃，有时候是不是因为无聊吃东西，试试找找其他的爱好，填满你的心，比填满你的胃更重要。

少吃一点辣：我最近煮火锅也有这个体会，准备同样多的备菜，吃辣锅那一天就全都涮了吃了，吃番茄锅那次就剩下好多。吃辣胃口大开，刺激了食欲，不知不觉吃了很多，其实脾胃并没有消化完。

如果不小心吃撑，吃的比较油腻，冬天我最推鸡内金山药粉，它既能解腻醒酒，消食化痰，清胃生津，又温润如玉，少了几分霸气，多了几分和谐。

怀山内金粉，是民国大医张锡纯的方。这个方子最重要的是鸡内金，它是鸡的胃（鸡胗）里面那一层黄色的膜；

民国大医张锡纯说它：不但能消脾胃之积，无论脏腑何处有积，鸡内金皆能消之。

民国张锡纯《医学衷中参西录》?

我们这款怀山内金粉，用生的怀山药和鸡内金磨成粉，又添加了开胃消食、行气散瘀的山楂、活血补血的红糖而成。

配伍是这样：怀山药、鸡内金、山楂、红糖。

如果你身体里有这些垃圾，它都能清理掉：

脾胃积食

经络淤堵

血瘀

气滞

毒热

痰浊

湿浊

我们健脾胃，第一步就是帮脾胃把以前身体的垃圾消掉，旧的垃圾不去，新的好气血不来。