让肠胃休息一下，4个方法，清除肠道垃圾，肠道干净不油腻！

特别是人上了年纪，肠道越来越弱，我外婆就是如此，每天又是吃水果要么就是喝降火的茶，结果不但没啥改善，反而还把胃越吃越难受。这种是中老年的常见情况，很影响日常生活，甚至影响睡眠和饮食。

人的一生肠道平均要处理65吨食物和饮料，相当于12头大象的重量，肠道吸收了营养物质。而且肠道也是人体重要的排毒器官，人体80%以上的毒素由肠道排出体外。若是我们排便不畅，那么一些毒素就会被反复吸收进身体，影响健康。

想知道自己肠道垃圾超标不超标，健康不健康，看看下面这些有没有中招。

2.容易拉肚子。

4.经常放屁，且是臭屁。

6.皮肤粗糙，晦暗，容易长痘。

1.多摄入一些膳食纤维

2.补充益生菌

3.吃一些帮助分解消化的食物

身边有不少朋友都是碳水主食类爱好者，喜欢吃面食，米饭，面包，饼干等等，就是不爱吃菜吃肉，这种情况下，一时半会儿改变饮食结构也不容易，我们就可以随身备上一些这种能够分解麦麸的发酵粉，纯自然发酵，都是从大豆本身提取的自然发酵粉，活性数值高（比单纯吃一些食物，更容易吸收，起作用），关键味道不错，是糯米糕的味道哦，不像是其他加工类食物一样，味道怪怪的！